1番太った時期から約20kgダイエット。特別な方法はしてない。
1番太った時期から
約20kgダイエット。
特別な方法はしてない。
8ヶ月間継続している食生活
・徹底した栄養コントロール
（鯖、鮭、ツナなどをとる）
→缶詰ストックして節約
・炭水化物は全粒粉クラッカーのみ
（この生活8ヶ月続けてるけど、炭水化物はこれで私の場合は、寧ろ食べた後の疲労感がなくていい）
・禁酒
・エナジードリンク一切やめた
・スイーツは一切禁止
（案外全く関心なくなった、カカオ72%のみ例外）
・コーヒーはブラック、砂糖入れない
・ナッツ（衝動のコントロールにも効く、良質な油）
・トマトジュース（抗酸化）、野菜ジュース
・カカオ72%チョコ（ポリフェノール）
・ブルーベリー（最強の抗酸化！冷凍は継続が大変なため、フリーズドライに変更）
・プロテインバー（無添加かつ最強のがある。色んな栄養素も摂れる。）
・半熟卵or卵焼き（これは仕方なくコンビニで買う、髪や肌質に卵はいるなと）
・キウイ、カキ、バナナなどの果物
・ルイボスティー
・海藻類
他食材
サプリ（この2ヶ月）
・スーパーマルチビタミン&ミネラル
→疲労感がなくなった
・グルタチオン
→疲労回復、美白
NMN
→活性酸素除去
薬（皮膚科）
・シナール（ビタミンC）
・トラネムキシス酸
※尚、薬は副作用で太る、浮腫む項目がないか必ず確認
メイク研究方法
・デパコスでBAさんに教えていただきながら研究、空き時間にデパコスでBAさんから学ぶ
（購入しない日もある）
→まずは同じデパコスのブランドに通う中で、
メイク方法をBAさん達から学ぶ
※他のブランドもチェック
・日々試行錯誤（持ち、崩れにくさなど）
美容医療
（顔）
・ルメッカ2回
→シミ取り、肌のトーンアップ
ルメッカ1回目で濃いシミ2つ薄まった
・ADMレーザー（皮膚科で保険適応）
※ルメッカ2回して取れたかったシミを、
皮膚科でADM診察いただき、レーザー
ほぼダウンタイムなかったし、副作用出なかった
（首）
・マッサージピール1回
→コラーゲン生成、トーンアップ、首シワ予防
（背中 帯状疱疹の痕※4年前にできた、色素沈着）
・ミラノリピール2回
※美容医療については価格はかなり抑えめで、効果がある事を8月末から実施
※その分、スキンケアはかなり節約、
保湿重視のドラッグストアのキュレル使用中。日焼け対策を徹底してる
日焼け対策
・日焼け防止パーカー2着、完全遮光1着
・日焼け止め アネッサ、キュレル、メイクの上から塗れるAddictionのUV、首用日焼け止め、日焼け止めスプレー使い分け
・完全遮光日傘常備
・サンバイザー、折り畳み式サンバイザー使い分け
・UVマスク（首も覆う）数着
そもそも基本ヴァンパイア生活で紫外線が強い時は外出しない、オンラインMTGで済ませる
スタイル改善
・サルート（ワコール）
・ナイトブラ（PGブラ）
眉毛カット
・月に1回（眉毛のデザイン性が高い）
マツエク
LEDマツエク
・まつ毛用コーティング（黒色）を最近導入したら、マツエクが更に強調できてよい。マツエクの乱れや持ちにも効く。寝る前にも使える。
・まつ毛美容液継続
ネイル
オフ込み4000円でマグネットできて
デザインやラメ感も入れてくださるサロンで月1
（韓国系のサロンは安い）
リバウンド対策
・人間関係変えた、沢山食べないといけない、全部食べなきゃいけない、飲まなきゃいけない圧がある場や関係から離れた
→会食もヘルシーな料理希望、コース料理ではなくアラカルトと伝える
・禁酒を徹底、絶対に1滴も飲まない
・美を頑張り、足の引っ張りをした人から離れた
・美容と仕事は両立できる事実を強く認識
・美容と脳の快楽を結びつける（脳科学）
・変化の過程を楽しむ
・自分を励ますのは美容だ、という事実認識
・仕事の上で、世界観や気品が重要
→仕事上必須だと自覚
数値管理
・プロに採寸してデータ管理（ワコール）
・体重計に毎日乗り、アプリのグラフに体重を記載
・肌データを数値管理（クリニックで撮影、計測）
VISIA
美のモチベーション
・ディリラバ様を待ち受けに
・ファンビンビン様を目に焼き付ける
・脳に焼き付け、イメトレ
・憧れの目指したい世界観の美人をインスタで探す
・宣言して自分を追い込む
・太っていた時期でも仕事いただけたけど、それでも内心、太ってる扱いが嫌だったという悔しさをバネに
・美を極めている方達と美容の話を聞き、
モチベーションを上げる
・美の秘訣を聞く
・美を極めている方達と親しくなる
・美容の情報を親友と随時交換
・美容のモチベーションを上げる曲を聴く
（倖田來未のButterfly、国民的美少女舐めんなよ など）
・結局美容は仕事に、繋がる（舐められにくい外見）という事実を認識
・NY・パリファッションウィークやZEEP YOKOHAMA、東京タワーで自身のアート作品をショーで出すために自分もファッションショーに出演した事実、美を極めていなければ実績に説得力がないという事実
・Xの美容垢をみて、
自分に喝を入れる（西麻布子さんなど）
姿勢
・姿勢改善クッション
・ストレートネック改善枕使用（髪のために、シルクの枕カバー）
・骨盤が整い、姿勢改善に繋がるコルセット、ガードルはたまに着用
・高反発マットレス（5000円）
→まだ研究中
鏡
・女優鏡
リラックス
・無印のアロマスプレー（おやすみ、くつろぎ）
690円を副交感神経優位にしたい時つかう
・必ずバスタブに浸かる
ヘアケア
・シャンプー、トリートメント、オイルは市販
・ドライヤーをダイソンの最新版の正規品を裏技で安く入手して愛用、速攻で乾く
ChatGPT
・美容、ダイエットのアドバイザーにした
・食品など検索依頼
・栄養コントロールも
・骨格分析
それでも公になってる情報からのデータのため
実際に美容極めている方との繋がりを大切にした
結果
太って浮腫んでいた時期に埋もれていた
鼻筋、目力、輪郭が出て、
別人に。意志力が高まって内面も磨かれた
※無加工、メスを入れたわけでも、
何かしたわけでもない。
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当初は、サロンの実務編の中に、
ダイエット含め全て入れようかと思っていたのですが、
美と健康だけで、コンテンツがいっぱいあるため、別途
美容/ダイエット/美容医療/アンチエイジングのサロンを作成しました💄👠
男性の方にもアンチエイジング、美容医療、ダイエットはヒントになるかもしれないです、
女性、男性どちらも歓迎しています🦋
こちらは月会費5000円にしました。
