【ワーママ×副業】時間の作り方《最強時間術スピンオフ》

時間をうまく使えてなかったわたしは
いつもこんな状態でした。

自分の人生なのに、
自分の時間を生きていない感覚。
ただただ「やるべき」と思っていることを
こなす日々。

誕生日を迎えるたびに
「この1年、何してたっけ？」
「何か変わったことはあったかな？」
と、成長を感じることがなく、
不安とモヤモヤした気持ちを抱えていました。

そんなわたしが35歳を迎えたとき
「誕生日を後悔で迎えたくない！」
「変わりたい！」
と決意し、新しい挑戦を始めました。

わたしが実践してきたことは
こちらの【最強時間術】にまとめています。

今回はこの【最強時間術】のスピンオフとして
実際にどんな時間を自分時間に変えてきたのか、
《時間の作り方》をご紹介します。

自分なら
どんな時間が手放せるかな？
その時間でなにをしようかな？

とワクワクした気持ちで
読み進めてもらえたら嬉しいです。

わたしが「手放した」時間

フルタイムワーママの時間の作り方として
まず私がやったのは
「自分の1日のスケジュールを可視化する」
ということでした。

1日の流れを改めてまとめてみると
びっくりするほど「見直せる時間」があったんです。

【１】ながらドラマ鑑賞

⏰5:00～6:00　洗顔、メイク、ヘアセット
朝の準備に1時間かかっていました⚡
原因は “ ドラマを観ながら ” 準備をしていたから。

実はわたし、
「テレビ大好きっこ」
「気になるドラマは全チェック」
最終的に1クールに5～6本のドラマを観ていました。

でも、時間を見直しているときに
気付いたんです。

メイクをし “ ながら ”
家事をし “ ながら ”
なんとなく、だらだらと観ていた時間は
完全に「無駄な時間」でした。。

“ ながら ” ではなく
集中して観たいドラマだけを厳選。

そしたらなんと、2025年は今のところ
1本だけでした（御上先生✨観てた人？）

結果、準備中にドラマは観なくなり
朝の準備は1時間から30分に短縮されました。

【２】子どもの準備時間

⏰6:00～7:30　朝食～出発
子育てママパパなら共感いただける（？）
朝の準備の時間って「子ども次第」なことが多いです。

・朝食を食べ終わる前に遊びだす…
・なかなか準備をしない…

毎朝、頭を抱えている方も多いはず。

わたしは朝からイライラするのが嫌で
早起きして時間の余裕を作っていました。
結果、かけてた時間は1時間半⚡

ここもやり方を変えたら
もう少し時間を手放せるのでは？

ということで、
我が家でうまくいった
朝のルーティンをご紹介します。

🍚朝食
息子は、3歳前後からこだわりが出てきて
食べたいものじゃないと進みが悪く
食事に1時間かかることもよくありました。

そこで、息子が食べたいものを出すことに。
「今日は何たべる？パンがいい？ご飯がいい？」

これが大成功◎
リクエストに応えると
1時間かかっていた食事が
40分くらいで完食するようになりました！

朝食は固定にして悩む時間をゼロに。
🍞ハム、チーズ、野菜のホットサンド
🍚たまご、納豆
🍌デザートはバナナやヨーグルト

👕準備
子どもの年齢にあわせて
自分でできる準備を
少しずつ増やしていきました。

①着替え（3歳後半～4歳から）
最初は私がやった方が早いと思っていましたが
「じぶんで服えらぶ」
と言うようになってからは
服選びや着替えは子どもに任せるようになりました。

保育園での練習の成果もあって
1人で着替えができるようになったときは
たくさん「すごいね～！！✨」と褒めて
《自分でやりたい！》の気持ちを育みました。

②歯磨き（5歳から）
着替えと同じように
「じぶんでやる」
と言ってくれたタイミングで
任せることに。

本当は
「朝も夜もしっかり歯磨きしてあげたい」
と思っていたけど

・歯の磨き方を教えること
・自分でやりきること
これも必要で大切なことだよね💡
と思うようになりました。

③持ち物の準備（5歳から）
毎朝、保育園の持ち物として
箸、お皿、コップを登園カバンにセットしています。

これも最近まで私がやっていましたが
もう来年には小学生だし…と思って
ある日、
「給食セット、登園カバンにいれてくれない？」
と頼んでみました。

するとすんなり「わかったー」と準備OK！
「なんだ、できるじゃん…」
と拍子抜けしました。
(勝手に「まだできない」と思っていたんですね。)

