ZONEに入る状態が分かった🤣

今、脳をオフにせよ。と言う本を読んでいますが、集中力・・・自分がZONE入れる状態を作れる。それが理解出来ました(笑)

例えば、何かのタスクを1つ実行しています。でも、マルチタスクはしません。そして、タスクスイッチングもしません。ここが、腑に落ちたので記録として残そうかと。

暇になると、集中力って途切れますよね。

問題は、ここなんです。本でも紹介されている例が分かりやすいと思います。電話で暇なときって、落書きをしますよね。

でも、これってシングルタスクなんですよ。重要なのはここで、難しくないこと。無意識でも出来ること。なんですね。もう1つの例としては、歩きながらの電話です。

歩くことも、無意識に出来ますよね。

そして、ここからが納得した理由です。普段、音楽を聞きながらタスクをこなしますか？

もし、聞くなら慣れ親しんだ曲か、初めて聞く曲に分かれますよね。はい。新しい曲を聞くと、脳はマルチタスクにしてしまいます。でも、慣れ親しんだ曲の場合、シングルタスク＋落書き(歩く)になるんですね。

ボクは、集中したいときはお気に入りの曲を爆音でかけます。

するとどうでしょう。視界が完全に眼の前のみになるんですよ。もちろん、爆音なので外部の声も聞こえません。

気配は感じることはありますが、そこで中断にはならないんですよね。だから、そのタスクを一気に片付けることが出来るんですよ(笑)いやー、これを知れただけでも、この本を読んでよかった🤣

なので、爆音は別として、お気に入りの音楽を聞きながらタスクをこなす。これだけで、集中力が高まるならアリじゃないでしょうか？