コロナ期間にSNS断ちをして気づいたことを書いてくよ

拙者は大切だと思うものを突如捨てるということをやっており、これまで「電気」、「住所」、「電話」、「仕事」などを突如として捨てたことがある。

そして2020年何を捨てようかと考えたときにSNSを捨てることにしてみた。

これを読んでるあなたももしかしたら「SNS疲れ」や「SNSで時間を無駄にしたな」と思った経験があるのであれば今回の記事はあなたの人生を変えてくれるかもしれないぞ。

人生を向上させたいだけでなく、「恋人にフラれた！」「仕事が嫌になった！」「下着が他人の家のベランダに着陸した！」など人生が嫌になるタイミングに命を絶つ前にSNSを断つのだ。

【実験方法】

期間：開始日2020年 3月18日 ~  4月10日

断つもの：Facebook, Instagram, Twitter, Line, Gmail, YouTube(?)

辞める理由を書く：Facebook（←人の人生覗いてないでテメェの人生生きろバーカ。）、Instagram（←結局ジャンクコンテンツじゃねぇか。リアルライフか美術館行けバーカ。）Twitter（←居酒屋の会話を文字化したようなものに価値はねぇよバーカ。）、Line（←何がラインっ♪だ。誤解生成装置じゃねぇかバーカ。）、Gmail（←毎日開いたところで大した実益ねぇよ、バーカ。）、YouTube（←本や経験に比べて原体験に基づく情報量少ねぇーよ、バーカ。）＝ 開く意味はないと自分に思わせることに成功。

断ち方：全てログアウトした上でアプリを削除。何か書きたくなったらメモに書き留め、定期更新するものなどのどうしても必要なら一度にまとめて投稿できる。

ついでに検証：今年になって毎日投稿していたインスタ、ストーリーズを止めることでフォロワーはどのくらい減るか。（開始時 965人 ）

YouTubeの返信を一切しないことで登録者数や統計、コメントに影響があるか（開始時 31,700人）

以前中途半端にtwitterだけやらない、、みたいなことをしてみたが大した変化はなかったため今回はメールを含め全て辞めてみる。それで縁が切れるようならそもそもそういう人間は自分にとって必要なかったということが分かる。

ここから先の記事は有料だが、案ずる事はない。目次だけ読めばだいたい内容は予想できるだろう。私は30日かけてこの記事を書いたが、ここで書いた経験は人によって違う。あなたも挑戦するなら身銭を切る事でコミットできるかもしれないし、SNS断ちをしてちょっと寂しさを感じた時はこの記事があなたの役に立つかもしれない。記事の最後には私が実際に30日どういう経験をしたかを音声で語っているからラヂオ感覚で聴いてくれたら幸いだ。それではあなたの未来もどんどん良くなる事を願っているぞ！！

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これから始まるSNS断ち生活にも余裕を見せる筆者。

1日目 ： そびえ立つ虚無感のグレートウォール編

朝起きて「SNS民はみんな何してるのかｎ、、ハッ！？  SNS断ちしてたんだ！」ということでタイムラインを見なくなった結果、何かが物足りない気がしてきた。世間から取り残されているような、、、カレーにじゃがいもを入れ忘れたような、、、

アプリを消して以来、いつも無意識でSNSを開いていたというのに気づき、アプリと自分の間に巨大な壁が立ちはだかった。トランプのメキシコとの壁ならぬ拙者とSNSとの間のグレートウォールだ。

「まぁSNS開けねぇしYouTubeも見れないし、空いた時間でなんか記事を読むか。」

とまず最初に体系づけられたネット記事を読むようになった。

ライフハッカーやギガジン、TechCrunchやWiredといった記事だ。それまでなんとなくYouTubeで「中田敦彦さんのYouTube大学」やら「メンタリストDaigo」さんのチャンネルを見ていたが、正直、話を聞くのは情報伝達スピードが遅いし余計な情報が入る。確かに中田さんやDaigoさんの動画はためになるが、”学んだ気になる”というのが結構危険だと思った。受け身で聞いた情報より、自分で考えながら手に入れる情報は価値がある。