結果、朝食から準備まで1時間半かかっていましたが
今では1時間あれば出発できるようになりました。

【３】通勤の居眠り時間

⏰7:30～9:00　登園、通勤
皆さん、通勤の時間って何をしていますか？

私は通勤時間1時間のうち
30分は電車に乗っていて、
満員電車に揺られていつも寝ていました。

少し意識を変えて、電車の中でも
やろうと思えば、
やることを決めてしまえば、
自分の時間として使えるんですよね。

朝は脳の「ゴールデンタイム」と言われ
インプットが効果的✨

そのため、朝の通勤時間は
・読書
・動画視聴(資格勉強や情報収集)
の時間に変えました。

⏰17:00～18:30　退勤、お迎え
朝と同じく寝てることが多かった
帰りの電車の時間も活用することに。

朝と違ってインプットするほど
脳に元気は残っていないので(笑)、
帰りの電車ではThreadsなどの
お返事や投稿チェックをしています👀

【４】寝落ち時間

⏰21:00～00:00　ドラマ(または寝落ち)
夜はほぼ毎日、息子と一緒に
寝落ちしていました。
(寝落ちしなかった日はドラマ鑑賞👀)

でも、やりたいことができたとき、
「やるならこの時間だ」
と思ったんです🔥

夜に人と話す予定を入れて
寝ないように気を付けたり、
寝落ちをしたとき用に
アラームをセットしたり…

ここ数年の寝落ちの習慣を直すのに
しばらくは苦戦しました。
(1度だけ約束を30分遅刻したことも有…💀)

数ヵ月続けていくうちに
だんだん身体が慣れてきて
寝落ちしなくなり(むしろギンギン👀笑)

「水曜は寝落ちOKの日にしよう」
と、自分の体調を見て調整することも
できるようになってきました。

今も体調や疲れによって
寝落ちする日ももちろんありますが、
基本的には平日の夜3時間の
自分時間を手に入れることができました✨

日々、前後はしますが
☀️朝1時間半
🌙夜3時間半

見直した結果、
1日で5時間「手放す」ことに成功しました。

時間管理おすすめ書籍3選

叶えたい夢が明確になるほど
そして、動けば動くほど
やりたいことが増えていきませんか？

わたしは、正直いまも
「時間が足りない」と感じています。

そんなときは書籍から
ヒントを得るのもオススメです。

こちらでは
実際に私が読んで参考にした書籍を
ご紹介します。

エッセンシャル思考

前回の【最強時間術】でも
紹介させていただきました。

《限られた時間で成果を最大にする》
仕事や育児をしながら
副業に挑戦する私にとって
まず最初に読んでよかった書籍でした。

▷詳細はこちら

神時間力

主に本業の仕事の進め方について
参考にすることが多かった書籍です。

些細な時間も無駄にしない
効率を上げる仕事術が書かれています。

私はこの書籍を読んで仕事の効率を上げ
新しい仕事を巻き取ったことで、
評価され昇給しました…！✨

今日から変わるわたしの24時間

すぐに取り入れて即生活に反映させることができる
時間の使い方のヒントがたくさん書かれています。

主婦、ワーママ目線なので
共感できる状況が多く
さまざまな時間術を参考にすることができました。

まとめ

いまのわたしの24時間はこんな感じ。

息子との時間は大切にしながら
自分の時間もしっかり確保できるようになりました。

この時間で
✅自分のやりたいことを見つける
✅資格を取得する
✅新しい出会いや交流
✅副業に挑戦する
と、少しずつ経験・成長を積み重ねてきました。

そして、いまでは
自分の好きなことで
月5桁の副収入を得ることができています。

寝ていただけの過去の自分なら
見ることのなかった未来。

時間を生み出すのも
夢を叶えていくのも
自分次第。

少しずつ、できる範囲で
自分の時間を見直して
「やりたい！」と思うことに
時間を使っていきましょう。

次回は
手に入れた時間で挑戦した資格について。

知識経験ゼロから
2ヵ月で国家資格を取得した勉強方法
を、ご紹介します。

気づいたことがあれば
ぜひコメントで教えてくださいね。
スキも励みになります！

最後までお読みいただき
ありがとうございました♡

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