2024年を振り返って、2025年の抱負を考える

2025年が始まって12日もたった
マズイ、マズイ💦

2024年の振り返りを書いてみます

今さら？
と、ツッコミながら
読んでいただけたら
うれしいです
ちょっと恥ずかしいけど

😉

𓂃.◌𓈒𓏲𓆸𓂃.◌𓈒𓏲𓆸　𓂃.◌𓈒𓏲𓆸𓂃.◌𓈒𓏲𓆸

２０２４年を振り返る

「2024年は心地よく暮らすために、この25を習慣化する」
と題して
BINGO形式で
2024年の目標を決めた

結果は……
１リーチ、０ビンゴ

この結果を嘆くのはやめたい
以前の私なら
「あー、情けない！」
と自分を責めまくるだろう

最近は「自分に優しく」と思っている

2024年は、東京からH市へ移住した
引っ越しの段ボール120箱と格闘した自分を褒めたい

2024年は、両親が老人ホームに入居するための
ほとんどをやった

私は20年に一度あるかないか
それくらい頑張ったよ！！！

2025年も面白い年にしたい
だから
2024年を振り返ることは必要だ

𓂃.◌𓈒𓏲𓆸𓂃.◌𓈒𓏲𓆸

2024年を振り返ろう、詳しく

🔴B列

1️⃣「19時までに晩ご飯を終える」⭕️
わが家の晩ご飯のスタートは、17時から18時
19時には食べ終えるようにしている
その後、間食はしない
白湯を飲むくらい
翌日の朝ご飯は、8時頃
10時間は空腹の状態でいるようにしている
2025年も続けよう→2025年🔴B列1️⃣

5️⃣「朝6時に起きる」❌
8時頃に起きることが多かった

4️⃣「22時にはベッドに入る」❌　
24時前後にやっと眠ることが多かった

睡眠は8時間とりたい、と思った
朝6時に起きるためには
22時にベッドに入らなくてはならない

お風呂は、就寝2時間前がベスト
と何かに書いてあった
それで入浴時間を次のように決めた
3️⃣「20時半までにお風呂を出る」❌
2️⃣「19時45分までお風呂に入る」❌

2️⃣～5️⃣がすべて習慣化できたら
健康的な生活が送れると思った
しかし無理があった！

私は忙しい
もう仕事はしていないが
色々と忙しい

睡眠時間は7時間でいいだろう→2025年🔴B列2️⃣
起床時間は6時でなくてもいいじゃん！
もう出勤しないんだし
あと入浴時間まで決めるのはやめよう

𓂃.◌𓈒𓏲𓆸𓂃.◌𓈒𓏲𓆸

🟡I列

健康的な生活を送るための続きで
1️⃣「毎朝5分以上ヨガをする」❌
2️⃣「毎晩5分以上ヨガをする」❌
→ヨガはできなかったが、簡単なストレッチはしていた

2024年、整形外科でこう診断された
変形性「膝」関節症 ＆ 変形性「股」関節症 ＆ 腰痛持ち

だから、毎朝晩5分以上はヨガやストレッチなどした方がいい
いや、しないとダメだ！→2025年🔴 B列3️⃣4️⃣

3️⃣「スマホは家にいる時もマナーモードにする」❌
スマホ依存症にならないよう、そう思って目標にしたこと
しかしその後、固定電話をやめたので
必要な連絡はスマホに入るようになった
2025年も引き続きそうなるから
これは無理！

4️⃣「Ｈ市へ移住する」⭕️
移住した！
移住してよかった！
これっぽっちも後悔していない！

5️⃣「Ｈ市でお気に入りの場所を見つける」⭕️
見つけた！
・デパート本館と新館の渡り廊下のベンチ
・無印良品 店内の椅子（100円☕も飲める）
・9階のタリーズコーヒー☕（眺めが好き）
・小聖堂
・公園内のスタバ☕
移住先のＨ市に早く馴染みたくてこの目標を考えた


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🟢N列

1️⃣「今年中に仕事を再開する」❌
地元の就職支援サイト2つに登録した
1週間に数時間でいいから働きたかった

それが……
2024年6月、実家の母が骨折して入院した
父の世話をしなければいけなくなった
それで実家と自宅を行き来する生活が始まった
仕事を探すどころではなくなった

