きらいな家事をラクにする最後の攻略法

「苦手な家事」も一瞬で終わるなら、それはもはや苦手ではないのでは？

そう気づいた時、何度も苦手克服に挑戦しては挫折してきた今までが嘘のように家事への抵抗がすーっと消えていきました。

私が家事が嫌いなのは苦手だと思っていたからで、苦手じゃなければ嫌うこともなかったはず。これまでずっと探し求めてきた「家事をラクにできる人になる方法」の突破口がようやく見つかったのです。

私は大人になっても、そこに妻や母の肩書きが加わっても、一向になくならなかった家事への苦手意識がなくなってきたのはつい最近のことです。

ざっと20年近くは、毎日の家事にもがき苦しんできました。料理も時短で簡単で美味しいレシピを検索しては作り、家族が喜んでくれたら嬉しいのだけどイマイチ好きにはなれない。なぜなら、そこには食器洗いがもれなくついてくるから——。

食器洗いが嫌いすぎて、ついつい後回しにしていると、料理をする前に洗い物からしないといけないこともよくあることで、憂鬱な気分から始まって終わるのだから、私が料理でテンションが上がらないのも当然のことでした。

せっかく作っても、美味しく食べたことを帳消しにしてしまうくらいに面倒な後片付けの存在感が大きすぎて、料理を楽しむ心の余裕は常にゼロ。

それでも、1日の終わりぐらいはリセットしたくて、ギリギリまで後ろ倒した後に、憂鬱を通り越して修行僧のような気持ちで、苦手だろうが嫌いだろうが自分の持つ「大人・妻・母」という責任を果たすために悶絶しながら食器洗いに格闘してきたのです。

1日の最後に待ち受ける大仕事として「嫌いな家事のラスボスポジション」に鎮座させてきた口なので、食器洗いがラクに終わるわけがない！！って思ってました。

そんな呪いのような信念を持っていたら「食器洗いが嫌いな人でも、一瞬にして食器洗いのしんどさがなくなる」なんて特集を読んでも、魔法のような謳い文句に心が踊る前に、そんなこと言ってどうせ人に寄るんでしょ？と思ったはずです。

なぜなら、私は苦手克服のために、料理も掃除も収納もテクニックの知識はパンパンに取り入れてきました。少しずつ実践して、身についたこともゼロではないのだけれど、理想像には遠く及ばず……。

知識は欲しいからネット記事を読んだり、本や雑誌を買うのだけど、読めば読むほど「どうせムリ」「これを読んでも変われない」の意識を根深くしていたように思います。

そう思いたくなるのは、デキる人には簡単なことが苦手な人には大変だという事実のせいでした。

例えばある日の夕食後、家族4人分の食器にフライパンに鍋に、魚を焼けばグリルもあるし、揚げ物をすれば油の処理もあるし、炊飯器の釜も蓋もあるし、全部を洗うのに30分で終わらずに1時間近く掛けることもあったり……。

だって、油っぽい感じが残ってると2度洗い3度洗いしなくちゃだし！食洗機もなかったから、もう本当に大変で、1日の終わりが憂鬱で仕方がなくて——涙

家事の得意な人は言うんですよ。
「溜まれば溜まるほど大変なんだから、料理をしながら使い終わった調理器具はスグに洗って、食べ終わった食器も置かずにスグにやればいいんだよ♡」ってね。(白目)

こちとら、イヤなことを気持ちを上げて、上がらずとも仕方ないやるか……って、足を引きずりキッチンに向かってるんです！

ダークオーラを纏まとい戦場に足を踏み入れるごとく殺気立ってしまうから、家族にはママいつも機嫌悪いよねって思われてるのも自覚あります！！

それでも、仕事や部活で疲れて帰ってくる家族に代わりにやらせるわけにはいかない「これは私の戦い(タスク)だ」という気持ちもあるから、1人で格闘する道を選んでいるんです！！

毎晩、機嫌が悪い妻や母になりつつ、目の前の食器を洗いながら「はー、憂鬱な時間だな……」ってため息が自然発生してしまうんです！って人に向かって、「サクッとやればサクッと終わるよー」なんていとも簡単に言わないでいただきたい！って颯爽と立ち上がり、机をバーン！！と叩いて「意義あり！」を絶叫させたいあなたに朗報です。

