【健康と継続の哲学】 今日が一生 —Today is a Lifetime

はじめに

「今日が一生」
この五文字に、私の生き方のすべてが宿っている。一日一日を完結した人生として生きる。
それが、8年間にわたるブリスクウォーキングを通じて、体と歩みが教えてくれた、最も確かな真理である。

8 ：　　　   継続年数
35〜40 ：　週間走行距離 (km)
4〜5/週：　週間トレーニング日数
0 ：　　　   発熱・罹患回数

私の毎日のトレーニングの場。季節を感じるコースです。

日曜日に始まる、私の一週間

また新たな週が始まった。私の一週間は日曜日に幕を開ける。世間が休息へと向かうこの朝に、私はウォーキングシューズの紐を結び、外へと踏み出す。

今日の外気は28度、風速2メートル。絶好のコンディションだ。肌に触れる温かな空気が、季節の移ろいを静かに告げている。
2019年より、週4〜5日、35〜40キロのブリスクウォーキング（brisk walking）を続けてきた。
あれから8年。コロナウイルスが世界を席巻し、インフルエンザが猛威を振るい、多くの人が体調を崩した時期も、私には無縁だった。発熱も、風邪も、ひとつとして記憶にない。
これは、一日一日の、地道な積み重ねの結果である。

四季を体に浴びるということ

ウォーキングの最中、私は季節を全身で受け取る。春には桜の花びらが頬をかすめ、夏には蝉の声。秋は金木犀の香り、冬には朝霜の踏みしめる音が、静寂の中で心地よく響く。

外でのトレーニングで最もきついのは、実は寒さでも雨でもない。強風、とりわけ向かい風である。
体力を奪い、歩幅を乱し、心まで削ろうとするこの見えない壁だ。そのたびに試練を感じる。しかし、四季折々の変化を体に浴びることは、単なる運動を超えた、自然との対話だとも感じる。

小さな積み重ねが、一生になる

「塵も積もれば山となる」という言葉がある。
しかし積み重ねの本当の難しさは、塵が軽すぎることではなく、毎日それを続けることへの意志の維持にある。
1日のウォーキングは、誰にでもできる。
2日も、1週間も、きっとできる。
しかし1ヶ月、1年、そして8年、ここに至るには、習慣を超えた高い志が必要だ。

私が辿り着いたのは「今日が一生」という思想である。遠い未来の健康を夢見るのではなく、今日この一歩を、完結した人生として踏み出す。明日のためではなく、今日のために歩く。その積み重ねの先に、気がつけば8年という時間が静かに積まれていた。

継続の価値——容易いようで難しい、だからこそ尊い

長期にわたる小さな積み重ねを励行することは、容易いようで難しい。「毎日少しずつ」という言葉はあまりにシンプルで、人はその重さを見くびる。

しかし実際に試みれば、すぐに分かる。体調が優れない日も、気乗りしない朝も、予定が詰まった週も、現実は常に継続の邪魔をしようとする。

だからこそ、継続には価値がある。誰でも思いつけるが、誰もが成し遂げられるわけではない。この中にこそ、真の意味での努力の尊さが宿っている。健康でいることへの感謝は、体が丈夫なことへの感謝ではなく、毎朝それを選び続けた自分自身への、静かな敬意でもある。

健康とは、毎日更新される贈り物

勿論、これからはわからないが、いままでの8年間、病気で熱を出したことがない。これを「体質」と片付けることもできる。
しかし私はそう思わない。

免疫とは、日々の歩みが体の内側に築いてきた、目に見えない頼りになる城壁だ。一日一日のウォーキングが、毛細血管を育て、心肺機能を磨き、自律神経を整えてきた。
健康は与えられるものではなく、毎日少しずつ、自分の手で更新していくものだと、今は確信している。

次第に温かさを増す外気の中、風を受けながら歩くとき、私は生きていることへの、ただそれだけへの感謝を感じる。特別な何かではなく、今日も歩けること。それが、私にとっての最大の豊かさである。

今日が一生。
日々の一歩が、
やがて一生となる。

皆さんもこの言葉を胸に、今日という一日を、精一杯に研鑽してください。

（随筆随想）