安心感につつまれて生きるヒント

１．誰もが抱える不安の種

毎日生活をしていると、不安の種が尽きることがない。
明日の会議、日々の人間関係、健康のこと、子育ての悩み、家族の介護、お金の問題、将来の生活・・・etc。数え上げればきりがない。
みなさんはどうだろうか。
人はそれぞれ、実にたくさんの悩みや不安を抱えて生きている。
中身や深刻さはそれぞれ異なるものの、悩みそのものがまったくないという人は、おそらくいないと思う。

今回は、そうした不安の種を減らすヒントになるお話ができればと思う。

２．人一倍不安症だった私を変えた「内面の変化」

といっても、実際に起きる出来事がガラッと変わる！みたいな魔法があるという話ではない。私自身が、普段意識をすることで不安を感じる頻度が減り、生きることが楽になったという体感をお話してみたい。

私はもともと幼いころから繊細な気質で、ちょっとした出来事に一喜一憂するタイプだった。大人になってからもそうした気質は基本的には変わらなかった。いまでも、やはりそうした気質を引きずっている部分もある。

では、そんな人一倍不安感の強かった私が、どうやって安心感のなかで生きられるようになったのか。
そのきっかけは、自分の外側の環境が変わったからではなく、自分の内側の意識の変化によるものであった。

３．不完全さの受容と「コントロール」からの解放

自分自身の不完全さ（と感じる部分）を受け容れることがその始まりだった。
そうすることで、自分の外側の環境や自分以外の人々の不完全さ（と感じていた部分）への受容が生まれた、という変化である。

その結果、「すべての出来事はただ完全に起きている」という意識の浸透が進み、外側の環境をコントロールしなければならないという強迫観念から解放されたのである。

ちょっと逆説的かもしれないが、自分自身の不完全な面も含め、「世界はほんとうは完全」だったんだという気づきによる意識の解放だった。

４．自分の内面の闇と向き合い、目の前の現実に落ち着く

それは、けっして目の前の物事に消極的になるという感覚ではない。
むしろ、あれがダメ、これはこうでなければならない、といったとっちらかった思考が整理され、本当にやるべきことの輪郭が明確になり、目の前の現実に落ち着いて向き合えるようになったのである。

それまで、無意識に目を背けてきた、自分自身の内面の闇とでもいえる部分に、真剣に向き合い認めていくことで、自分への受容が少しずつ、少しずつ、しかし確実に浸透していった。言い換えれば「忘れていた本当の自分を思い出していく」ことである。このプロセスがスタートとなった。

５．恐れからの解放、そして「自分を愛する」こと

不安感は、自分の外側の出来事や人々が、自分に不都合な結果をもたらすという「怖れ」から生じる。しかし、外側の環境や人々が完全性のなかで自分とともに存在しているのだと気づくことで、この自分の内面の恐れが静まり、自ずと「安心感」に満たされてゆく。

そして、このプロセスこそが「自分を愛する」ということなのかもしれない。

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今回は、中島みゆきさんの作品の中ではちょっと珍しいコミカルな楽曲「バクです」をご紹介したい。（2011年）
どんな不安もおいしそうに食べてくれるという「バク」と一緒に笑ってる夢を見れるといいな😌

もう1曲、うぴ子さんの4年前の作品で、自分に向けたド直球の応援ソング「頑張れ、私」をお聴きくだい。（2022年）

「自分を信じてやれない、自分自身が一番憎かった♪」
「不安でやり切れない夜は、自分を救う言葉を考えた♪」

人生に寄り添い続ける音楽たち～昭和・平成・令和～｜komo33