新たな挑戦ができる＆続く方法【前編】

初夏ですねー！新たな挑戦をしようとしている方も多いのでは？
でも、みなさま、こんな経験ありませんか？

何か新しいことを始めてみよう！
新たな挑戦をしなければ、成長も発展もないぞ！
今度こそやるぞ続けるぞ！
・・・できない・続かない・・・のループ。

プライベートはもちろん、仕事や会社組織の中でも、新たな挑戦をすることや続けることは大変ですよね。
どうやったらうまくいくのか、記事を2回に分けてご説明します！

やろうとしてもできない理由

心理的要因

理由は簡単。
「人間は現状維持を好む」ものだからです。

・今より悪くなるかもしれないなら、今の方がマシ
・どうなるかわからないから怖い
・面倒くさい
わかるーーー！という方も多いはず。
これは人の心のクセなので、仕方ありません。

環境要因

心理的要因がベースにあって、自身や会社の環境を見ると、できない理由はいくらでもみつかります。
・時間がない
・お金がない
・人手が足りない
新しい挑戦をする際、今の環境最高！とならないことがほとんどでしょう。

できるようにするには「習慣化」が必要

「現状」を変えるために「習慣化」する

ではどうすればできるようになるでしょう？
少しずつ「現状」を変えていけば良いんです！

例えば、出社・登校時間を5分早くしようと1ヶ月続けて「習慣化」したら、それが「当たり前の現状」に変わっていきますよね？

「習慣化」する方法

ただし、闇雲に「どうにか始めて根性で続けて、現状を変えろ！」は当然ながらうまくいきません。
根性だけで変えられるほど、心のクセは簡単なものではありません。

習慣化のポイントは下記3つです。

①小さな達成感を味わえること

カレンダーに記録をつけたり、Apple Watchに褒めてもらったり、グループ内で共有して褒め合ったり、とにかく「よし！」と達成感を味わえるようにすることが大切です。
なので、最初の目標は低く、少しずつ。
海外で活躍するぞ！ヒット商品を出すぞ！と思い立ったといってできるものではないのです。
スモールステップで習慣化。コレが大切です。
自分で自分を褒めてあげることにつながるので、モチベーションが下がることを防ぐことができます。

②自分に向いていることをやること

業界的には今コレ！、インフルエンサーが良いって言ってた、みんなやってることだから、といった理由で始めると、大体続きません。
自分がやっていて楽しい、将来への希望が湧いてくる、喜んでくれる人がいて嬉しいなど、あなたや会社自身の「幸せ」につながっていることが大切です。

自分に向いていることかわからない・・・という方は、少しでも興味があって、辛くないことから始めてもいいですよ。向いていることは、人からは大変そうに見えても、自分では普通にこなせるものなんです！
何より重要なのは、「できること」ではなく「やりたいこと」を選ぶことです。今の自分にできることから選んでは、結局、現状維持と変わりませんよ！

③挑戦する際のリスクを可視化・言語化すること

現状維持を好む理由として、挑戦した後への漠然とした不安があります。漠然とした不安やリスクを、可視化・言語化することで和らげることができます。

お金はいくらかかる？時間はどれくらい？身体は大丈夫？など、不安に感じることを一つ一つ丁寧に考えましょう。
会社組織で新たな挑戦をする場合、当然ながらリスクの可視化・言語化はなされると思います。

個人でも会社組織でも、最初は特に低い目標に対する不安やリスクを考えることが大切です。高い目標に対する不安やリスクは、また漠然としたものになってしまうので注意です！

挑戦は習慣化できる

新たな挑戦をするために、現状を習慣化して変えることを繰り返していくと、「挑戦することが習慣化」されていきます！

つまり、「挑戦することが当たり前」になるのです。

いろんなことにチャレンジしていてすごいなーと思われている人や会社は、挑戦することが当たり前になっているから、それが現状だから、そういう現状維持をしているということなんですね！

次回は、スモールステップのその先、挑戦して「結果を出す」方法について説明します！どうぞお楽しみに！