拙者はYouTubeで音楽の再生リストを垂れ流していたのだが、YouTubeに届くコメントやいいねを見ないように開かなくなった結果、音楽がない状況に最初は戸惑った。「あれ聴きたい、、けど。うーん、何しようか。」と。そして結局、音がないと落ち着かないのでMaster Classの講座を英語で垂れ流すことにしてみた。

( *Master Class・・・サミュエルLジャクソンなどその業界の一流の人物が教えてくれるオンラインコースサイト )

さらに普段はアイデアの源泉を探すのにインスタを見てダラダラ過ごすこともあったのだが、論理的に「こういう映像を作ってみたいから、Photoshopで加工した後にAfter Effectsで...」と自分の中でこれまでかっこいいと思ったことを煮詰める時間ができてきた。さらに、「テンプレ分解して自分なりにアレンジしたものを英語でチュートリアル作って海外展開しよう。」とか「自分が死んだ後に制作した作品がパブリックドメインになるようにしよう。」と普段は思いつかないアイデアなどもSNS断ちをしてから思いつき早速習慣が変わった。

実はアイデアは環境や状況が変わった時に思いつきやすく、今までSNSを毎日触っていた人間ほどやめてみた途端に効果が現れる可能性は非常に高い。

2日目：幻想のデヴィルハンド編

Facebookをついつい見てしまい自己嫌悪に陥るという夢を見て起床した2日目だが、パソコンで調べ物をするついでにふとGoogle画面の上にあった Gmail  のアイコンを無意識に押していた。もちろんパスワードを入力しなければログインできないため速攻で消したが、無意識で「他の人から大切な連絡がきているのではないか」という幻想からそのような行動をとったのだろうと解釈した。

これを自分の意思では逆らえない”悪魔の手（デヴィルハンド）”と呼ぼう。

おそらく世の中のデブの皆様もついついポテチに手が伸びたり、変態の皆様もえちえちなサイトを無意識でポチったりした経験があるかもしれないが、全てこのデヴィルハンドの仕業だ。デヴィルハンドは本能と結びついているため、今回のようにgmail にログインするためにパスワードを打つ手間を加えたり、そもそも家に食べ物を置かなかったりと一度理性へと戻すためのデザインをしておくと対策できる。（おそらく痴漢をしようと思ったおっさんの近くにそいつのオカンをホログラムで出現させれば理性を取り戻して痴漢は減るかもしれない。）

しかしノヴァルユアハラリ先生の「サピエンス全史」にもあるように我々ホモサピエンスは想像で発展した種族なので、どうしても「全部シャットアウトして大丈夫かなぁ。。このまま孤独に。。」という不安という名の幻想がやってくる。そういう時は一人でも没頭できる筋トレ、読書・漫画、Netflix、料理、時間がかかる映像作品に取り組む... などなど一人でも時間を忘れられることをローテーションすると良い。

拙者は高校時代に友達と出かけた事が１度もなかったほど引きこもりに関してはプロなのだが、引きこもった時に重要なのは家の中という同じ景色にいかに刺激を持ち込むかだ。

そこで新たな料理や趣味に没頭してスキルが高まることはオススメだ。縛りを入れるとゲームは楽しくなるが、油を使わない縛りで料理などに制限を加えるとさらに面白くなるぞ。

漫画に関しては幸か不幸か新型コロナのパンデミックでいろんなサービスが無料で提供されており、一人でも相変わらずかなりハッピーになれた。

3日目：解毒のアウフヘーベン編

酒やタバコを断ったり断食をすればついつい手を出したくなるのが人の性かもしれないが、心の中で「うぅ〜ヤリてぇ〜」という状態は毒を排出しているときのようなものだ。3日目は「SNS開いてみようかな」という感情と「昨日よりあんまり気にならないな」という二つの感覚がやって来るが、それを過ぎれば第三の目が開眼し「なるほど、SNS断ちが終わればSNSは週に１、２回程度がベストだろうな」という自分の感覚がわかってくる。まだ3日目のくせに。

( ↑フッ,,, 拙者はもうSNSの支配から抜け出しつつあるぜぇ！ )

