注意事項
下記のデータは、あくまでもapplewachtのデータです。
apple　wachtは、医療機器ではありません。
その点を考慮してデータを見てください。
また、機器差もあります。術後、15年経過し心エコーの定期検査を受けています。とりあえず私は、こんな感じでした。だから、皆さんもこの数字に振り回されず見てください。

AppleWachtで測定された項目
血中酸素飽和度（SpO₂）
各行程の心拍数
行程別移動距離
歩数
アクティブエネルギー

1日目から7日目と比較として帰宅後の1日目
の数値をグラフ化しています。
今回の北アルプス7日間縦走では、Apple Watchを装着し、歩いた距離や歩数、心拍数、血中酸素飽和度などを記録していました。歩行距離は、アプリの距離とはかなりの差があります。

栗のパウンドケーキが食べたくなり、まずは栗の渋皮煮を作りました。

私がこの挑戦を決めるまで　
自分の目で見たい景色のために

先日、パン屋さんでベーグルを買いました。

いよいよ、縦走最終日を迎えた。

今回の縦走計画で、いちばん悩んだのが宿泊場所だった。

山を歩くようになって、20年以上が経ちました。
パン教室に通って10年経過しました。
パンは、何か夢中にしてくれます。
お菓子を作ったりパンを焼いています。
パン屋さんのパンもおいしいのですが、自分で焼いたパンは
失敗してもなぜかおいしいと思ってしまいます。
私は、映えないパン作りをしています　でもおいしいを求めてます。
その為、山での行動食も自作しています。

普段は地元の低山に自家製パンを持っていきのんびり歩き、年に2〜3回、北アルプスや八ヶ岳へ出かけています。雪の季節も、無理のない範囲で山歩きを楽しんでいます。

やはり、疲れがたまっていたのだろうか。今朝は予定より1時間遅い、4時に目が覚めた。

東鎌尾根を前にルート変更し槍ヶ岳を目指す

いつもの朝のルーティーン

午前3時、起床。

今回の北アルプス縦走は、1年前から計画していた。