カツ丼を食べ、ビールを飲み、スーパーにリベンジした日。2026/9/3血糖値推移（食事・インスリン量）

食事

朝食　ホットケーキ1/2、目玉焼き、ウィンナー、レタス　
間食　豆大福　
昼食　カツ丼、ビール350ml　
夕食　焼き茄子、ニンジンとピーマンの素揚げ、ビール700ml　

インスリン・血圧

朝食前　アピドラ8単位　
昼食前　アピドラ9単位　
夕食前　ノボラピッドミックス50 13単位　
血圧134 /90　脈拍84　
HbA1c 6.4

今日の出来事

定年退職して155日が経った。　
相変わらず、無職生活を謳歌するお爺さんの私です。　　

この日は、ドラッグストアとスーパーへ車で買い出しに行く。　

まずはイオン系のドラッグストアへ。　
LINEのお友達登録をしておくと、10%引きのクーポンが配信される。　

一部化粧品とアルコール類を除き、店内のほとんどの商品が1品だけ10%引きとなるのだ。　

「何に使おうかな？」　
「鼻炎薬は前回買ったしな」　
「やっぱり無難にコーヒーか」

ボトルコーヒーの箱と水の箱2ケースをカートに積み、レジに向かう。　

スマホでクーポンのバーコードを読み込んでもらうと、コーヒーの値段から138円引きになった。　　

続いてスーパーへ。　

ここでのお目当ては、198円のハムとベーコン。
普段は278円で売っている。

「1つずつ買うから160円安い」　
「これ、絶対に買わなきゃな」
「あれっ、駐車場混んでるな」

車を停め、店内へ。

野菜売り場では、148円のレタスと3本178円の茄子をカゴに入れる。　

「先週まで98円で売っていたトマトが158円に値上がりだ」　
「ニラも98円が128円だよ」　
「安いのはモヤシくらいだな」　

野菜売り場を離れ、iAEONクーポン対象の商品を物色する。

このイオン系のスーパーでは、iAEONクーポンで対象商品が値引きされる。

この日は、ブルボンのバタークッキーなど4種類が118円から20円引き。　

私はクッキーやビスケットの類いが大好物だ。　

当然、4種類全部をカゴに入れた。　

「前回の特売で、このクッキーって無条件に98円だったな」　
「スマホに会員登録しないと値引きしてもらえないんだな」　

続いて、お惣菜・お弁当売り場へ。　

「お昼は、揚げ物かお弁当にしよう」　　
「穴子天重はこの間食べたし」
「コロッケでは弱いな」　

すると、バックヤードからカツ丼が出てきた。　

「カツ丼ね」　
「ここのカツ丼、美味しかった」　
「値段も398円で安いし」　

カツ丼をカゴに入れる。　

あとは玉子、食パン、豆腐、納豆などをカゴに入れレジへ。　

レジ手前で「今なら1個増量中」の豆大福を発見。　
迷わずカゴへ。　

クーポンを使って支払いました。　

「全部で約3,000円か」　
「まあ、クッキーで80円値引きになったし、豆大福は1個増量中だったし、満足だな」　　
「カツ丼冷めちゃうから早く帰ろう」　

車に荷物を積み込み、帰宅する。　

マンションのエントランスで荷物を降ろして自宅に入り、買ってきた品物を所定の位置に片付けた。　

冷蔵庫から冷えたビールを取り出し、カツ丼と食卓に並べる。　　

「何か忘れている気がする」　
「車のトランクからコーヒーと水は降ろしたし」　
「玉子や納豆も買ったし」　

目の前にはカツ丼と冷えたビール。　

プシュッ。　　

缶ビールを開けて持ち上げた。　そのとたん、気が付いた。　

「しまった！　198円のハムとベーコン買い忘れた！」　
「普段278円の品物なのに！」
「今日の日替わりの一番の目玉品だった！」　

食卓には、まだ温かいカツ丼と冷えたビールが並ぶ。　

我慢できず、

グビッ。

冷えたビールを一口飲んで、　

「また次の特売を狙おう」　
「カツ丼、冷めちゃうし」　
「ビール飲んだから、車乗れないし」　

カツ丼を食べて、ビールを飲み干した。　

25分後。　　

先ほどのスーパーには、歩いてやって来たお爺さんの私がレジに並んでいました。

血糖値の振り返り

この日は、昼食前に豆大福を食べ、昼食にはカツ丼を食べた。　
血糖値は170～230mg/DLで推移した。　
やはり、糖質を多く含むと思われる食品は時間を空けて、連続して食べない方がいいと思った。　

※毎日、血糖値データと食事、インスリン単位を公開します。　
※インスリンは医師の判断と処方に基づき、適正にご使用ください。　
※私は主治医よりインスリンを、食事量と内容、直前血糖値と推移を見て、±3単位の範囲で自身で判断するよう指導されています。　

それでは、皆さんお大事に。