2025年も仕事を探したい→2025年🟤O列5️⃣
数時間でいいから
時給は安くていいから
労働の対価を得る喜びを感じたい

2️⃣「朝食までに着替えと身支度する」❌
着替えや身支度は、朝食が終わってから始めていた

しかし2025年こそ
朝食前に（起きてすぐに）
パパッとやってしまいたい→2025年🟡I列1️⃣

3️⃣「1日に1回自分に大好き！と言ってみる」❌
つい、言うのを忘れてしまう
2025年は忘れないように
洗面所の鏡の後ろの棚に
メモを貼っておこう

朝、身支度をする度に
思い出せるように
メモを貼っておこう
2025年こそ、忘れずに言おう→2025🟢N列4️⃣

4️⃣「H市で友だちをつくる」⭕️
友だちができた
年下の友だち Aさん
年上の友だち Bさん

特にBさんとは、ランチに行ったり
深い話をできる仲になれた
うれしい💖

5️⃣「体重を63キロにはしたい」
最低でも63キロまでは落としたかった
63キロだったら落とせるだろうと思っていた
でもできなかった

今日現在は、67.0キロ……

2025年こそ63キロまでは落としたい→2025年🔴B列5️⃣

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🟣G列：
1️⃣「毎月1冊は本を読む」❌
本を読むことを後回しにしていた
2025年は、月初に図書館へ行く日を決めて
本を借りてこよう
2025年は意識的に読書をこころがける→2025🟣G列1️⃣

2️⃣「毎月一つは新しいレシピに挑戦する」❌
2024年は、実家と自宅を行ったり来たりしていた
だから、自宅で料理する回数が少なかった
2025年はゆったりと料理する時間を増やしたい→2025🟣G列2️⃣

3️⃣「毎月一編はエッセイを書く」⭕️
これはできた！
１か月に２編、３編かいたこともあった
2025年、とにかく書き続けたい→🟣G列3️⃣

4️⃣「毎月一回は着物を着て出かける」❌
着物を着るのが好きなのに
2024年は1回しか着なかった
しかし「毎月一回」というのはハードルが高い
2025年は「半年に一回」にしよう→2025年🟣G列4️⃣

5️⃣「『自分軸手帳2024』を書き続ける」❌
続かなかった💦
使いこなしたかった💦

𓂃.◌𓈒𓏲𓆸𓂃.◌𓈒𓏲𓆸

🟤O列：
1️⃣「夫との共通の趣味を一つ増やす」⭕️
1つ増やした！
時代劇に興味がなかった夫が
時代劇を見始めた
時代劇の魅力に目覚めた！というよりも
BSドラマ「雲霧仁左衛門」が好きになった

2️⃣「実家の片付けを手伝う」⭕️
実家を片付けるどころか
両親が老人ホームに入居することを手伝った

2025年4月、実家じまいを終わらせる→2025🟤O列3️⃣
両親のホームの部屋をもっと片付けたい→2025🟤O列4️⃣

3️⃣「band-maidのライブへ行く」⭕️
行った！
最高だった！

4️⃣「洋服の『感謝離』をする」⭕️
移住する前にできるだけ断捨離をした
洋服、カバン、本、電化製品など
「感謝離」は、わが師匠である河崎啓一さんが作った言葉
物を手放すとき、感謝する気持ちを忘れたくない

Ｈ市の新居で住み始めて10カ月
あちこちで、物があふれてきた
気持ちよく暮らすために
感謝離と室内の片付けをしたい→2025年🟡I列2️⃣
引き出しや棚を整理したい→2025年🟡I列3️⃣

5️⃣「終活ノートを書く」❌
明日、私が死を迎えるとしたら
夫は困まるだろう
ノートを早く書かなければ→2025年🟣G列5️⃣

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2025年の抱負を考える

どんなことをしたいか
言語化することは大切だ

2024年もやってよかったこと
2024年にできなかったこと

それから
新しくやってみたいこと

BINGO形式で
2025年の抱負を決めよう

2025年は、あと354日

この25を習慣化したい
がんばらなくても
自然にできるようになれば
習慣化したことになるだろう
そうすれば
2025年、もっと心地よく暮らせるだろう

2025年は、あと354日
やってみます