自分の価値はどこで決まる？

― 見える結果だけで 自分を決めないために ―

『未来は創られる ― 意図が現実を動かす“小さな実践”の物語 ―』 Vol.209

第七章 ― 未来を育てる小さな実践 ―

うまくできた日は、

少し自信が持てる。

思うようにいかない日は、

気持ちまで沈んでしまう。

そんなことがあります。

結果が出た。

誰かに認められた。

役に立てた。

そんな時には、

自分にも価値があるように感じる。

けれど、

外側の出来事が変わるたびに、

自分そのものの価値まで、

本当に変わっているのでしょうか。

目に見える結果は、

確かに大切です。

でも、

その結果が生まれる前には、

まだ見えない思いや選択がありました。

今回は、

見えるものだけでは測れない、

自分の価値について考えてみます。

結果と自分を一つにしない

何かがうまくいかなかった時、

出来事と自分を、

一つにしてしまうことがあります。

できなかった。

だから、

自分は駄目だ。

思ったような評価を得られなかった。

だから、

自分には足りないものがある。

けれど、

結果が示しているのは、

その時に起きたことです。

自分という存在のすべてを、

判定しているわけではありません。

今日できなかったことが、

明日できるようになるかもしれない。

今は評価されなくても、

違う場所では活かせることもある。

そして何より、

結果が出るまでの間には、

考えた自分。

迷った自分。

それでも動いた自分がいます。

そこは、

数字にはなかなか表れません。

心の値札

自分：
今日はうまくいかなかったから、
少し自信なくしたな。

心の声：
自分の価値も下がった？

自分：
何となく、
そんな感じがする。

心の声：
いくらくらい？

自分：
え、
値段なの？

心の声：
価値が下がったっていうから、
値札でも付いてるのかと思って。

自分：
そんなものはないけど。

心の声：
じゃあ、
結果と自分の価値は別かもしれないね。

自分：
でも、
気持ちは一緒に沈むんだよね。

心の声：
沈む日はあっていいよ。
ただ、
自分まで値下げしなくていいんじゃない？

見えないものが選択をつくっている

自分はこのくらい。

どうせ無理だろう。

自分には向いていない。

そんな思いが、

心の奥にあると、

知らないうちに、

その思いに合う選択をすることがあります。

少し難しそうだから、

最初からやめておく。

声をかけたいのに、

自分には無理だと思ってやめる。

反対に、

一度うまくいかなかったとしても、

それだけで自分を決めつけない人は、

もう一度試すことができます。

見えない心の状態が、

選択を変え、

行動を変え、

やがて見える結果にもつながっていく。

現実は、

突然そこに現れるのではなく、

その手前に、

まだ目には見えない動きが、いくつもあるのかもしれません。

見えているものだけで決めつけない

私たちは、

目に見える結果をもとに、

物事を判断しやすいところがあります。

できた。

できなかった。

評価された。

思うようにいかなかった。

けれど、

今見えているものだけで、

すべてが決まっているわけではありません。

まだ表に出ていない可能性もあります。

今は形になっていない思いもあります。

これから選び直すことで、

変わっていくものもあります。

目に見える結果は、

今この瞬間の一つの姿です。

それだけで、

その人のすべてを決めることはできません。

見えないところで、

心が動き、

選択が生まれ、

少しずつ未来へつながっていく。

だからこそ、

今見えている結果だけで、

自分の価値まで決めなくていいはずです。

心の採点表

自分：
結果が出ないと、
自分まで否定された感じがするんだ。

心の声：
誰が採点したの？

自分：
誰かというより、
自分かな。

心の声：
自分で試験を作って、
自分で採点してるんだね。

自分：
しかも、
採点がかなり厳しい。

心の声：
追試は？

自分：
人生に追試なんてある？

心の声：
毎日あるんじゃない？
昨日とは違う答えを書いてもいいし。

自分：
一回の結果で、
決めなくてもいいのか。

心の声：
うん。
答案より、
そのあとどう生きるかのほうが長いからね。

自分の価値を見失いそうな時に読みたい一冊

うまくいかない時ほど、

自分のできなかったところばかりが、

目につくことがあります。

けれど、

できたことの数だけで、

自分の価値が決まるわけではありません。

そんな時に、

少し肩の力を抜いて読めるのが、

『あなたはあなたのままでいい 心が楽になる45の言葉』
　宇佐美百合子 著

です。

自分に自信が持てない時や、

自分を認められなくなった時に、

今の自分をそのまま見つめ直すための言葉が綴られています。

何かを証明できた時だけではなく、

何もできない時にも、

自分を大切にしていい。

そんな感覚に戻りたい時に、

手に取りやすい一冊です。

今日からできる小さな実践

今日は、

何か思うようにいかなかった時、

こう問いかけてみてください。

今うまくいかなかったことと
自分の価値を一つにしていないだろうか。

何度もやり直したくなった時。

期待した反応が返ってこなかった時。

予定どおりにできなかった時。

そこで、

出来事と自分を、

ほんの少しだけ分けてみます。

今日はできなかった。

それは事実。

だから自分には価値がない。

それは、

事実とは限りません。

自分が自分に付けた意味かもしれない。

その違いに気づくだけでも、

次に選ぶ言葉や行動は変わっていきます。

まとめ ― 見える結果の前に自分がいる

私たちは、

結果や評価から、

自分を知ろうとします。

それも、

自分を振り返る大切な材料です。

けれど、

見える結果だけで、

自分の価値まで決めなくていい。

結果が生まれる前には、

目には見えない、

思いや迷い、

意図や選択があります。

そして、

うまくいかなかった出来事も、

自分の価値を決める判定ではありません。

出来事そのものに、

最初から一つの意味が決められているとも限らない。

けれど、

その出来事とどう向き合うかによって、

そこから自分なりの意味が生まれることがあります。

何が起きたかだけではなく、

そこで、

どんな自分であろうとするのか。

その見えない選択が、

やがて言葉になり、

行動になり、

未来の形になっていく。

自分の価値は、

外側から付けられる値札ではなく、

自分がどう生きようとするのかという、

もっと深いところにもあるのだと思います。

次回は、

うまくいかない出来事に意味はある？

思いどおりに進まない時、

なぜこんなことが起きるのだろうと考えることがあります。

けれど、出来事には最初から決められた意味があるのでしょうか。

すぐには意味を見つけられなくても、

そこから何を感じ、どう向き合うかによって、

見えてくるものは変わります。

次回は、人生に起こる出来事と、

自分なりの意味が生まれていく過程について探っていきます。

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