秋になると体がかゆい！夏は平気だったのに…毎年こうなるのはなぜ？
寒くなった途端に体がかゆい！乾燥だけじゃない？原因と対策を調べてみた。
秋になって、ようやく涼しくなってきましたね！
いやあ、あの暑かった夏が終わって、やっと過ごしやすくなったなあ……。
なんて思っていたら。
かゆい！！！
なんだか急に体がかゆくなってきたんですよ。
えっ、何これ？
夏の間は何ともなかったのに、涼しくなってきた途端にかゆい！
虫に刺されたわけでもなさそうだし、何か特別なことをした覚えもない。
で、ふと思ったんです。
あれ？ そういえば私、毎年この時期になるとかゆくなってない！？
そうなのよ！
夏の間はすっかり忘れてるのに、秋になって寒くなり始めると、またかゆくなる気がするんですよね。
これって、いったい何なんでしょう？
冬なら乾燥するのもわかるけど、まだ秋ですよ？
そもそも、乾燥するとなんでかゆくなるの？
ということで、気になったので私なりに調べてみました！
秋になると体がかゆいのはなぜ？ 冬になる前から始まる肌の乾燥
まず、いちばん気になったのがこれ。
なんで秋になると、急に体がかゆくなるの？
調べてみると、どうやら大きな原因の一つが「肌の乾燥」なんだそうです。
……いや、乾燥って冬じゃないの？
と思ったんだけど、実は秋から冬にかけて、肌は乾燥しやすくなっていくんだって。
秋になって気温が下がると、空気が乾燥しやすくなります。
さらに、暑い夏と比べると汗をかく量も減って、皮脂の分泌も少なくなりやすい。
皮脂って、テカリの原因みたいに思ってたけど、実は肌を守る大切な役割もあるんですね。
つまり、夏の間はそれなりに保たれていた肌のうるおいが、季節の変化とともに失われやすくなるというわけ。
ええーー！ もう秋から始まってたの！？
どうやら肌にとっては、真冬になってから慌てて乾燥対策をするんじゃ、ちょっと遅いのかもしれません。
しかも、乾燥しやすい場所というのもあるそうです。
特に、すねや腰まわり、背中、腕など。
顔は毎日化粧水やクリームを塗っていても、体の方は何もしていない人って多いんじゃないかな？
……って、体の保湿って案外忘れがちですよね（笑）。
なるほどねえ。
でも、ここでまた疑問。
肌が乾燥するのはわかったけど、そもそも乾燥すると、なんでかゆくなるの？
肌が乾燥するとかゆくなる理由！ バリア機能って何？
調べてみたら、これがなかなか面白かった！
私たちの肌には、もともと外からの刺激を防いだり、肌の水分が逃げるのを防いだりする仕組みがあるんだって。
それが「肌のバリア機能」。
なんか、美容の記事でよく聞く言葉ですよね。
でも、体のかゆみにも関係していたとは！
例えば、肌の表面には、細胞が何層にも重なった「角質層」という部分があります。
そこに皮脂や、肌の水分を保つ成分などが働いて、肌を守ってくれているんだそうです。
これ、イメージとしては、肌が薄い保護膜で守られているようなもの。
ところが、乾燥してその働きが弱くなると、肌の水分が逃げやすくなって、外からの刺激も受けやすくなる。
すると、普段は何ともないような刺激でも、かゆく感じることがあるんだって。
例えば、服が肌にこすれたり、ちょっとした刺激が加わったり。
えっ、かゆいのって、単に水分が足りないからじゃなかったの！？
肌を守る力が弱くなって、刺激に敏感になっていることも関係していたんですね。
しかも、もっと困ったことが。
かゆいからってボリボリかいてしまうと、肌が傷ついて、さらに炎症が起きやすくなるんだそうです。
そして、もっとかゆくなる。
またかく。
また悪くなる。
……って、何その悪循環！！
かゆいからかくのに、かくともっとかゆくなるなんて！
これは困った。
ちなみに、乾燥が進んで湿疹までできてしまった状態は、「皮脂欠乏性湿疹」と呼ばれることもあるそうです。