私もかつて、そんな正論を真正面から言い放たれても、鋭い槍やりのように胸に刺さってKOされるか、マトリックスのように後ろに逸らして「そうだよね〜」とやり過ごすかの2択しかなくて、アドバイスはどう転んでも刺さるけど響かないか、かすりもせずに響かないかを繰り返してました。

手伝おうか？の一言に「大丈夫だから！！」と断る謎心理は周りには理解されないし、自分でもよくわかっていなかったけれども……。

無意識に家族を巻き込むまいとするほど食器洗いは大変なことに格上げしてました。

その私が変われたので、ここからは期待を膨らませて読み進めていただきたい！！

さて、その方法とは——

食べたらスグに洗うんですよ♡(え、裏切り者かよ)

もうね、昔の人はよく言ったもんだってことは素直に聞いておけ！って話でした。得意な人の真似をするのも正解だし、私にはムリって決めつけないのもすごく大事。結局のところ、デキる人が言っていた通りでした。

それはそうなんだけど、どうしてもっと私にわかる言葉で言ってくれなかったのー！！と思ってます。

正論が届かないことに問題があったのです。正しく届かない情報は、正解ではなかったと言っても過言ではなく、私には無価値に等しかったのですから。

そんな私だから「わかってるけどできないんだよ」って既存の切り口ではなくて、これをまず先に言ってくれたら昔の私でもスグにできたのに！！の結論から言いますね。

実は、食器洗いを食べ終わってスグにやることで、時間だけでなく「水道、ガス(お湯)、洗剤」を最大30分の1に節約できるんですよ。(私調べ)

これ、目から鱗の大発見でした！！

どうしてそれを最初から言ってくれなかったの？って叫びたくなるのもそのはず。これは私が今すぐにでもどうにかしたい現実的な問題だからです。

🔸スッキリすると気持ちがいい
🔸自己肯定感が上がって幸せを感じられる
🔸時間に余裕ができて自分の時間ができる

そうなれたら最高に嬉しいのはわかるけど、それができないから苦労しているのが現在地だった自分には、キラキラな憧れは眩しすぎたのです。

だから、入り口は別角度の視点が欲しかった。
いくら家事がラクになる！情報を入れたところで、家事は苦痛が伴うものと強固な認識がある場合には「デキる人の特権」「自分には遠い夢物語」として、そもそも自分にできるわけがないフィルターを通して情報を受け取っていました。

できるよ！の可能性を拒絶して、家事がラクになるわけない！をさらに深めてしまう底なし沼にハマっていた私でも、水道光熱費を節約する方法としての切り口だったら「え、それなら簡単にできそう！」って気がしたと思います。

家事が得意なキラキラ主婦がゴールだと自分には目指すのもムリとストップが掛かっても、今月の水道光熱費が少しでも安くなるなら今スグに試してみたいと行動に繋がるのも納得です。

1円でも安い食料品を求めて、用途でスーパーを使い分けていたのだから、節約の観点だったら「いつもやっていること」に含まれてるのだから、自分にはムリとは思えません。

ヒールを履き慣れていないのに15cmのヒールをカッコよく履きこなす自分の想像は難しくても、いつも履いているスニーカーの靴紐の新しい結び方は取り入れやすいのと一緒。

元々、家事全般が好きで『すてきな奥さん』の表紙を飾れるカリスマ主婦からしたら「えー、そこからだったの？！」って驚かれるレベルの話だったかもしれません。

でも、私たちは「それ」を教えて欲しかった！！

カリスマたちは「あなたに知って欲しいのはそこじゃない。家事がサクサクできるようになると、人生までが楽しくなるってことを実感して欲しいの！！ちょっと水道光熱費が節約になることなんて、変化がもたらすほんの一部なの」って良心から、家事は時短テクを駆使してラクをしよう！って角度で、常々私たちを導いてくれていようとしてました。

カリスマの教えに習って「私にもできました」って素直に地道にできる組の同胞は次々と卒業していきましたが、私は結局いつまでも「あーしんど」って思いながら食器洗いをしていたんです。

キラキラなオーラは素敵だと憧れはあるのに、デキる人はいいよねって羨ましく思いながら、苦手でもいくら後ろ倒しにしても食器は消えてなくならないんだから、いつかはやらなくちゃいけなくて、まーやるしかないからやってきたわけです。