さらに言えば、始めた時は期間を決めてなかったがこの時に「せっかくなら1ヶ月やってみるか。」などの期間が決まり夏休み前の小学生の如く「この期間に何をしようかなぁ♪ﾙﾝﾙﾙﾝ」と虫あみを片手に3月の寒空の下へと出かけんばかりにワクワクしていた。

しかし一方で読書量が増えるのは良いが本の中に「人を大切にすること」だったり「レスポンスを速くする」などのことが書かれておりSNSを断っている私からすると「あぁ、メッセージを送りたいかも、、」と言う誘惑がやってくる。その度に「今の期間だけだから、、」と言い聞かせ喉から悪魔の手が出てくるのを封じ込めることに成功した。

実はこの「なんとなくメッセージを送りたい」という情動と「今の期間はやめておこう」という理性の二つはSNSに限らずあらゆる分野でコントロールが求められる。そのため後に紹介する”中庸”においてもこの二つの葛藤を経験するのは良い事なのだ。

4日目：赤い鬼の逆襲編

気がつけばMaster Classでオカマのメイク講座を受講していた4日目は流石に完全に1ヶ月音信不通はまずいよなぁ、と気がついた。一応、4月までに一つ仕事があるのでFacebookのメッセンジャーを使わなければならないのと、カメラのレンズを購入し税関などの支払いのためメールを送る必要があるので近いうちに１度だけ確認をしようと思った。

それ以外はというと、SNSの誘惑はないのだがYouTubeを開きたい欲求は流石に強い。拙者はYouTube中毒で毎日何度も開き音楽からお笑い、仕事から学習までYouTubeを毎日試聴していた。正直に言おう。この日、ガーリィーレコードチャンネルと検索してYouTubeで見てしまった。３人のデブがサンドイッチを食べるどうでもいい動画を見てしまった。ログインしていないからSNS断ち的にはセーフだが、私としてはGoogle島の赤い鬼に負けたのだ。いや、そもそもオカマのメイク動画を見ている時点で何か普段と違う。普段は絶対にそんなことしない。

こんな話を聞いたことがある。

被験者を何もない部屋に入れて数週間生活をさせるというシンプルな実験だ。何もない部屋で過ごした被験者たちは猛烈に情報に飢えてしまい、実験が終了した数週間後に電話帳を渡したところ知らない電話番号をむさぼるように読み始めたというのだ。

もう一つ、断食をすると好転反応と呼ばれる体の毒素を排出している時期が来てその際に精神が不安定になるそうだ。もしかしたらSNS断ちにも好転反応のようなものがあって、普段していたことができなくなると人はオカマのメイク動画を見たりデブのサンドイッチを眺めたりしてしまうのかもしれない。基本的にこう言った無意識に取る行動は理性で抑えるのは難しいので、Google Chrome自体をデスクトップから消してアクセスしづらい仕組みにした。

そしてペプシのCMの小栗旬の如く、私は鬼に負けたことを認め自己鍛錬に取り組むことにした。本はこの３日間で11冊読んでいる。そうか、読書に飽きた時に精神的に「動画」が欲しかったんだろうな。一つのものに飽きた時に、自分がどこへ向かうかをデザインするということを学んだ4日目だった。

5日目〜：オカンの悪寒とインフォ・ハンター誕生編

マンガのBLEACHにハマってしまいここから３日間は朝から晩までBLEACH50巻まで一気読みする日々が始まる。だが毎日感染者が4000人、5000人、6000人ずつと増えるスペインに住む拙者が一切の連絡もSNS投稿も止めるとオカンは心配するだろうと思い、安否確認としてFacebookのメッセンジャーを使った。実は拙者は悪寒が止まらない日があったのだが、「風邪はひくんやない！押すんやぁあ！」と熱いお湯をがぶ飲みしてぶっ飛ばした。自分が感染したかどうかはわからないがおそらく違うとは思う。

それ故メッセンジャーは使ったもののタイムラインは見ていない。タイムラインを見ないということはSNSで受動的に流れる情報を取得できないということなので、能動的に自分で検索しながら情報を取得する必要が出てくる。情報の狩人と化したのだ。今後、自身をインフォ・ハンター・ムラカミとでも呼ぼうか。コロナ期間という断界で”俺自身が月牙”となり進化している感じだ。（Bleach の主人公が敵と戦う前に修行したシーン）

