ひきこもり経験談。あの時私の思っていたこと。

私には２回ひきこもっていた期間があります。『中学生でいじめにあった頃』と『適応障害で療養していた頃』です。それぞれ原因が違いました。そして、解消方法も違いました。

もし、あなたの家族で『ひきこもっている』がいる人へメッセージです。私の２パターンの事例を共有します。家族と向き合う時の視点を変える参考にならばと思います。

事例１：中学生でいじめにあった

中学１年の頃いじめにあっていました。壮絶ないじめではありませんでしたが、学校に行くのがつらかったのです。私は『ひきこもる』という声を上げたのです。そして親が動いてくれて、先生が動いてくれた。

小中学生の頃は『学校』か『家』の二つの世界しか知らないことが多いと思います。習い事をしていても同じ地域の子供たちが集まる場所です。学校の延長戦のようなことがほとんどなので、同じ環境だと言えます。『学校』という狭い世界で行き場がないと、『家』の世界に逃げ込むしかありません。私のように、大人が学校に働き掛けて環境を整えるだけで解決する場合もあります。SOSの信号を見逃さないであげてほしいです。

しかし、SOSの信号を出すのには上手下手があります。さらに、一生懸命に隠そうとする人もいます。私も学校に行けなくなるまで隠していました。
今考えると『家という最後の居場所を失いたくない』という感情があったと思います。
・いじめられていることを知られると失望されるのではないか。
・いらない子だと思われなか。
・味方になってくれないかもしれない。
最後の砦である家族に見放されないように、『いじめられていること』を隠して気丈にふるまいます。『ひきこもる』という行動は悩み切った先の行動でした。気の持ちようだけではどうにもならないものです。環境を変えてあげられるように、コミュニケーションを取りながら動いてあげてほしいです。

事例２：適応障害で療養していた

私が適応障害になったのは大学院を中退して働き始めてからです。大学院でうまくいかず悩み、中退して働き始めてもうまくいきませんでした。結果は適応障害となって、療養のため２年ほどひきこもっていました。

この時の家族は、私にとって『味方』であり『敵』でした。仕事もできず貯金もない状態では生きていけません。家族を頼ることで生活はできていました。メンタルがボロボロでも支えてくれる家族は『最高な味方』です。

しかし、家族の優しさがダメージになってしまうことがありました。主に人間関係でメンタルを病んでしまった私は、ちょっとした一言で傷ついてしまうような状態でした。健康な状態だったら問題なかった一言で傷ついて、閉じこもってしまう。その日の気分によって大丈夫かどうか変わるので、かなり厄介な状態だったと思います。

支えてくれる家族に対して申し訳なさがあります。その日の気分次第でコミュニケーションが取れなくなることは、かなり負担をかけていた認識があります。負担をかけているということもプレッシャーで、地味にダメージになりました。私は『いち早く回復しよう』と思うことができましたが、違う方向に進んでもおかしくはありませんでした。『コミュニケーションの拒否』という手段を取った未来もあったかもしれません。

『コミュニケーションの拒否』という段階になってしまっている場合の対処の方法はわかりません。私はそこまではいきませんでしたから。しかし、根本は同じものだと思います。

結論：環境を変える手段を考えよう

ひきこもっている時の私は無力でした。自分で環境を変える元気がありません。環境を変えるとは『人間関係』『学校・職場』を変えることです。子供の頃は親や先生に人間関係について介入してもらって、再起できました。大人になって適応障害になったときは、自分で環境を変えるための力を蓄えるまで支えてもらいました。家族としてできることは、人生のステージによって変わります。さらに、原因によっても変わると思います。
支えてくれる家族は大事な存在です。本当に感謝しています。
家族を支えている人はすごいと思います。つぶれないように手を抜きつつ頑張ってください。