第1章:どうして私は、こんなに自分に厳しいんだろう

この「ちゃんとできなかった
夜の再起動ノート」は、
仕事と育児で潰れそうになった夜に、
感情をひとつずつ整理し、
明日を始め直すためのノートです。

ここでは、

・怒った夜の自己嫌悪を“構造”で理解できる
・朝まで引きずらない思考の整え方がわかる
・「母失格」という思い込みをゆるめられる
・事実と想像を分ける視点が手に入る
・ちゃんとできなかった自分を、否定せずに終わらせられる

読み終えたあと、
問題がゼロになるわけではありません。

でも、

“潰れそうだった私”が、
少しだけ立て直せる感覚を、持ち帰れます。

夜に読むことを前提に、
静かに、自分を整えるためのノートです。

振り返ってみると、
私はいつも
「ちゃんとできていない自分」を
無意識に探していたように思う。

誰かに言われたわけじゃない。
注意されたわけでも、
責められたわけでもない。

それなのに、なぜか
自分の中には
常に厳しい“採点係”がいる。

この先では、
「ちゃんとできていない」と
思い込んでしまう心の正体を、
責めずに、静かに見つめていきます。

すぐに答えは出なくていい。
ここは、立ち止まるための場所。