まず、情報は芋掘りのようなもので一つのきっかけがあったらそれをずるずると引っこ抜いていく。これをすると大抵の教材や本は必要ないため私は独学がめちゃめちゃ得意で、1週間のお試し期間中にFinal Cut Pro X の動画編集に関するチュートリアルを作ったほどだ。

例えば、「免疫を上げる方法」を調べたいと思った時にWikipedia などで免疫を調べる。すると「へぇ、免疫（immunity）は王の税金を免れるという意味があるのか」とか歴史に基づいた語源を知れたりする。

もちろん一つのサイトだけでなく数々のサイトを比較したり、英語での検索をすることで共通する部分や引用数の多い論文が分かったりする。すると「要するにミトコンドリアとNK細胞を活性する方法を学べばいいんだな」と要点を把握でき、「つまりストレスを減らし体温を上げれば良い」と意味が理解でき「じゃあ、睡眠、運動、食事はこうしよう」と行動までに落とし込める。

これが情報の荒野を駆け回って実益のある情報を取得するハンティングのやり方で、大抵の問題の解決策はこれで見つかる。

7日目〜2週間：SNSを使ってもうた編

感染者を1日に7000人も出し感染者数が世界で2番目に高いスペインでコロナ期間中に初めてスーパーに行きその際のスーパーに並ぶ人々の様子を写真で撮ったのだが、一瞬「SNSに投稿だ」と頭をよぎったものの「別に必要ないぜ」と家路に着く。

（↑この日は少ないが、普段スーパーに入るには30分待ちの行列ができている。）

BLEACHも読み終わり一護が死神の力を失ったとともに私も読書漬けの日々に飽きてきた。ようやくSNS断ちをして1週間だが、実は読書に飽きたためここでまた空いた時間にSNSやYouTubeを見たい欲求が出てくる。今まではひたすら本を読みたい欲求で押さえていたものの、その結界が破られつつあった。

結局のところ映像を作る上でどうしてもYouTubeで動きを確認する必要があるため、通知などは見ないようにした上でYouTubeのみを解禁してしまった。やっぱ中田あっちゃんの動画は面白いぜ。

さらに企業案件があったためFacebookで先方に連絡をしたのだが、そのついでに知人の安否確認のため私もメッセージを何人かに送った。これは非常時に加えほんの１時間程度だったので大目に見て欲しい。

ここで「ついにSNSを使ってもうた！」と思ったのだが、タイムラインは見てないし、SNS断ちをして２週間目に突入しようともなれば正直、SNSがなくても慣れており特にSNS中毒になるということもない。

例えるならたまにばあちゃんの家に行った時に置いてあるミカンみたいな感じで、あれば食べるけど別になくても良いし気にも止めてないという感じだ。日常で欠かせないというわけではないと気づけた。

ただ、この頃から「これからリーマンショック以上に世界的に大不況が来るよなぁ」と考えて「3.11の時は何もできなかった。だが今の自分には何ができるだろうか」と考えるようになってきた。

２週間目〜：進撃のナウイスト編

「人の役に立つにはどうするか」を突き詰めてみると結局「人の役に立つって幻想だよね」と気づいたので、「だったら自分の好きなことをやってそれが人の役に立てるように設計すれば良い」と分かったため自分の好きなことに取り組むことにした。

これまで読書と漫画とアニメ漬けだった引きこもりがようやく進撃の準備を整えた。

まず最初に取り組んだのが、拙者が好きなクラシック音楽の和楽器版の再生リストを作るということだ。読書中にインストロメンタル音楽が欲しいからな。音楽はいつの時代いかなる場所でも人に求められる世界に通用するもので、それを和楽器という日本の音色で弾けば個人的に満足するだろうと考えたのだ。ついでに世界中の人が癒されれば良いなと思いながら。。

他にSNS断ち期間に新しくチャレンジしたことは、「noteの有料販売」「四コマ漫画」「YouTubeでライブ配信」「将棋」などなど。。

MITメディアラボの伊藤穰一氏が「未来でも過去でもなく今に集中するナウイストになろう」的なことを言っていたのだが、拙者が毎朝行っている瞑想も結局”今の感覚”に没頭するためであり、没頭することこそが多幸感をもたらすと考えている。ということは、瞑想をせずとも今に没頭できるものを見つければあらゆる問題は解決できるのではなかろうか。

