「振り返り」は未来をつくる時間

日々のタスクを追いかけて過ごしていると「あぁ、今日はコレがまたできなかった」と、
できなかったことばかりに目がいきませんか。

少し前の私もそうでして…
長らく解決したいことには手がついておらず、
達成感もないまま疲れて眠って、また新しい1日が始まる…

そんな私がちょっと変わるきっかけになったのが「振り返り」でした。

2026年がスタートして、間もなく1ヶ月。

できなかったことばかりに目が向く人、
今年こそ目標を達成したい人、
今年1年で別人級に変わりたい人に向けて、
月に1度、自分のための振り返りの時間を持つメリットについて書きます。

「振り返り」というと「できなかったこと」や「失敗」を深堀するイメージをお持ちの方もいらっしゃると思います。
そんな「反省会」的ではなくて、私がおすすめするのは「できた！」の振り返り。

小さな「できた！」で大丈夫！
忘れないようにメモしたり、ノートや日記などに書き留めておくものいいと思います。
それを月に1回、見返して「明日」や「来月」など未来につなげるんです。
時間は5～10分もあれば十分かと。

・今月のピカイチ嬉しかった「できた」は何？
・この「できた」は伸びしろありそう！
・来月はこの「できた」を大切にしたいな
って感じで振り返ります。

振り返りは書き留めるのも
ボイスメモに録音するのも
自分の心の中で静かに問いかけるのもいいでしょう。

私は（すっごく）簡単にノートに書いていますが、まずは「振り返りの時間を設ける」を定着させるところからスタートさせてみませんか。

すると「意外と私ってちゃんと頑張ってたな」と気づけるようになってくるんです！
これが振り返りのメリットです。

人から「あなたは頑張ってるね！」と褒められるのはもちろん嬉しいけど、それってあくまでも他人のものさし。

小さな行動、
ほんの少しの変化、
誰にも気づかれない、あなただけにしか分からない努力、
それを自分で見つけてあげられるようになるって画期的だと思いませんか。

私もまだ「振り返り」初心者ですが、
回数を重ねると自分の感情や感覚に対する解像度が上がってくるし、
気づきや変化を丁寧に受け取れるようになってくる気がしています。

自分と向き合う時間を持つことは、自分を大切に扱うこと。
タスクに追われていた頃は自分の感情やできごとの整理をしないまま、時間だけが過ぎていたので…

「振り返り」のメリットはあなた次第でいかようにも大きくすることができると思います。

1ヶ月を振り返る5分は、あなたの未来をつくる時間。あなた自身のために「振り返り」をしてみませんか。

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（追記2026.01.31）
なんと！こちらの記事がたよろよろ図書館DATABASEさんに紹介いただいております！！
感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます！

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私の記事が山梨県の古民家和み庵さんの【繋がろう】仙人フアン倶楽部にピックアップされました！！

ありがとうございます！
嬉しいお知らせで投稿のモチベーションもアップしています！！