苦手を直すより、強みを知るほうが幸せに近づける

研修講師、手話通訳士の横山熊太郎です。

AIを活用しながら、シニア向けの情報や、書籍やガジェットの紹介などをしています。

「もっと自分の欠点を直さなければ」

そう考えて、苦手なことばかりに目を向けていないでしょうか。

もちろん、できないことを少しずつ克服する姿勢は大切です。しかし、毎日の幸福感や満足度を高めたいのであれば、苦手を減らすことよりも、自分の強みに気づくことが近道になるかもしれません。

ライフハッカー・ジャパンに掲載された記事「自分の強みを知るだけで、日常の幸福感や満足度が高まる理由」では、自分の強みを理解し、それを日常で生かすことの大切さが紹介されています。

自分の強みは、意外と自分ではわかりません

「あなたの強みは何ですか」と聞かれて、すぐに答えられる人は少ないのではないでしょうか。

自分にとって自然にできることは、特別な能力だと感じにくいものです。

人の話をじっくり聞けること、細かな変化に気づけること、決めたことを地道に続けられることも、立派な強みです。しかし、本人は当たり前だと思っているため、その価値を見落としてしまいます。

反対に、苦手なことや失敗したことは強く印象に残ります。

人と比べて足りないところばかりを探していると、「自分には何もない」と思い込んでしまうことがあります。けれど、強みがないのではなく、まだ自分で見つけられていないだけかもしれません。

強みを使うと「自分らしく生きている」と感じられます

自分の強みを生かしているとき、人は無理をして別の誰かを演じる必要がありません。

得意な方法で物事に取り組めるため、行動への負担が小さくなります。成果にもつながりやすくなり、「自分にもできる」という感覚が生まれます。

この小さな手応えが、日常の満足感を高めてくれるのではないでしょうか。

幸福感は、大きな成功を手に入れたときだけ感じるものではありません。

誰かの役に立てたとき、好きなことに集中できたとき、昨日より少しうまくできたときにも、人は喜びを感じます。

自分の強みを知っていれば、そのような時間を意識して増やせます。

得意なことは、没頭できる時間をつくります

得意なことに取り組んでいると、時間を忘れて集中することがあります。

文章を書くことが好きな人なら、気づけば何時間も書いていたという経験があるかもしれません。手を動かして物をつくることが得意な人なら、作業に夢中になって周囲の音が気にならなくなることもあります。

このように目の前の活動に深く集中している状態は、「フロー」と呼ばれます。

フローに入っている間は、他人との比較や将来への心配から離れやすくなります。自分の能力と目の前の課題がうまくかみ合い、充実した時間を過ごせるからです。

自分の強みを知ることは、自分がどのような活動に没頭しやすいのかを知ることでもあります。

強みは、仕事だけに使うものではありません

「強み」という言葉を聞くと、仕事や収入につながる能力を想像しがちです。

しかし、強みを生かせる場所は仕事だけではありません。

家族の話を聞くこと、料理を工夫すること、地域の活動を支えること、趣味を楽しむことにも、その人らしい強みが表れます。

たとえば、「人を安心させる」「場を和ませる」「わかりやすく説明する」といった力は、数字では測りにくいものです。それでも、その力によって助けられている人はいるはずです。

収入や肩書だけで自分の価値を判断すると、こうした強みは見えなくなってしまいます。

日常の幸福感を高めるためには、社会的に評価されやすい能力だけではなく、自分や身近な人を心地よくする力にも目を向けることが大切です。

強みは過去の経験から見つけられます

自分の強みがわからないときは、特別な診断を受ける前に、これまでの経験を振り返ってみるのもよいでしょう。

次のような質問を自分にしてみてください。

• 人からよく頼まれることは何か

• あまり苦労せずにできることは何か

• 時間を忘れて取り組めることは何か

• 人から褒められたことは何か

• 困っている人に自然にしてあげられることは何か

• これまで長く続けてきたことは何か

すぐに答えが出なくても問題ありません。

家族や友人に「私のよいところは何だと思う」と聞いてみる方法もあります。自分では気づかなかった特徴を教えてもらえるかもしれません。

弱みの裏側にも強みがあります

自分では欠点だと思っている性格が、見方を変えると強みになることもあります。

心配性な人は、危険を早めに見つけて準備できる人かもしれません。決断に時間がかかる人は、物事を慎重に考えられる人ともいえます。

頑固だと思っていた部分が、簡単には諦めない粘り強さとして役立つこともあります。

大切なのは、弱みを無理やり長所に言い換えることではありません。その特徴が、どのような場面なら役立つのかを考えることです。

同じ性格でも、置かれる環境や使い方によって、弱みにも強みにもなります。

強みは「使う」ことで実感できます

強みを見つけただけで、すべてが変わるわけではありません。

知った強みを、日常のなかで少しずつ使うことが大切です。

文章を書くことが得意なら、短い日記やnoteの記事を書いてみる。人の話を聞くことが得意なら、身近な人の話を急いで結論づけずに聞いてみる。整理が得意なら、机の上や予定を整えてみる。

小さくても、自分の強みを使えた日は「自分らしく過ごせた」という感覚が残ります。

その積み重ねが、自己肯定感や自信につながり、日常の幸福感を育てていくのでしょう。

年齢を重ねたからこそ見つかる強みもあります

若い頃は、自分の弱点ばかりが気になるものです。

しかし、年齢を重ねて振り返ると、長く続けてきたことや、さまざまな経験を乗り越えてきたこと自体が強みになっていると気づきます。

人を見る目、失敗した人の気持ちを理解する力、焦らずに判断する力などは、時間をかけて育つものです。

新しい資格や特別な才能がなくても、すでに自分のなかに積み上がっているものがあります。

これから何ができるかを考えるときは、足りないものを探すだけでなく、これまで身につけてきたものにも目を向けたいところです。

幸せになるために、別の誰かになる必要はありません

私たちはつい、自分にないものを持っている人に憧れます。

しかし、誰かの強みをそのまま自分のものにしようとすると、無理が生まれます。努力しているのに手応えを感じられず、自信を失うこともあります。

幸せになるために、別の誰かになる必要はありません。

まずは、自分がすでに持っているものに気づくことです。そして、その力を日常の小さな場面で使ってみることです。

「自分には何が足りないのか」ではなく、「自分にあるものを、今日はどこで使えるだろう」と考えてみる。

それだけでも、いつもの一日の見え方が少し変わるかもしれません。

参考記事：自分の強みを知るだけで、日常の幸福感や満足度が高まる理由

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