宮本武蔵の五輪書にも「１人を相手するも５人を相手をするも同じ」的なことが書いてあった気がするが、要は巨大な問題に立ち向かう際も今やるべきことに集中して目の前にあるやるべきことを一つ一つ倒していけば良き、、と。

そしてSNS断ち終了へ

厳密に言えば自分でSNSとのいい具合の距離感というのが掴めたためそれ以上続ける意味を見出せなくなったという感じだ。

正直、SNS断ちをして自分に変化があったと感じた期間は最初の10日ほどがピークでそれ以降は慣れてしまいSNS断ちが意識にすら上らなくなっていた。無論その期間SNSやLINEは必要以上に使ってないが人間関係にも問題はなかった。

何事もそうだが、スタートしての最初の方は一番辛いだろうし記憶に残る出来事が多いものだ。しかし続けてしまって習慣化すればそれが日常になる。

SNS断ち期間を通したおかげで客観的に「おやおや、拙者は承認欲求をSNS投稿で満たそうとしていたのでござるか？」とか「やることないからとりあえずSNSを開くのでござるか？それは危険信号でござるな。」と遠くから自分の心を見た上で判断できるようになったかと思う。

一応、SNS断ちをしていたおかげで気づいたことやら変化したことをこれから書いてみる。

気づいたこと・変化したこと色々

１, SNSを現実逃避に使ってないか？

何かの作業が終わるたびにSNSを眺める習慣があったのだが、見られないようにした結果そのSNSを眺める行為は自分のやるべきことから逃れるためにやっているかもしれないと気づいた。SNSを断ち空いた時間に向き合うのは自分自身であり、おそらく自分の現実と向き合うのが怖い人間ほどSNSを眺めてしまうのであろう。そもそも私を含め人間は弱いし全員クズだと思っているので、現実逃避を助長するコンテンツを眺めるのは仕方がない。だったらその根本的な原因を刈り取ることを考えなければならないのだ。

２, かつての無駄の多い自分を客観的に見られる

SNSをやめてみると「そういえば昔、インスタのストーリーズで投稿した動画を誰が見ているか気にしてたなぁ」と今思えば超絶ムダな時間を過ごしていたことに気がつく。何をすべきかわからずフラフラと宙を浮く我々をクモの巣（ウエブ）がからめとり気が付けばどっぷりと絡まって抜け出せない人が多いと思うが、外から見てみるとそれはまずい展開だということに気がつくだろう。きっとチベットの僧侶的な人は我々を見てこう言うだろう。「君がスマホを操ってるんじゃなく、スマホが君を操ってるのだ。」と。知らんけど。

３, 人に振り回されることが減る

「変なこと言ったかな、、」「あの人はどんな反応をするだろう」と考えるのは相手に振り回された状態で、自分の人生や時間を生きていないことになる。もっと言えば過去や未来を考えることすら今を生きれてない。それを助長させるのがSNSなのだが一度SNS断ちをすると「別にいつでもシャットオフすればいいや」と思えるので気が楽になる。批判に傷つくとかいう人も一度SNS断ちをしてみるといい気がするぞ。すると所詮ガラスのモニターの中の世界にすぎず自分の周りにはすでに素晴らしい世界が広がっていることに気がつけるはずだ。

４, 緊急じゃないけど重要なことが増える

SNSをやっているとなんかやった気になる。YouTubeを見ていると「タメになったな」とか「笑いは大切だよね」とか言い訳をして良い時間を過ごしたと思いたくなる。しかし実のところ動画の閲覧を含めSNSをやめると1日に数時間のまとまった時間ができ実は自分はヒマ人なのだという現実に直面する。私の場合はその空いた分の時間に読書量と書く量と（音声・動画）収録の量が増えた。つまり「今やる必要ないけど長期的に見ると重要だよね」ということだ。SNSは”今”の誰かの様子を写すため「自分も何か”今”すぐにできることしなきゃ」と”重要ではないことを今やる必要がある”かのように錯覚させる装置なのかも知れない。そして時間を手に入れるにはすでに時間を費やしていることをまず先にやめることが必要なのだ。

