競技を続けながら "社会との接点" を持つアスリートが増えている理由とは

こんにちは！アスリートのデュアルキャリアと引退後のキャリア支援をしているMa-さんです。

「現役中は競技だけに集中すべき」——そう教えられて育ってきた方が、ほとんどだと思います。
でも今、その常識が制度の面から変わり始めているのをご存知でしょうか。競技を続けながら社会とつながるアスリートが増えている、その理由を今日はお話しします。

1.「現役中は、競技だけに集中すべき」——本当にそうでしょうか

一日の練習時間を、思い浮かべてください。
仮に6時間だとします。

では、そのうち「競技が終わった後の人生」について考えた時間、ありましたか？

ゼロ分——そう答える選手が、実は大多数だと思います。
決して考えていないのではありません。
考えそうになるたび、「今は競技に集中しなきゃ」と、自分で蓋をしてきたはずです。

「集中できていないと思われたらどうしよう」「言い訳してるみたいに聞こえないかな」——そう考えて、結局いつも飲み込んでしまう。

その感覚、よくわかります。競技の世界では長いあいだ、「余計なことを考えるな」「競技に全部を捧げろ」が正解とされてきました。

でも今、その正解が変わり始めています。

競技を続けながら、社会との接点を持つアスリートが確実に増えています。しかもそれは、意識の高い一部の人の特別な工夫ではありません。
国の制度が後押しする、時代の変化になりつつあるんです。

今日はその話を、順番にしていきます。

2. その焦り、口に出せないだけで、みんな持っています

まず、これだけはお伝えしたいです。

「競技以外のことを考えるのは、逃げなんじゃないか」——この罪悪感を抱えているアスリートは、あなただけではありません。

支援の場で出会った元アスリートのほとんどが、同じ気持ちを抱えていました。
ただ、誰も口に出さないだけでした。
全員が「自分だけがこんなことを考えている」と思い込んで、一人で抱えているのではないでしょうか。

競技に人生を賭けてきた人ほど、外の世界に目を向けることに後ろめたさを感じるとのこと。
それは、競技への愛情が深い証拠です。

でも、あえて言わせてください。
将来への焦りを感じ始めたということは、自分の人生を真剣に考え始めたということです。
それは正しく成長のサインです。

そして、焦りを感じ始めた「今」が、実は一番いいタイミングなんです。

3. こんな場面に、心当たりはありませんか

少し具体的な話をしてみようと思います。

実家に帰ったとき、親から「引退したらどうするの」と聞かれて、「まあ、なんとかなるよ」と話をそらした。

同級生の転職や昇進の話をSNSで見て、「おめでとう」と思いながら、素直に喜べない自分に気づいた。

チームメイトと将来の話になりかけて、お互い、なんとなく話題を変えた。

「アスリートのセカンドキャリア」という記事が流れてきて、開かずにスクロールした。

——どうでしょうか。
アスリートのあなたが、一つでも心当たりがあったなら、または同じようなシチュエーションの経験があったとしたら、この記事はあなたのために書いています。

これらは、私が支援の場で実際に耳にしてきた場面です。
何人もの元選手が、まるで示し合わせたかのように、同じような経験を話してくれます。

みんな同じ場面でつまずいて、みんな一人で抱えている。
だったら、抱え方を変えればいい。
ここからは、その話です。

4. いま、国の制度が「競技と社会の両立」を後押しし始めた

2026年度から、日本の部活動が大きく変わり始めたのをご存じでしょうか。

（※1）スポーツ庁が進める部活動改革が、今年度から「改革実行期間」という新しい段階に入りました。
中学校の部活動を、学校の先生ではなく、地域のクラブや指導者が支える形へ移していく——国を挙げた大改革です。
2025年12月には新しいガイドラインが定められ、2026年3月には地域クラブを立ち上げるためのガイドブックまで公開されています。

ここで、注目してほしいことがあります。

その指導者の担い手として、国の資料に「企業・団体・プロスポーツチームの選手や指導者」と、はっきり書かれているんです。

つまり——現役選手が地域で子どもたちを教えることが、個人の副業的な工夫ではなく、国の制度に組み込まれた選択肢になったということです。

「現役中は競技だけ」という時代から、「競技を続けながら地域や教育と関わる」時代へ。
この変化は、もう始まっています。
指導だけではありません。
地域のスポーツイベント、学校での講演、地域創生のプロジェクト——競技を続けながら関われる接点が、社会の側からどんどん増えています。