名前は難しいけど、乾燥を甘く見ちゃいけないってことですね。
毎年秋になると体がかゆい！ 年齢も関係している？
さて。
乾燥するとかゆくなる仕組みは、なんとなくわかりました。
でも、もう一つ気になっていたことがあるんです。
なんで毎年、秋になると同じようにかゆくなるんだろう？
で、調べていたら、ちょっと耳の痛い話を発見。
なんと、年齢も関係していることがあるんだって！
えええーーー！
ここでも年齢ですか！（笑）
どうやら、年齢を重ねると、肌の皮脂や水分を保つ働きが少しずつ低下していくことがあるそうなんです。
若いころは、特別なことをしなくても肌のうるおいを保てていたのに、年齢とともに乾燥しやすくなっていく。
そして、夏の間は気にならなかった肌の乾燥が、空気の乾く秋冬になると表に出てくることがある。
なるほどねえ。
つまり、毎年秋になるとかゆくなるのは、肌が季節の変化についていけなくなっている可能性もあるわけか。
しかも、千葉県皮膚科医会の解説を読んでいたら、乾燥による湿疹は40代以上の人にも起こりやすいと書かれていました。
40代から！？ 思っていたより早いじゃん！！
もちろん、若い人でも乾燥によるかゆみは起きるそうなので、年齢だけが原因というわけではありません。
でも、毎年同じ時期にかゆくなるなら、肌の状態と季節の両方が関係しているのかもしれませんね。
そして、ここで私、ちょっと考えました。
秋になると毎年かゆくなるなら、かゆくなってから何とかするより、秋になったら先に保湿を始めた方がいいんじゃない？
これ、どうなんだろう？
と思って、対策も調べてみることにしました。
ところが！
保湿以前に、普段の生活で気をつけたいことがあったんです。
お風呂の入り方が原因かも？ 熱いお湯とゴシゴシ洗いに注意！
これ、ちょっとびっくりしました。
お風呂の入り方でも、肌の乾燥が悪化することがあるんだって！
えっ！？
お風呂って、体をきれいにするところじゃないの？
むしろ肌にはいいんじゃないの？
と思ったんだけど、どうやら入り方によるらしい。
特に気をつけたいのが、熱いお湯と体の洗いすぎ。
寒くなってくると、熱いお風呂に入りたくなりますよね。
でも、熱すぎるお湯や長風呂は、肌を守る皮脂を落としすぎて、乾燥を悪化させることがあるんだそうです。
さらに、ナイロンタオルなどでゴシゴシ洗うのも要注意。
汚れを落としているつもりが、肌に必要な皮脂まで取りすぎたり、こすって刺激を与えたりしてしまうことがあるんですね。
なるほど……。
肌をきれいにしようとして、逆に肌を守るものまで落としてたら意味ないじゃん！
だから、乾燥が気になるときは、ぬるめのお湯にして、体はよく泡立てた石けんやボディソープで優しく洗うのがいいそうです。
ナイロンタオルでゴシゴシやるより、手や柔らかい布を使って優しく洗う。
そして、お風呂から出たら保湿する。
ああ、そういうことか！
顔のスキンケアでは「こすらない」「保湿する」って当たり前のように言われているけど、体だって同じなんですね。
顔ばっかり気にして、体のことを忘れちゃいけないってことか（笑）。
秋の体のかゆみ対策！ 今日からできる乾燥ケア
じゃあ、結局どうすればいいの？
ということで、今回調べたことを、今日からできる対策としてまとめてみました！
まずは、お風呂上がりの保湿を習慣にする！
いちばん基本になるのは、やっぱり保湿。
皮膚科の解説でも、乾燥によるかゆみの対策として、保湿剤を使うことが勧められています。
特に、お風呂上がりは肌の水分が失われやすいので、なるべく早めに保湿剤を塗るのがいいそうです。
保湿クリームや乳液、ローションなど、肌の状態に合ったものを使えばOK。
何も高級なものじゃなくても、まずは毎日続けることが大事なんですね。