（↑時にアートを鑑賞し数十分考えてみる時間も貴重だ）

5, 何が変わるかではなくどう変えるか

「SNS断ちをして何が変わるんですか？」と疑問に思う人も多いかと思うが、正直、受け身のまま「OOをすればOOが変わるんですよね？」みたいな意識だと結局空いた時間がソシャゲに変わるだけで意味ない場合もある。SNSを断つと時間ができるためその時間を「どう変えるか」と能動的に考えていかなければ意味がない。私の場合、SNSを始める前に好きだった読書の時間が自然と増えたので、おそらく好きなことの優先順位がSNSがランク外へ行ったことで何かしらが繰り上がってくるのだと思う。そこをハックして空いた席に自分がやりたい事をブチ込めば自然と変わっていくと思う。

６, 少欲知足

釈迦如来が最期に説いたとされる教えに「少欲知足」というものがあるが、つまり「欲を少なくし足るを知ればハッピーだよ」的な意味だな。SNSをしていると自分の投稿がいいねされたかとか、もっといいねが欲しいとか、限りない承認欲求を刺激されることになる。私は承認欲求は少ない方だと思っていたのだが、SNSを断ってみて改めて思い返すと「そもそもSNSでアカウント作ってる時点で承認欲求はあるよね」と気づくことになる。それと同時に一人で読書して作者に感謝の気持ちを抱いているだけでも幸せだったりするのだ。今あるものに満足して幸せの基準を低くすることの重要性を学んだが、こればかりは実際にやってみないと感じられないだろうなとも感じた。

（日常の中にすでに”在る”ものに気づけば幸せになるぞ。）

７, 中庸

アリストテレスや儒教の教えに「極端な道を歩かず道の中心を歩こうぜ」という感じのものがある。要は偏りすぎるなということだが、我々はSNSを使い過ぎているのかも知れない。かつては「立派な武士になるまでこの家の敷居はまたがない」とか手紙なんて月に１度届けば多い方だったが、現在はLINEで返信が数分遅れただけでイライラする人もいる。しかし両極端を知らなければ中庸を知れないという考えもあり、今回のSNS断ちで私は「完全に断つことはしないがタイムラインは週に１、２回くらいでも良いよな」という自分の中でのバランスを見つけることができた。これは個人的に人生を変える大きな発見だ。

８, 思いついたアイデアの量が多い

読書量が増えたからだと思うが、収益につながるアイデアから仕事のちょっとした工夫などのアイデアが良いか悪いかは別として思いつく量が増えた。ちなみにこのnoteの記事を有料にしてみようというアイデアもこの期間中に思いついたし、今まで趣味で書き溜めていた自分のメモを発展させてnoteに書いたり、ライターとしても活動してみようともこの期間中に思えた。さらにそこに自分の似顔絵のアイコンでちょっとした漫画を作り、吹き出しの中身だけを変えて英語版でも配信してみようなどアイデアを書けばキリがないがそのおかげで得をした気がする。人は何かを捨てれば自然と何かが手に入ってくるものだな。

（↑イラストを描いたり小学生ぶりに四コマ漫画にも挑戦もできたしライブ配信では1000人以上の人が見てくれた！）

９, 急に消息を断つと心配される

SNS断ちをするデメリットを言えば連絡が取れなくなるので心配されるということだ。特に今回私はコロナの外出禁止令が出ているスペインで行ったため、日本の親族、知り合いから心配された。ということで、SNS断ちの良い面を理解した上で「タイムラインをなんとなく眺めるのは有益でない」が「SNSは一人一人の人間とつながるためにある」ということを忘れずに、人との関係を保った上で自分へと流れ込んでくる情報を制御するためにSNSとの距離は考えた方がいいと思った次第だ。よく「金持ちは返信が早い」と言われるが、そういう人ほど人との関係を密にしているからだろう。

