たこ焼きとお団子を食べ昭和・平成を懐かしんだ日。2026/6/30血糖値推移（食事・インスリン量）

食事

朝食　8枚切り食パン1枚、千切りキャベツ、目玉焼き、ハム
昼食　ご飯180g、タラコ、味噌汁、お団子1本
夕食　たこ焼き、人参と茄子とニンニクの芽素揚げ、キュウリ
、ビール350ml、日本酒1合、
麦焼酎100ml

インスリン

朝食前　即効性アピドラ9単位
昼食前　即効性アピドラ9単位
夕食前　ノボラピッドミックス50 13単位
※上記データは毎日公開します

今日の出来事

この日は定年退職してから91日目となる日。
相変わらず無職を謳歌するお爺さんの私です。

この日は6月の最終日。
定年退職して3ヶ月が過ぎたことになる。
定年退職前に累積して残っていた年休75日を消化したので昨年の12月24日以降は出社せず有給を消化した。

36年間働いた会社を去るにあたり最後まで滅私奉公をするつもりにはなれなかったのだ。

私たち1960年代に生まれた世代は昭和後期のアナログ時代からバブル経済が崩壊した平成初期に社会に出て働き始めた世代。

景気の良かった時代の恩恵を少し受けてその後30年間日本経済の低迷で所得が増えなかった世代。

昭和のアナログな紙データや電話の音声データ主体の業務から急にパソコンが普及を始めて効率化の波が押し寄せてその変遷の中で価値観が大きく変わった世代。

バブル時代の物売り会社が
｢ソリューションでお役立ち｣
に変わるのだ、って言われても何をするのかピンとこない世代。

そんな昭和から平成を駆け抜けた世代がリタイアする今日この頃。

昔は戦力として活躍したのに今は会社のコストとしてお荷物扱いとなった。

私のいた部門では同じ世代の社員約100名が今回の早期退職募集に応募した。

約400人で行っていた業務を300人ほどの人員でこなさなくてはいけなくなったのだ。

我々約100人を降ろして新たな事業領域に向け約300人を乗せて進む船（会社）。

今回の早期退職募集の対象にならなかった45歳未満の若手・中堅社員と早期退職に応募したくても事情があって残留を決めた45歳以上の社員を乗せて荒波にもまれながら新天地を求めて出航していった。

我々コストを降ろして身軽になって新たな事業領域｢ソリューション｣｢お役立ち｣でなんとか活躍して世の中に貢献して貰いたいと願うばかりだ。

かくいう私は今日、スーパーで特売のお団子を買った。
（3本88円！）

船（会社）を降りて自宅近辺のスーパーや居酒屋で浪費を繰り返し地域経済に｢消費者｣として貢献している。（つもり）

血糖値振り返り

この日は昼食にお団子1本を食べた。
ご飯180gとタラコと味噌汁で済まそうとしたが、甘いものが欲しくなりお団子1本を完食した。
ご飯とお団子で糖質を摂ったので血糖値の推移を見ると、やはり急上昇して、その後短時間で170mg/dL以下に収まった。
以前お団子を3本食べて血糖値が300mg/dLまで急上昇した経験からお団子を1本にセーブした。
お団子やお餅は糖質のかたまりなので今後も気をつけて楽しみたい。

※毎日血糖値データと食事、インスリン単位を公開します。
※インスリンは医師の判断と処方により適正に使用下さい。
※私は主治医よりインスリンを食事量と内容、直前血糖値と推移を見て±3単位を自身で判断するよう指導を受けています。

それでは皆さんお大事に。