書くことで自分を見つける「ライティング・ライフ・プロジェクト」

「書く」ことで自分をもっと知っていきませんか？
自分と向き合って自分を大事にして自分らしい人生をつくりませんか？

書くことで自分を見つける「ライティング・ライフ・プロジェクト」をはじめます。

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自分のことって、わかっているようでわからない。
自分のことなのに、しっかり考えてみたことがない。
そんなことはないですか？

自分なんて、って思ってしまう。
どうしたい？って聞かれても、何が正しいか考えてしまう。
そんな経験はないでしょうか？

自分で自分のことがわかっていないと、まわりの声にふりまわされてしまいがち。自分を好きでないと、まわりがよく見えたりうらやましく感じたりする。
別にそれがよくないっていうのではないけども、自分基準でいられるほうがずっと楽しく軽やかにいられるはず。

自分のほんとの望みはなんなのか？
自分をよく観て、自分を感じて、自分の感覚を思いっきりつかって、自分がほんとのほんとに求めていることを知って叶えていきませんか？

ほんのちょっとしたことでも、自分のほんとの望みを自分で叶えていくことが、あなたの自信になってあなたの道をつくります。

30日間、ひたすら書くことで、「書く」ということをとおして、自分を再発見していきましょう。
自分で思っているよりも、あなたの可能性は大きい。自分で思っているよりもあなたはなんでもできる。
どうしたらいいのか＝どうしたいのか、という答えは、あなたの中にあるので。それをひっぱりだすのが「書く」ことなのです。

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知らなかった自分を見るって、おもしろいよ？
自分ってこんなんだな、こんな風に感じるんだな、って、いいとかよくないとか正しいとか関係なくて、ただそういう自分なんだなってわかってきて、そんな自分もありだな好きだなって思ったりする。
自分を好きになっていくと、世界がやさしくなってくるよ？
書くだけでそんなの、嬉しくない？

ライティング・ライフ・プロジェクトとは

「ライティング・ライフ・プロジェクト」では、「書く」というシンプルな行為を一定期間徹底して行っていきます。

「書く」ということを「自分を観る（自己観察）」「自分を知る（自己認識）」のために使うことと、それらを習慣化することで、自分自身・自分の想いに気づいて、自分から発せられる言葉の力を取り戻していきます。

いきなり何かが大きく変化するような、派手な効果のある方法ではありません。でも、「言葉にする」「書く」ということには、ほんとうに大きな力があります。
言葉にすることで、自分の中の想いが形になっていく。自分の中のもやもやが整理されていく。自分の中にたまってたものがデトックスされていく。

毎日、少しずつでも「書く」ということに取り組むことで、自分に目を向けることができます。ちょっとした気づきがあったり、ちいさな変化が生まれたりします。

ほんの少しでもいい、自分のペースでできるだけでもいいので、「書く」ことを日々の生活の中に取り入れていく。「書く」ことをとおして、自分を大切にする時間を組み込んでいく。
そこから生まれる変容を一緒に見つけていくための、30日間のプログラムです。

ライティング・ライフ・プロジェクトでやること

このプロジェクトは、「内観法」「自己認識メソッド」「モーニング・ページ」「スマートノート術」など各種手法をベースとし、それらを織り交ぜた、シンプルで取り組みやすい内容となっています。

基本的には、日本語の読み書きができて、1日に30分前後の時間が確保できれば大丈夫です。

実践内容は
●毎日20〜30分程度（個人差があります）の「書く課題」
●週1回のペースで送られてくる「読んで、考えて、書く課題」
●1週間に1度の「レポート提出」（提出はすべてメールを使用します）
となります。

募集期間

2025年4月13日（日）〜4月28日（月）
※ただし定員に達し次第、募集終了。先着順です。

取り組み期間

2025年5月5日(月) ～ 6月3日(火)

課題について

5月5日（月）から、順次、メールにて課題を送信していきます。
日々、違う課題が送られてくるというわけではなく、期間をとおしてデイリーでやっていただくことは変わりません。
週1回のウィークリーペースで届く課題（全4種類）は、自分についての気づきを促し、自己探求に役立つものとしています。

レポート提出&フィードバック

指定のメールアドレスにレポートを提出し（全4回）、それに関してのフィードバックが翌週にあります。
（フィードバックはベーシック・プランのみ）

プランについて

ライトプランとベーシックプラン、2つのプランをご用意しています。

◆ライトプラン

●期間中、ファシリテーターからメールにて課題が届きますので、それに取り組んでいただきます。
●課題は、ライト・ベーシックともに同じ内容です。
●届いた課題や、取り組んだもの、週間レポートについて、ファシリテータ　ーに送付することはできます。長文のフィードバックはありませんが、目を通し、簡単な返信を行いますので、「受け止めてくれる人がいる」という安心感のもとでの参加は可能です。
●自分なりに気づきを深めたい方にオススメです。

◆ベーシックプラン（個別フィードバックあり）

●期間中、ファシリテーターから課題が届きますので、それに取り組んでいただきます。
●課題は、ライト・ベーシックともに同じ内容です。
●週間レポートをファシリテーターに提出し、それに対するフィードバックが受けられます。フィードバックはすべて個別です。ことばから見えてくるその方の全体性の考察、もう必要のない思い込みから解放されることを意図しています。

また、30日間のプロジェクトを終えたタイミングで、プロジェクト全体を通しての総合フィードバックがあります。

料金

●ライティング・ライフ・プロジェクト［ライト］
¥5,000-（税込）

● ライティング・ライフ・プロジェクト［ベーシック］
¥12,000-（税込）　

■オプション 個人サポート (別途料金)
期間中、zoomによる個人サポートのための対面セッションを受けることが可能です。 ご希望の方はお声かけください。
（料金についてはお尋ねください）

お申込み＆お問い合わせ

こちらのフォームからお申込みください。
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「書く」ことで自分を観ていくプログラムだけど、書けなくてもいい、とも思います。
書きたいけど書けない、書こうと思ったのに書きたくなくなった、そういうところにも、あなたの"何か"がひそんでいるはずだから。
そこから見つかる自分もあるはずだから。

私自身、書くの好きって言いつつ続かなかったりするし、書けないこともあるし。
それでも、書いてみるってことにすごい価値があると思ってる。
書いてみようと思って考えてみること、意識することそのものに価値があると思ってる。

だから、書けないなら書けないでもいい。
書いてみようかな、って思うことが、そのための時間を自分のためにつくってみようと思うことが、自分を見つける第一歩だと思うのです。

ちょっとでも気になるなら、やってみたいなら、ぜひご参加いただければと思います。

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