【習慣化】自分を諦めないための「2026年 やりたいこと100」
来年こそ本気で自分を生きたい人へ。
私はこれまで、気づかないうちに“きれいな言葉で逃げを隠す癖”があった。
「忙しいから」
「今じゃなくていい」
「まだ準備が足りない」
そうやって、本当は挑戦したい気持ちを見ないふりをしてきた。そしてそのたびに、ほんの少しずつ、自分を小さく扱っていた気がする。
私がいちばん怖いのは、
“自分を諦めた人生”を生きてしまうこと。
今年は挑戦も成長もあったけれど、心のどこかにいつも“やりたいのにできていない焦り”があった。
誰かじゃなく、私が私の人生を選ぶために。
私は、曖昧な目標では動けないタイプ。ふわっとしていると、簡単に逃げ道をつくってしまう。だからこそ、2026年は 自分を諦めずに生きてみたい。
その気持ちで、人生を10カテゴリに分けて
「本気のやりたいこと100」をつくった。
書き終えて気づいたのは、この100個はただのリストではなく、“本当の私が生きたい未来の方向” だということ。
書きながら、
「あ、私ってこんなふうに生きたいんだ」
「こういう未来を望んでいるんだ」
と思った。
語学を使って旅がしたい。
好きな場所を見つけたい。
文章で人とつながりたい。
自分の生活を自分でつくりたい。
心を整えながら、成長したい。
そして最後にはっきり言葉になった。
「自分のことを一番好きなのは、自分でありたい。」
たぶん、この一言のために、私は100個のリストを書いたのだと思う。
2026年 やりたいこと100
〈1. 語学〉
TOEIC730点に到達する（3月15日受験予定）
TOEIC800点に向けた学習をスタートする
HSK4級に合格する（5月17日受験予定）
HSK5級の勉強を始める
英語の多読習慣（週2回・20分）を続ける
月1回の英会話レッスンを受ける
カフェ（職場）で外国人に1回話しかける
REDを週4日見て、1単語だけメモする
料理名・カフェメニューを中国語で10個言えるようにする
語学学習の進歩をnoteに月1投稿する
〈2. 暮らし・習慣〉
毎日「今日の1つだけ」を決めて行動する
日付が変わる前に寝る（理想は23:30）
前日 or 朝に1日のやることを3つ書く
朝の10分ルーティンを固定メニュー化する
毎月1回、美術館や展示に行く
お気に入りカフェで作業する日をつくる
ゆるい朝活を月2回する（語学・読書・絵を書く）
心が落ち着くスペースを家に1つ作る
月1回、生活のアップデート日をつくる
月1回、部屋を“幸福”で満たす（花・ドーナツなど）
〈3. 創作（note・ZINE）〉
ZINEの“軸（テーマ）”を決める
ZINEのラフ構成をつくる
月1回、ZINEに入れたい瞬間を写真で残す
ZINEに手書き文字を入れる
他の人のZINEを1冊買って読む
noteを月8本更新する
noteフォロワー500人を目指す
noteメンバーシップを自分のペースで整える
毎週“短い文章”を下書きに1つ保存する
年末に「2026年 私の成長」をまとめる
〈4. 旅・冒険〉
誕生日に台湾へ一人旅をする
台湾で店員さんと中国語で会話する
台湾の料理教室に参加する
台湾の街で10か所、未知の場所を歩く
台湾旅で語学Vlogを1本撮る
国内の知らない街へ一人旅をする
ドーナツを目的にした旅を1回する
“思い入れの場所”候補を3つ探す旅をする
砂丘 or 軽登山など自然の旅を1回する
ワイナリーや酒造を巡る
〈5. 心・メンタル〉
1日1回「いまの気持ち」に名前をつける
心が揺れた日“5分だけ動く”
月1回、“自分を甘やかす日”をつくる
不安になったときの“3つの対策”を決める
相談リスト（人・行動・場所）を作る
月1回「心が喜んだ瞬間」を記録する
依存しそうになったら物理的距離を置く
安心できる場所を1つ持つ
年末に“心が成長した瞬間10個”を書く
焦りが来たら、5分だけ気持ちを書く
〈6. 人間関係〉
価値観の合う友達を1人つくる
“仲良くしないと”を手放す
疲れる人とは距離をひとつ緩める
月1回“話すと元気になる人”に会う
年3回、新しい人に出会う
自分基準の“幸せリスト10”を作る
合わないコミュニティから距離を置く
信頼できる語学の先生を1人見つける
友達に年1回手紙を書く
年末に“関係が変化した人3人”を書く
〈7. 映像・発信（Vlog・SNS）〉
Instagramに月8〜10投稿する
語学学習を週1でストーリー投稿する
語学Vlogを年間12本つくる
旅した月はVlogを追加で1本撮る
世界観を整えすぎないルールを決める
1投稿20分以内で作る
note下書きに毎週1つ投稿候補を保存する
「私の変化」投稿を月1で作る
SNS休む日を明確に許可する
年末に“語学×旅”のVlogを1本作る
〈8. 学び・資格〉
FP3級を2026年1月に受験する
FP学習を週3×30分続ける
学んだ内容を翌日1つ生活に使う
NISA・投資・税金の基礎を学ぶ月を作る
家計管理を自動化する
月1回、家計の見える化をする
罪悪感なく使うお金のルールを決める
月1冊、生活に役立つ本を読む
年末に“できるようになった10のこと”を書く
学びの振り返り日を毎月つくる
〈9. 働き方〉
文章の副業を1件受ける
noteで実績つきポートフォリオを作る
語学ログを月4本投稿する
カフェ/旅の情報投稿を月2本する
記事作成は60分以内ルールで続ける
「やらなかった後悔」しないようにまず応募をする
どうなりたいかをビジョンボードに残す
学び→発信の導線を1つ作る
年1回、新しい環境へ飛びこむ
“お金をもらった仕事”を年末に記録する
〈10. 人生・長期ビジョン〉
諦め癖に気づいたら言語化する
語学×旅の人生に一歩踏み出す
誕生日に“新しい私”を迎える旅をする
2026年中に“好きな場所”を1つ見つける
自分の強みを活かした働き方へ進む
未来の自分へ、手紙を書く
10年後（2036年）の暮らしを書く
語学×旅×発信を生き方として育てる
行動のきっかけリスト10を作る
“自分を諦めなかった瞬間”を10個書く
あなたも「やりたいこと100」、書いてみる？
もしこの記事を読んで“私もやってみようかな”と思ったなら、その小さな気持ちを大切にしてほしいな。
100個じゃなくても、10個でも、3個でもいい。ずっと心の奥にしまっていた「こう生きたい」を
書き出してみてほしい。
きっとその声は、
思っているよりやさしくて、
思っているより強い。
おわりに
2026年は、逃げずに、諦めずに、
自分の人生を自分で選び続ける一年にしたい。
そして、
自分のことを一番好きでいられる自分でいたい。
一緒に、少しずつ前に進んでいけたら嬉しいです♡