乾燥しているところだけじゃなく、乾きやすい場所も意識して塗っておくとよさそう。
そして、ここがポイント。
かゆくなってから慌てて塗るんじゃなくて、秋になったら保湿を始める！
毎年同じ時期にかゆくなるなら、今年は先回りしてみるのもいいかもしれません。
部屋の乾燥や、肌に触れる服にも注意！
もう一つ気をつけたいのが、部屋の空気。
秋冬は外の空気が乾燥しやすいだけでなく、暖房を使うと室内も乾きやすくなります。
だから、必要に応じて加湿器を使ったり、部屋の湿度を確認したりすることも大切なんだって。
ただし、加湿しすぎもよくないので、適度に保つのが基本。
そして、肌に直接触れる服も意外と重要。
乾燥した肌は刺激に敏感になっているので、チクチクする素材や、こすれやすい服がかゆみの原因になる場合もあるそうです。
なるほどねえ。
かゆい場所だけを何とかしようとするんじゃなくて、肌が乾燥しにくい生活に変えていくのが大事なのか。
今回調べた対策を整理すると、こんな感じ！
熱すぎるお湯や長風呂を避ける
体をゴシゴシ洗わない
お風呂上がりに保湿剤を塗る
部屋の乾燥に気をつける
肌に刺激の少ない服を選ぶ
これなら、そんなに難しいことじゃないですよね！
まずはできるところから始めてみようかな。
でも、ここで最後にもう一つ。
秋に体がかゆくなるのって、全部乾燥が原因なの？
乾燥だけじゃない？ 秋のかゆみで注意したい症状
調べてみると、体のかゆみには乾燥以外の原因もあるそうです。
例えば、じんましんや湿疹、かぶれなど。
場合によっては、皮膚以外の病気が関係していることもあるんだって。
だから、秋になってかゆくなったからといって、全部を「乾燥のせいだ！」と決めつけるのはよくないみたい。
特に、
赤いブツブツや湿疹が出ている
かゆみが強くて、夜も眠れない
保湿しても改善しない
かゆみが長く続いている
こんなときは、皮膚科で相談した方がいいそうです。
乾燥で肌が荒れて、炎症が起きてしまっている場合は、保湿だけでは十分でないこともあるんですね。
まあ、考えてみればそうですよね。
自分では肌の中で何が起きているのか、わからないんだもん。
毎年のことだからって、全部いつもの乾燥だと思い込まないようにしないと！
ここは気をつけたいところです。
まとめ｜秋になると体がかゆい理由がわかった！ 今年は先回りしてみよう！
いやあ、今回も調べてみて、いろいろわかりました！
最初はただ、
「なんで秋になると急に体がかゆいの！？」
って思っていただけなんですけどね（笑）。
どうやら、秋になると空気が乾燥し始めて、肌の水分や皮脂も失われやすくなる。
その結果、肌のバリア機能が弱くなって、ちょっとした刺激でもかゆくなることがある。
しかも、年齢による肌の変化や、お風呂の入り方まで関係しているとは！
いやあ、知らなかった。
特に驚いたのは、乾燥すると肌が刺激に敏感になるってこと！
単に「水分が足りないからかゆい」というだけじゃなくて、肌を守る働きが弱くなっていることも関係していたんですね。
そりゃ、かけばかくほど悪化するわけだ。
そして、もう一つ思ったこと。
毎年秋になるとかゆくなるなら、毎年かゆくなってから慌てる必要ないじゃん！
秋になったら、体の保湿を始めればいいんですよね。
いや、もちろん、それですべてのかゆみが防げるとは限らないけど。
少なくとも、乾燥によるかゆみを減らすためにできることはある。
お風呂の入り方を見直して、肌を優しく洗って、保湿を続ける。
まずはこの辺から始めてみようと思います。
それにしても、夏の間はすっかり忘れているのに、秋になると思い出す体のかゆみ。
来年こそ「そういえば毎年かゆい！」じゃなくて、「そうそう、そろそろ保湿の季節だった！」って思い出したいものです（笑）。
というわけで、今年はちょっと早めの乾燥対策、始めてみようかな！
参考にした情報
