繊細さんの気づかいをひとつ手放したら、楽になった話

気をつかいすぎて、
ひとりで疲れてしまう日がある。
そんな繊細さんに、
気づかいをひとつ手放してみた、
わたしの話です。

帰り道にひとり反省会をしていた

仕事帰りにふと、
今日のあのひとことを思い出すことがあります。

あの言い方、きつかったかな。
もう少し違う言い方をすればよかったかな。
相手はもう、
なんとも思っていないかもしれません。

それでも頭の中では、
そのときのことを何度も思い返してしまいます。

信号待ちのたびに、
ひとり反省会がはじまるのです。

家に着いて、晩ごはんの準備をしているあいだも、
お風呂に入っているときも。
気がつくとまた同じことを考えています。

わたしは昔から、
人のちょっとした表情や声の変化を、
感じとってしまうほうでした。

気づいたら、気になってしまう。
気になったら、そのままにできない。

人に気をつかうこと自体は、
悪いことではないと思います。

でも、気づかいが大きくなりすぎると、
自分のほうが疲れてしまいます。

こういう夜は、わたしだけじゃないのかな。
そんなことを思いながら、
この記事を書いています。

翌日に謝ると、なんのこと？と言われた

以前のわたしは、気になることがあると、
次の日になってから謝っていました。

「昨日はすみませんでした。
あの言い方、よくなかったですよね。」
そう伝えると、ほっとできたのだと思います。

そうして謝ると、
相手はきょとんとして言いました。

「え、なんのこと？」
こんなやり取りが何度もありました。

次の日でも、相手にとっては
もう過ぎたことのようでした。

本当に覚えていなかったのかもしれません。
もしかしたら覚えているけれど、
気をつかって言ってくれたのかもしれません。
どちらなのかは、いまも分かりません。

ただ、そんなことが続いてふっと思ったのです。
本当に忘れているなら、
わざわざ言わなくてもよかった。

少し引っかかっていたとしても、
わたしが自分から言うことで、
かえって思い出させてしまうかもしれない。

いま思えば、謝ることで安心したかったのは
わたしのほうでした。
謝れば気がすんでいたのです。

実際に謝らなくても、
あとからあれでよかったかな、と気になることは
きっと多くの人にあると思います。

小さなことまで先に伝えていた

気をつかっていたのは、
謝ることだけではありませんでした。

ちょっとしたことでも、先に伝えておく。
それも、わたしの気づかいのひとつでした。

これ、言っておいたほうがいいかな。
あとで困らせてしまうかもしれないし、
念のため伝えておこう。

そうやって、ささいなことまで
伝えていました。

でも、相手からはいつも
「そうなんだね」とだけ返ってきて、
それ以上は聞かれませんでした。

わたしのほうは、伝え忘れていないかな、
伝えたあとも、ちゃんと伝わったかな、
と気になってしまう。

気づかいのつもりだったことが、
いつのまにか、
わたし自身の負担になっていました。

ひとつ立ち止まってみたら変わったこと

あるとき、
気づかいの仕方をひとつだけ
変えてみることにしました。

これ伝えておこうかな。
あの言い方、あとで謝っておこうかな。
そう思ったときに、いったん考えてみる。

急ぎではないし困ることもなさそう。
聞かれたら、そのとき答えればいいかな。

謝ることも、わざわざ自分から
言わなくてもいいのかもしれない。

そう考えて、伝えたり、
謝ったりしなかったことが何度かありました。

もちろん大事なことは、
今までどおり伝えています。

やめたのは、
念のためにしていた気づかいだけです。

はじめはこれでいいのかな、
と落ち着かない気持ちもありました。

けれど、特になにも起きませんでした。
相手との関係もこれまでどおり。

気になることがあれば、
相手のほうから聞いてくれるので、
そのときだけ答えればよかったのです。

変わったのはわたしの気持ちでした。
話すことを少し控えるようにしたら、
あの言い方でよかったかな、
と思うことも減りました。

伝え忘れていないかな、
と考える時間も減って、
帰り道のひとり反省会は、
少しずつ短くなっていきました。

気づかいを、ぜんぶやめたわけではありません。
ひとつ手放しただけです。
それだけで思っていたより楽になりました。

読んでくれたあなたへ

気づかいを手放すといっても、
大きなことをしたわけではありません。

伝えようかな、謝ろうかな、と思ったときに
いったん考えてみる。それだけでした。

そうして気づかいを減らしていったあと、
その相手から、
「まずは自分のことを大事にしてね」
と言われました。

気づかいを減らしたのに、
やさしい言葉をかけてもらえたのです。

そのとき、わたしの気づかいは、
相手が求めていたものではなかったのかも
しれないと思いました。

わたしは先に伝えることが
気づかいだと思っていたけれど、
相手にとってはそうではなかったようです。

人によっては、小さなことでも伝えてほしい、
と思うかもしれません。

これはあくまで、わたしの場合の話で
相手の性格にもよると思います。

相手に合わせて、気づかいのかたちを変えるのは、
なかなか難しいことです。

そもそも、
相手のことをどこまで分かっているのかも、
わたしにははっきり分かりません。

だから、ぜんぶを変えるのではなく、
ひとつだけ手放して様子を見てみる。
わたしにはそれがちょうどよかったです。

もし、
気をつかいすぎて疲れてしまった日があったら、
あなたもひとつだけ、
そっと試してみてもいいのかもしれません。

あなたの毎日が、
ほんの少しでも軽くなりますように。

そして人に向けている気づかいを、
ときどき
あなた自身にも向けてあげられますように。

最後まで読んでくださってありがとうございます。
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とても嬉しいです。