大人の“上手な”サボり術を考えてみた。

皆さん、1週間お疲れ様です。

今日は、メンタルのHPでいうと★2〜3くらいの日の私なりのサボり術をご紹介したい。

休職中のサボり術なんて需要あるのか？と思ったので、会社員時代のサボり術にも触れようと思う。

こちらも参考になる内容ではないかもしれないが、「おやおや、ヤンチャしているね」と軽い気持ちで読んでいただければうれしい。

現在の私のサボり術

メンタルのHP★2〜3くらいの日は、私の場合はそこそこの頻度で起こる。

きっかけや原因は、

などである。
このような出来事があったときは、メンタルが落ち始めるかもと思い、自分の状態に気を付けるようにしている。

皆さん、調子が悪くなってきたときのご自身の身体のサインは色々あるかと思うが、私の「調子が悪くなってきたサイン」は今のところ以下の8点だ。

こういった日は完全に寝込むほどではないけれど、「よし、何でもできる」という感じでもない。でも同時に、無理をするとまた動けなくなる予感もある。

そのため、そういった日は最初から頑張り過ぎないようにして、最近は『サボる』をテーマに1日を過ごしている。

サボるがテーマのため、このような日はFXのトレード、そのほかの作業や勉強も一旦休むことが多い。

FXのトレードはメンタルの安定が一番大事だと思っている。

メンタルが不安定なときに連敗がくると、余計にダメージが大きくなるので、FXに触れないようにしている。

さて、サボる、というと怠けているようなイメージがあり、印象が良くないかもしれない。

だが、この「あ、私サボってこんなことしちゃってるなぁ」という意識で好きなことをすることが、意外に癒されると最近気づいた。

サボって何をするかというと、私の場合はお気に入りのビーズクッションかベッドで横になって本を読むか、動画を見ることが多い。

基本引きこもり陰キャのため、外に出てひゃっほーなどと遊びに行っても休まらないのだ。

好きな本を読んだり、動画を見たりして、「あー、今日はサボっちゃったし、また明日から頑張るか」と明日からの活力を養う。これ、結構効果があると思うのだ。物は試しと思って一度やってみてほしい。

最近この「サボる」を実践しつつ日々を送っているが、うまく体調をコントロールできる日と出来ない日の割合で言えば、6：4ぐらいの体感だ。

まだ試行錯誤中なので、いまいちな打率ではある。
今後色々試す中でさらにいい方法がみつかれば、また皆さんにご報告したいと思う。

実はこのサボることについては、三宅志保さんの「視点倉庫」というラジオでお話されている。これを聞いて、私はなるほど！と思い、無理せずサボる、というやり方を実践するようになった。

毎回いろんな視点でお話されていて、雑誌のような楽しいラジオなので興味がある方はぜひ聴いてみていただきたい。

以前も三宅さんの話をしていたし、お前三宅香帆さんのこと大好きだな、というツッコミが聞こえてきそうだが、無論大好きである。

何より圧倒的知識量と読書量！

そして、いつも楽しそうに話されているところも好きだ。

聴いているこちらまで楽しい気分になる。

会社員の時にしていたサボり術

さて、話を戻して、今は休職中なのでこんな風に自分のことを何とかコントロールできているが、働いているときは難しかった。どんなに身体が重く、つらくても休まず出勤していた。

「ちょっと身体の調子が良くないので、休みます。」なんて言って通じる相手ではない。（今までの職場と今の上司）

「ちょっとって何？どこが悪いの？」と詰められることが予想でき、説明する方がストレスだと思って出勤していた。今思うとそんなことを詰めて聞く方がどうかしていると思う。

そもそもの話になるが、会社に出勤してサボれる場所がない。

そこで私は利用者が少ないフロアのトイレにわざわざ行き、用を足した後はそのフロアの廊下を無駄に何週か歩いて、廊下の隅っこの柱の陰に隠れてスマホを少しいじって、自分のデスクに戻る、ということをしていた。

たぶんあのフロアでは、無駄に何週も歩いている人で認知されていたと思う。

SNSなどを覗くと、一瞬現実から離れることができて、息ができる気がしていた。

これが私なりの正気を保つための小さなサボりだったわけである。

だがこの小さなサボりがパワハラ上司に見つかり、注意を受けたことがあった。

私が悪いのは間違いない。だが、この時は頭にきて心の中で中指を立てていた。

「あんたがいなければ、こんなことしないで、まっすぐデスクに帰ってるよ！」と言いたかったが、なんとか堪えた。たしか謝罪もした。

私の小さなサボり術は正直オススメできない。サボるのであれば気持ちよくということで、有給を消化する方がいっそ清々しくサボれると思う。

ただ職場によっては、有給を希望通り消化できないところもあるし、社会人のサボり術は結構難しいなと思う。

サボることが難しいものの一つに、育児も含まれると思う。

育児をしている方は、どうやって休んでいるのだろう。

私は育児をしたことがないので、聞いた話や読んで得た知識だけだが、育児は待ったなしで、休みがない。
人の命がかかっているため、24時間365日フル稼働だ。

パートナーと協力しながら育児ができていたり、身近に育児をサポートしてくれる人、サービスを利用できるだけの金銭的余裕があれば、少しサボる時間を捻出できるかもしれない。それもご家庭ごとの事情があり、難しいところも多いのではないだろうか。

もし読者の方で、実際に育児をしていてこんな風にサボる時間を作ってるよ、などあれば後学のためにぜひ教えていただきたい。

「サボる」を中心に、思いついたことを書かせていただいた。
幸い私はまだ休職中なため、ゆるゆるとサボりつつ自分をコントロールしようと試行錯誤している段階である。

しかし、これが復職あるいはほかの仕事を始めた場合は、どうだろう。

また「サボる」を使いながら生きていけるのか。

正直、かなり不安である。

だからこそ最近は、少しでも「自分で働き方を選べる状態」に近づきたくて、FXや発信などに取り組んでいる。

皆さんのオススメのサボり術があればぜひ教えていただきたい。

金曜日恒例、今週のFX結果報告

第1目標まで、あと301,097円（5月：-1,097円）

一言：手法にはまるタイミングが1回しかなかったけれど、勝てました。引き続き、頑張ります！

あと、
ありがたいことに、最初の記事とFXの記事が100スキを超えました。

読んでくださっている皆さん、本当にありがとうございます！

FXでも、noteを書くうえでも、とても励みになっています。

今後も読んだ方が少し元気になれるような記事を、丁寧に書いていこうと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

追記
今までの仕事のことや、今の職場で感じたことなどを書いた記事を掲載しています。

FXに関連した記事を掲載しています。

婚活に関連した記事を掲載しています。

こちらもぜひご覧ください！

2026.5.18追記
こちらの記事が、ふあふあころねさんが運営されているマガジンに掲載されました！
癒された、素敵だな、共感した、勉強になった、いいねと思った、応援したいなと思った記事を集めているそうです。
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