10, 希少性が高まる

SNSを開かなければ返信が遅れるし時間的にも溜まったコメントに全て返信ができなくなってくる。それまでの私はYouTubeやインスタなどあらゆるものに即座に返信＆コメントを返していたのだが、それは相手にとって親近感を持ってもらえるからだ。しかし一方でそう言った人の9割以上は1年もすれば離れていくので、正直見知らぬ人に返信するくらいなら知ってる人とのコミュニケーションを密にした方が自分の希少価値が上がる気がしてきた。「あの人は普段コメント返さないけど自分には返してくれる！」となるのではなかろうか。これから検証してみようと思う。

11, SNSで情報収集をする人は誤解しやすい

TechCrunchの発表した調査もそうだが、心理学では「スリーパー効果」といって「その情報は誰が言ったか」ではなく「情報の内容」だけが記憶に残るという。明らかにWHOや厚生労働省などの一次情報よりもSNSで流れてくる情報にはデマや間違った言い回しが混じっている確率が高い。しかし、人は誰が言ったかは次第に忘れるため数日もすればそれを本当だと思い込むから恐ろしい。情報も食べ物も上流のものを取り入れるべきだろう。

12, 回数が減ると一度のやりとりが大切と思える

SNSのやりとりが多いとついつい長文を送ってしまったり、相手を傷つけたりと思いやりのないメッセージを送ってしまう経験は誰にでもあるはずだ。しかしSNS断ちをすると、「これを送ったらしばらくはやり取りできない」と考えるためメッセージを慎重に考える。考える結果、文はシンプルになる。実は何度もやりとりをしなければいけない関係よりも、その方がいいのかもしれず、本当に濃密なやりとりをしたいのであれば会うかビデオ電話でもすればいいかと思った。

他人のタイムラインには興味ないが一対一のやりとりには興味があるということだな。

（ ちなみに数週間ぶりにSNSを開くと色んな人から「死んだかと思った」とか「なんか寂しかったよ」と言う返信をニヤニヤして読むと言う楽しみもある。 ）

13, SNSを断った後の未来

仮の話で可能性は低いとは思うが、多くの人が「あれ？実はSNS必要なくね？疲れるし。」と気づいた後の時代にどんな技術が発展するのかを考えると、特定の人にだけ会話を共有するテレパシーのような技術や脳内で映像などをシェアできるものがあれば必要ない情報に晒されずかつ自分にとって大切なものに触れることができるかもしれないな、、とか妄想をしてみた。イーロンマスクのニューラリンクなど、遅かれ早かれ人同士でなくともテクノロジーの進化により人の思考を読み取る技術は出来上がるだろうが、そうなったときに結局、その人間の”心”が露呈するようになるので、小手先の技術ではなく心を磨いて太陽の存在になれるようにと思ったのであった。

（スペインで外出規制が出る前に公園で撮影した一枚。いつ何ができなくなるかわからない。やりたいことはできる範囲ですぐにやった方がいいかも。）

SNSのフォロワーの検証結果

SNSをやめたことで投稿をしていないのだが

Instagram 965人 → 985人 

(インスタはカタログとしてフォローをするので、投稿頻度が多いと逆にウザがられるのかもね、、これからは良いものをたまに投稿するようにしよう。)

YouTube 31,700人 → 33,300人 

( 返信をしなくなったことで視聴者間でのやりとりなども出てきた。)

という結果になっていた。増えてるんかい。。。

まとめ

実はこれを描いている今現在もSNS断ちを継続しておりその都度この記事を更新していこうと考えている。しかしこの期間で過ごした日々はとても充実しているなという気がしており、個人的には経験して良かったという感想だな。

それまでは食事をしながらSNSを眺めるという生活が当たり前だったのだが、食事だけに集中をすると「食べた感」というのを感じるため食べる量も減ることに加え食べ物に対して感謝の気持ちも持てるようになる。考えてみれば、「仕事をするときは家庭のことを考え、家庭にいるときは仕事のことを考える」みたいな生活は本来おかしく、今まさに目の前にある時にそのことについて考える方が今を生きていることになるだろう。

もし、あなたが今まさに目の前にある大切な瞬間を疎かにしてこの記事を読んでいるのであれば、もしかするとSNS断ちをすることで「今この瞬間」の大切さを知れるいいきっかけになるかもしれない。

ここまで読んでくれてありがとう。

【音声版】