みんなのフォトギャラリー用イラスト画像をアップしました（秋冬・症状、疲労系）｜「整いオタマニスト」への道 Day.65

やるやる詐欺の私が、365日書くと決めた話｜62日目

入浴＋睡眠＋青汁の「整いハッピーセット」チャレンジ、今日で41日目。

やることは、寝る90分前に15分入浴して深部体温を上げ、それが下がっていくタイミングに合わせて布団に入る。



『スタンフォード式 最高の睡眠』（西野精治 著）で紹介されている方法を参考にしている。

質の悪い短時間睡眠を、最高の睡眠に変えられるか。

明日でいよいよ整い企画も最終日。今日は画像整えでつい、23時59分に。今日はお風呂はカットして睡眠重視でいきます。

みんなのフォトギャラリー用、秋冬・症状、疲労系イラスト、まとめてアップしました

いつもイラストを使っていただいたり、見ていただいたり、感謝ばかりです。ありがとうございます🍀


風邪をひいていた期間に作成した、症状・疲労系のイラスト画像をまとめてアップします。この後、みんなのフォトギャラリーに追加していきます。


合う場面がありましたら、お使いいただけると嬉しいです。


みんフォト内で「黒野」でよろしければ検索してみて下さい。


ミッドジャーニーで生成して、フォトショップで加工や修正を行っています。

整いオタマニストへの道　トレーニングメニュー

・朝一のお白湯
・青汁・味噌汁など、ゆる腸活
・蛇口のピカピカ掃除
・食事の時にしっかり噛む
・オタマトーン　60分
・早寝（予定）

今日登場した不調さん

・腹痛さん

・眠気さん

最後までお読みいただき、ありがとうございました！