【7月26日配信号】今週の晩ごはん、全部つくります7月26日（日）〜8月1日（土）の献立帖

トマト・ゴーヤ・とうもろこし・枝豆・いわし…。
旬の恵みで、暑さに負けない7日間のレシピ集

真夏は、汗とともに体力も失われやすい季節です。そんな時期こそ、旬の食材を上手に取り入れた食事が、毎日の元気につながります。

今週は、夏野菜の彩りと旬の魚介を組み合わせ、さっぱり食べられる料理から、ご飯が進むスタミナおかずまで、飽きずに楽しめる献立をご紹介します。

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今週の買い物リスト（2人分）────────────────────