「眠れない夜のやさしい処方せん②」 〜読むだけで心がホッとする♡やさしいおやすみストーリー〜

ねむれない夜は、ながく感じるよね。

しずかすぎて、
なんだか さみしくなることもあるよね。

でもね、大丈夫。
夜は ちゃんと すぎていくよ。


明けない夜はないんだ。

さぁ、ふぅーっと いきをはいてみよう。

そして、すぅーっと やさしく いきをすう。



ほら、すこしだけ
こころが らくになったでしょ？

「わたしは 今、安心している」

こころのなかで そっと つぶやいてみてね。

よるの音に みみをすませてみよう。

とおくで 風が そよそよ ふいている。
どこかで ちいさな 虫のこえが きこえる。


しずかな夜が やさしく つつみこんでくれるよ。

いま、あなたの からだは そっと やすんでいく。

あしのさきから ぽかぽか あたたかくなる。

おなかも ふわっと やわらかく。

むねの奥も すぅーっと かるくなっていく。

「わたしの からだは やすむことを ゆるしている」

そんなふうに 思うだけで、
こころも ほっとするよ。

明日のことは 明日になったら 考えよう。
昨日のことは もう 終わったこと。

だから 今は ただ 休もう。

がんばらなくて いいよ。
なにも しなくて いいんだよ。


今は ねむりの時間。

ただ 目をとじて、すべてを ゆるしてあげよう。

「わたしは まもられている」
「わたしは じゅうぶん がんばった」

ほら、まぶたが すこし おもくなってきたね。




そのまま ゆっくり ねむりのなかへ。

おやすみなさい。

（´-`）.｡oOzzZ

ゆっくり安心して、おやすみなさい
（´-`）.｡oOzzZ