洗剤を液体から泡タイプに変えてみたり、少しでも自分がラクになる方法は模索しつつも、食器洗いは一生続く試練なんだろうなって生涯現役修行僧を覚悟して諦めていました。

当時の私のように「あーあ、食洗機があったらな。こんな大変な思いはしなくて済むのに……」と、賃貸のスペース問題に悩まれている方も多いのでは？

では、「食洗機があれば救われるのか？問題」の回答がこちら——。

食洗機に投入するまでがしんどい……！！(ズコー)

確かに「洗って、ゆすいで、拭く」が簡略化されて劇的にラクにはなった。本当にありがたい！！

だがしかし、食洗機があろうが相変わらずシンクに食器が溜まると憂鬱になるし、言うても軽く汚れを流してから入れないといけないし。

夢に見た食洗機のある生活を手に入れても、根本的解決までには至らず、相変わらず寝る時間を逆算したギリギリまで後ろ倒しをしていた救いようのない自分しかいませんでした。

そんな不甲斐ない検証結果に、苦手克服しか道がないことにようやく気がつきました。いつまでも苦手なこと認定している限り、私の人生には1日の終わりの憂鬱な時間がセットで付いてくるのだと——。

渡米後、娘のバスケを全力応援するために脳科学をベースにしたアスリートマインドを学びました。脳の仕組みを知ったことで「苦手意識」が思い込みである可能性が一気に現実味を帯びてきたのです。

苦手意識は、どうにもならない根深い側面と実はどうにでもなるあやふやな側面がありました。要は、人は簡単には変われないのも、人は何歳からでも変われるというのも、どちらも真実だったことが腑に落ちました。

「脳は主語を理解しない」と聞いたことがあるでしょうか？脳は主語をガン無視する習性があって、何を思おうが、言おうが、全部自分のことだと理解するようにできています。

というのは科学的根拠のある事実だったのです。
本当、昔の人はよく言ったもので、ことわざに学ぶことは多いと実感します。

ということは、カリスマ主婦の導きによって卒業していった同胞たちは、「カリスマ主婦が素敵！」だと思っていた脳は「カリスマ主婦」と認識せずに、カリスマ主婦のスキルも生き方も、全部自分に起こり得る素敵な部分として認識していたわけです。

「カリスマ主婦は素敵だな。私もそうなりたい」って思っているつもりでも、「カリスマ主婦＝私」として脳内では処理されるのなら、もう最初から私はカリスマ主婦ってことでいいのでは？笑

そんな夢見る少女じゃいられない！っていくら否定したところで、脳はそうできちゃっているんだから遠慮や謙遜は無用ですよ。

とは言え、カリスマ主婦のようにラクに家事ができると思えない私たちには、変われない現実が続くだけでしたもんね。だからこそ、抵抗を感じることなくすんなり始められる入り口が魅力的なのです。

では早速、「水道光熱費を30分の1にする食器洗いの方法」の観点で説明しましょう。

【Before】
料理が完成後
・フライパンに水を入れた状態で待機
・菜箸やトングやボウルはシンクの中で待機

食事終了後
・各自が食器に水を入れてシンクで待機
・ゆっくり食後の時間を楽しんでから、ため息と共に待機させていたすべての食器洗いを開始させる

【After】
料理が完成後
・フライパンは盛り付け分と取り置き分を入れて空にして、間髪入れずに洗ってからガス台で乾燥
・菜箸、トング、ボウルも洗ってラックで乾燥(または、サッと流して食洗機へ投入)

食事終了後
・各自がサッと洗ってラックで乾燥(サッと流して食洗機へ投入)
・シンクが空になってゆっくり食後の時間を堪能

⚠️料理が完成後のフライパンやお鍋は熱いので火傷に気をつける。材質によっては急な温度の変化に弱いものがあるので要注意！

汚れた油の処理は、牛乳パックの底から1/3部分でカットした中へ。冷めてから捨てるのがオススメ

使用直後に洗ったら、フライパンの焼き焦げも油汚れもサクッと落ちます。スポンジに移った汚れもすぐに洗い流せるし良いこと尽くしでした。

食後スグに食器を洗うと、1秒サーっとスポンジを滑らすだけで食べ残しも綺麗に取れます。たった1秒です。家族それぞれが自分の使った食器を洗うとして、お皿、お椀2個、カップ、お箸で食洗機に入れるまでに必要な時間は5秒です。手洗いの場合は濯ぐ時間を足しても1分ぐらいでしょうか。

