心の盾シートを書くと、一度にできる7つのこと

「結局、心の盾を書くと何が変わるの？」
今日は、その答えを7つにまとめてみます。

① 頭の中が整理できる

自分に必要なこと、手放していいことが見えてきます。

② 自分の本音がわかる

「私、本当はどうしたい？」が、言葉になっていきます。

③ 自分の軸が見えてくる

人の言葉や周囲の空気に、振り回されにくくなります。

④ 心配や不安を、頭の外へ出せる

繰り返す不安や悩みを、いったん自分の外に置くことができます。

⑤ 気持ちを切り替えやすくなる

頭が整理されると、大切な「すっきり感」が戻ってきます。

⑥ 次の小さな一歩が見える

考えるだけで終わらず、「じゃあ、今日は何をする？」まで落とし込みます。

⑦ 現実の予定に入れられる

やりたいことを、実際のスケジュールにつなげていきます。

つまり、

整理する。
本音を知る。
手放す。
決める。
そして、動く。

ここまでを、一枚のシートの中でやってしまう。

これ、私は密かに「一挙七得」だと思っています（笑）

そこが「心の盾」の面白いところだと思っています。

特別な知識を覚える必要はありません。
難しい理論を理解してから始める必要もありません。

でも――

ただ、何でも書けばいいわけではありません。

大切なのは、

「何をどう書くのか」

そして、

「どんな言葉を選ぶのか」

だからこそ私は、「心の盾」で使う問いと言葉を大切にしています。

頭の中だけで悶々と考え続けるのではなく、一度、紙の上に出してみる。

そして最後には、

「私はこうしたい」

と、自分に戻ってくる。

これを繰り返していくと、頭の中は少しずつシンプルになっていきます。

余計なものが削ぎ落とされ、今まで気づかなかった自分の本音が見えてくる。

そして、

「私は、こっちへ行きたい」

が見えてくる。

すると少しずつ、人の言葉や周りで起きることに、必要以上に心を乱されなくなっていきます。

何かを跳ね返すのでも、誰かと戦うのでもありません。

心の持ち方が変わることで、自分の心そのものが、
まるで「　盾　」のように自分を守ってくれる。

そして、その盾の内側に生まれるのが、

「凛とした静寂」

です。

外ではいろいろなことが起きていても、自分の内側は静か。

外がざわついていても、自分の内側まで乱されない。

そんな時、私は「すっきり感」を感じます。

私は、この状態を

「心の盾」

と呼んでいます。

自分の心を整えることで、自分の心が、自分を守れるようになること。

そのための「書く習慣」が、心の盾シートです。

さあ、あなたも一度、書いてみませんか？

そして、一度で終わらせず、ぜひ続けてみてください。

心の盾シートは、答えを書いてもらうためのシートではありません。

自分の中にある答えを、自分で見つけるためのシートです。

もう一つ、一番大切な事⤵︎

シートの書き方はこちら⤵︎

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

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