あなたの足の裏にも愛を 🧡 〜 自分を大切にするためのウェルエイジング part.2💛

わたしがイメージしている 『 ウェルエイジング 』 の

メインテーマは 『 自分を大切にする 』 こと 

💛 足の裏 いたわってますか？

毎日毎日

歩いて歩いて

立って座って

そして歩いて

ときどき走ったり
ときどき漕いだり

足を酷使しているのに

気を使うのは

ついつい目に見えるところ
ついつい鏡に映るところ

もしくは

痛いなーと思うところ😅

さて

自分の足 いたわってますか？

💛 足の裏みてる？

足の裏を見たのは いつですか？

毎日見てる？

ときどき？

いつだったかなーって
思い出せませんか？

足がどれだけ
がんばっているか、、、

足の裏みてみてください 🤗

どうですか？

カチカチかな？

ツヤツヤかな？

シワシワかな？

たまには

足裏の状態をみてあげて😆

💛 足の裏にも愛を

わたしは
プロじゃないので

足の裏をみただけで

「あなたの健康は〜」とか
「胃が疲れてますね〜」

なんてことは言えません💧

ただ今日一日
がんばってくれた足を
いたわりたいなと思って

お風呂で足裏のマッサージを
毎日かかさずやっています🦶

〜 かんたん 足裏マッサージ 👣 〜

１：石鹸やマッサージクリーム
　　なんでもいいので
　　すべりをよくします

　（できれば湯船につかって
　　あたためてからがおすすめ）

２：足裏側面を両手でつかんで
　　親指で足裏を
　　ぐにぐにともみほぐします

３：右の足なら
　　左の手の指4本を
　　足の指の間に入れて　
　　ぎゅっぎゅっともみます
　　
　（慣れてきたら
　　足の指も１本１本
　　キュッキュッともみます）

これだけ。

長くて  片足裏 30秒ぐらい 🕧

とってもシンプル

痛くしなくても大丈夫🎵

毎日できなくても大丈夫🎵

もし

「いてててー」となる方は
足裏を気にしてなかったかな？

やさしい気持ちで
はじめてあげてください 😊

基本は、お好きな手加減で ✋

気持ちいいな〜と
感じるところを重点的に
マッサージしてあげるのも
いいですね。

効果うんぬんというよりは
いたわる気持ちが大切 💖

「今日もお疲れ様〜」
「がんばってくれてありがとう」
そんなふうに伝えられたら
いいですよね 👣

これを続けていると

不思議と

足裏は柔らかくなって

疲れにくい気がします🦶

パンプスはいて
2〜3時間のお散歩でも大丈夫😊

もしよかったら
試してみてくださいね✨👣

📖ご参考までに

足裏が気になってきたら

こうゆう本を読むと

面白いかもしれません📚

著者の鈴木きよみさんは
ご自身を『足のひと』と呼ぶほど
オフィシャルサイトをみると
足に対する想いが感じられます✨

ときどき
プロにお願いするのも
いいですよね〜🎵

若いころ気持ちよすぎて
爆睡してたな〜💤

『ウェルエイジング』を
心地よく続けたいので

足裏をいたわる気持ちをもって
マッサージしてあげて
ほしいな〜と思います 🌈

マダムとね🌈 の プロフィールは 👉 こちら ✨

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