まだお子さんが小さい場合、自分で家族分を手洗いしても4人家族で5分あれば終わる計算です。

これがドラマを見たりして1時間以上置いてしまうとそうはいかない。ネギなんかがくっついてしまったら、なかなか取れずにお皿1枚でも5秒は必須。

食洗機に入れないプラスチック製の食器を油っぽい食器の上に置いてしまったら最後、2度洗いや3度洗い必須で、30秒は掛かるわけです。

食器1個を洗う時間が1秒で済むものを、30秒分の水道代、ガス代となるのだから、シンクの中に置き去りの食器の数だけ余計なムダを増産させていたということ。

置けば置くほど1日の食器洗い時間も長くなって水道光熱費が高くなるって考え方を教えて欲しかった！！

節約したくて、1円でも安い食材を求めてスーパーのチラシに目を通していたけれど、水道代やガス代が簡単に安くなるってわかってたら、当時の私だってもうスグに洗ってましたわ。

値上げラッシュに震撼している主婦は、節約が味方なんです。生活する上で固定費はどうしようもないって思い込みがあったから、食器洗いも倒せるだけ後ろ倒しにできたけれど、30倍ラクできて節約になることをやらない選択肢なし！！

スッキリした気分！いつでも綺麗なシンク！！が目指すところだと「どうせ苦手な自分にはムリですから」って高い壁の前で座り込んでしまって、自分が壁を超える姿がイメージできないのが敗因でした。

食器洗いが大嫌いという気持ちは1回置いておいて、へーなになに、このやり方だと水道光熱費が安くなるんだって？！に注目して、それだけを考えながら夕食後に試してみてください。

実際には、食器洗いだけが最大30分の1になるだけで、水道光熱費の全体が大幅に下がるわけではないのですが、その効果たるや絶大です。

え、嘘でしょ？あっという間に食器洗いが終わってるんですけどー！！の開放感に数百円の節約まで付いてくるんですから文句なしですよね。

あれだけ根深く持ち続けてきた苦手意識も、あれ昨日も今日も本当にスグ終わってる！を続けているうちに、いつの間にかなくなってしまいます。

あー食器洗いってイヤだー！！苦手だ嫌いだと思う前に終わってるからそりゃそうです。

そして、1度ラクになってしまうと、シンクに食器が溜まろうがなんてことなくなりました。

これまで洗い物をする時には、戦に出陣するかのようなピリピリした雰囲気だったのが、今は凪のような心で食器洗いを始めて終えています。これもスグに終わるとわかっている安心感のおかげです。

私たちはこれまでも、苦手だけど食器洗いをやってきました。むしろ、わざわざ自ら30倍に大変な仕事に作り上げてもやってきたのです！！

「今までの私、本当にお疲れ！！」と最大限の労ねぎらいとスタンディングオベーションで送り出しましょう。

そして、いつの間にか憧れだったそっち側がこっち側になってる現在地を実感して、思う存分にやけてください。

あの大変な日々を否定する必要はありません。
簡単に終わるのが当たり前だと思わずに、こんなにラクに終わって嬉しい気分になれることに感謝できるのも、過去にがんばってきた私たちのおかげですからね。

実は食器洗いが攻略できたら、いつでもスグに料理ができるし片付けまでも楽々なので、料理が楽しいと思うようになりました。

こんなに簡単に苦手克服ができた自分なら、掃除も整頓も苦手じゃなくなるんじゃ？と思ったあなた。大正解です。

脳がイヤイヤ信号を出す前にやめて、少しずつ何かのついでにやっているだけで、いつでもなんとなく片付いている状態をキープできます。

最後に。過去の自分を否定しない！！これが1番大切で、嫌いな家事を攻略法の最大のコツです。

こんなに憂鬱な気分で食器洗いをやり切った昨日の自分すごくない？と自画自賛をしっかりしてから、「節約モード」でやること。ただそれだけです。

これまで、何をやってもラクにならなかったあなたに最後の攻略法が1日でも早く届き、自然と笑顔が溢れてしまう毎日を過ごせますように。