【7月19日配信号】今週の晩ごはん、全部つくります7月19日（日）〜7月25日（土）の献立帖

夏野菜・香味野菜・旬の魚介で、
暑さに負けない一週間

大葉、みょうが、トマト、オクラ、枝豆…。夏は香りの良い野菜が豊富な季節です。これらを上手に取り入れることで、暑さで落ちがちな食欲を自然に引き出してくれます。

今週は、旬のあじや鮭、鶏肉、豚肉、豆腐を組み合わせ、火を使う時間をできるだけ短くした献立をご紹介します。毎日の食卓に変化をつけながら、体にやさしい一週間をお楽しみください。

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今週の買い物リスト（2人分）
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