「競技か、社会か」の二択で悩む時代は、制度の面からも終わりつつあるんです。

5. なぜ「接点を持つ人」は、競技も安定するのか

「でも、競技の以外のことに目を向けたら、競技がおろそかになるんじゃないか」
そう感じたアスリートもいると思います。
長年そう教えられてきたのだから当然です。

でも、支援の場で見てきた現実は、逆でした。
複数の元アスリートを対話してきた中で感じたのは、社会との接点を持った選手は、競技も安定していく、ということです。
理由を三つ、お話しします。

一つ目。接点は、心の「帰る場所」になります。競技の結果と関係なく自分を認めてくれる場所があると、負けた日も、怪我をした日も、心が全部崩れることがなくなります。
逃げ場ではなく、帰る場所です。
帰る場所がある人は、思い切って戦えるのだと感じました。

二つ目。「教える」と、競技の理解が深まります。
子どもに自分の技術を伝えようとすると、感覚でやってきたことを言葉にしなければなりません。
この言語化が、自分の競技の解像度を驚くほど上げてくれます。
教えることは、最高の学び直しです。

三つ目。引退への恐怖が小さくなります。
社会との接点がすでにあると、引退は「社会からの断絶」ではなくなります。
先の不安が減った分だけ、目の前の競技に集中できるようになるのだと、強く感じました。

不安の正体は、突き詰めれば「競技の外を知らないこと」そのものです。
だから、接点を持てば、不安は元から小さくなっていきます。

社会との接点は、競技に打ち込むアスリートのあなたの敵ではなく、味方です。

6.「接点」は、驚くほど小さな一歩でOK

「社会との接点」と聞くと、大げさなことに感じるかもしれません。
でも、最初の一歩は本当に小さくてOKです。

例えば、週末に一度、地元のスポーツ教室を見学してみる。
それだけでいい。

自分の競技について、月に一度SNSで発信してみる。
それだけでいい。

母校や地域のクラブに「何か手伝えることはありますか」と一通連絡してみる。
それだけでいい。

自分の住む市町村が部活動の地域移行にどう取り組んでいるか、検索してみる。今夜、布団の中でできます。

どれも、現役中の中の、ほんの一時だと思います。
でも、そこから見える景色は確実に変わり始めます。

そして、これが今日一番伝えたいことなのですが——接点は「つくる」ものではなく、「ひらく」ものです。
扉はもう、社会の側から開いています。
あなたが少し顔を出すだけで、向こうから声がかかる時代が、すでに来ています。

7. あなたの競技経験を、待っている人がいます

一つお聞きします。

あなたの競技経験を、いちばん喜んでくれるのは、誰だと思いますか？

チームメイト？ 監督？ ——たぶん、違います。

地域で運動したい子どもたち。
フォームを教わりたい草野球の大人。
指導者が見つからずに困っている学校やクラブ。
あなたが何年もかけて身につけた「当たり前」を、喉から手が出るほど求めている人たちが、競技の外側にたくさんいます。

競技経験というのは不思議なもので、競技の中にいると当たり前すぎて価値が見えません。
でも一歩外に出た瞬間、「ありがとう」に変わります。

その「ありがとう」を、引退してから初めて知るのは、少しもったいない。現役の今から、少しずつ受け取ってほしいです。

8. 競技と社会、両方を生きるアスリートのあなたへ

最後に、私の立場をお伝えします。

競技を続けながら社会との接点を持つことは、「競技に打ち込む自分への裏切り」ではありません。
競技人生を長く、豊かにする選択です。
国の制度も、地域も、その選択を後押しし始めています。

私は、引退後の仕事を紹介する人ではありません。
競技を続けるアスリートのあなたの隣で、競技人生を次の人生へ翻訳していく伴走者です。

一人で接点を探す必要はありません。
まずは、あなたの競技経験がどこで待たれているのかを、一緒に見つけるところから始められます。

これからもアスリートのキャリアの成功に向けて、私の思いを発信していきます。
ぜひ、また読みに来てください。

アスリートのあなたの「当たり前」が誰かの宝物になる瞬間を、隣で見られる日を楽しみにしています。

＜参考＞
※1：
出典①：日本スポーツ協会（JSPO）公式サイト「令和の部活動改革『部活動が変わる、未来が広がる』」（公開日：2026年3月17日）この記事は、スポーツ庁地域スポーツ課の大野雅史課長補佐へのインタビュー形式で、改革の背景・新ガイドラインの内容・関連予算を解説した公式性の高いコンテンツです。URL：https://www.japan-sports.or.jp/tabid1475.html

出典②：スポーツ庁「部活動改革ポータルサイト」
該当記述：「【トップ】部活動改革及び地域クラブ活動の推進等に関する総合的なガイドライン（令和7年12月）を掲載いたしました（2025年12月）」URL:https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop01/list/1372413_00003.htm