🌱少しずつ自分を守りながら、感情とつながる方法

～無理に変わらなくていい、今の私のペース～

「感情を出せない自分はダメなんじゃないか」
そんなふうに思っていた時期が、私にもありました😔今もその傾向にあります💦

でも今は、
少し考え方が変わってきました🌱

感情とつながれないのではなく、
つながり方が分からなくなっていただけ
だったのかもしれない、と☺️



これまでの私は、
感情を出すことで
何度も傷ついてきました。

否定されたり、
誤解されたり、
利用されたり…。

だから心が、
「もう危ないよ」
とブレーキをかけたのだと思います😢🫧



そんな私が今、大切にしているのは
**「無理に感情を出そうとしないこと」**です。

・嬉しいのに言葉にできない
・悲しいのに涙が出ない
・怖いのに平気なふりをしてしまう

それでも、
「出せない自分」を責めない😊
まずはそこから始めています🍀

私がやっているのは、
とても小さなことです🌱

🌼 心の中で、そっと名前をつける
「今、不安なんだな」
「今、少し寂しいな」

🌼 誰にも見せないメモに書く📝
文章にならなくてもOK
単語だけでもOK

🌼 体の感覚を感じる
胸が苦しい
肩が重たい
それも、大切なサインです🫧



感情を「出す」前に、
感情が“ある”ことを認める。

それだけで、
心は少し安心するように感じます☺️



私はまだ、
感情を自由に表現できるわけではありません。

でも、
自分を守りながら
少しずつ感情とつながる道を
歩いている途中です🌿

それでいい。
それが、今の私のペース🕊️



もし今、
「感情と向き合えない自分」を
責めている方がいたら。

どうか知っていてください🌸
向き合えないのではなく、
ちゃんと自分を守っているだけ
なのかもしれません。

今日もここまで読んでくださり、
本当にありがとうございました🤗💖

この場所が、
心を急かされない
やさしい場所でありますように🕊️✨