5am club #ごえむくらぶ 新しいメンバー募集します。 （2026年9月、20人募集）

☀️5am club（#ごえむくらぶ） とは？

「やりたいけど、時間がない！」

スマホ、YouTube、残業、飲み会…。

今の私たちは、情報と可処分時間の奪い合いにさらされています。
「時間がない！」は、令和時代の新たな現代病とも言えるでしょう。
私たちは、仕事や人生で大きなブレークスルーを起こすためには、どこかのタイミングで、圧倒的な“時間の投下が不可欠だと考えています。
とはいえ、日々のノイズに惑わされず、自分の時間を確保し続けるのは、簡単ではありません。
そこでカギとなるのが、「早寝早起きという、時間を生み出す技術」なのです。

朝の1-2時間が、未来を変える

「早寝早起き」というシンプルな習慣を味方につけ、毎朝1-2時間を確保することで、月に30時間〜、年間360時間〜という誰にも奪われない自分時間が手に入ります。

そしてその時間を

• 読書・勉強・創作・瞑想など、自分を整える行動に使う

• 毎日の目標設定や振り返りに使う

• 仲間と習慣をシェアし合い、応援し合いながら社外の人とつながる

そんなふうに「オンラインだからこそ実現できる、場所に縛られない仲間づくり」を通じて、1人では続きづらい早寝早起きを「続けられる仕組み」に変えていきます。

一緒に、朝という「人生の余白」を取り戻しませんか？

ここは、ただの「早寝早起きコミュニティ」ではありません。
自分の人生に「意志ある時間」を持ちたい人たちの、進化と挑戦の場です。

時間は作れる。
人生は、この朝から、変えられる。

5am club があなたの人生のターニングポイントになりますように。
早寝早起きという武器を手に、一緒に、最高の朝を過ごしましょう。

✅5am club のコンテンツ

1.毎日→チームで就寝時間・起床時間を報告（Slack）

毎月1回、就寝・起床時間を宣言するチームがランダムに結成され、仲間たち　とともに、毎日の早起きにコミットしていきます。チームでオンラインモーニングも開催。1人では続きづらい早起きも、チームの力で「習慣」に変わります。二度寝の防止にもしっかり役立つ仕組みです。

※2ヶ月目以降、チーム活動の参加有無は選択制にしています。

2. 平日毎朝6:30-6:40→毎朝全体朝礼

「朝を制する者が、1週間を制す。」

毎日10分ZOOMで集まり、今日やることを報告します

誰よりも早くスタートダッシュを切ることで、1日が余白からスタートし、気持ちも、生産性も大きく変わります。

「何かを始めたい」そんな気持ちにスイッチを入れる、
5am club の「エンジン」のような時間です。

3 隔週水曜7:00-8:00→朝勉強会

• コミュニティ内勉強会

  • 毎月のコミュニティ報告、新人メンバーの自己紹介など月1回のコミュニティオフ会。

  • 後半は毎月テーマに合ったゲストをお呼びし、勉強会を実施します。

• 著者と語る読書会（オンライン）

  • 各業界の第一線で活躍する、豪華ゲストを招いた「著者と語る読書会」
    新刊著者に本では語りきれなかった本音を聞いたり、著者に直接質問ができる5am clubだけのスペシャルイベントです。ゲストの価値観に触れることで、仕事や人生の価値観をアップデートできます。

  • 朝渋メンバー限定特典🔥

    • メンバー参加：無料（アーカイブあり）

    • 外部参加：1000円（アーカイブなし）

4. 土日7:00-8:00→部活動

メンバーが好きなことや得意なことを持ち寄り、部活動を立ち上げます。最初は8つの部活動からスタート。部活動への参加を通じて、これまで出会えなかった新たな朝の楽しみが見つかります。

• 9つのテーマから自由参加です↓

  • noteを1記事書く「note部」

  • AIを学ぶ「AI部」

  • 積読を解消する「積読部」

  • 仲間と分かち合う「オンラインモーニング部」

  • 哲学を学ぶ「哲学部」（NEW！）

  • キャリアを考える「キャリア部」（NEW！）

• リアル

  • 代々木公園を走る「ランニング部」

  • 写真と撮りながら散歩する「フォトウォーク部」

  • 仲間と分かち合う「リアルモーニング部」

※ 順次新しい部活動は増えていく予定です。現在土日中心ですが、平日も活動OKです。

☀️こんな人におすすめ

日々の忙しさに流されず、「自分時間」を大切にしたい人

朝起きた瞬間から通知、打ち合わせ、メッセージの嵐。
気づけば、1日が“こなすだけ”で終わっている。そんな日常に違和感を覚えている方にこそ、朝の静かな時間は必要です。
5am clubでは、朝の1〜2時間を「誰にも邪魔されない、自分のための時間」として確保することができます。
朝のルーティンが整うことで、心も体もリセットされ、1日の主導権を自分で握る感覚が身についていきます。

早起きを習慣化したいけれど、1人では続ける自信がない人

本や動画で「早起きがいい」のは知ってるけど、続けられない….。
そんな人にとって必要なのは、モチベーションではなく“仕組み”と“仲間”です。5am clubでは、Slackでの報告や、モーニングZoom、チーム制など、自然と続けられる仕掛けが満載。
1人では挫折してしまっていた人も、「仲間がいる」ことで、習慣化の壁を超えていけます。

仕事や人生で「もう一段上の成長」を目指している人

「なんとなく頑張っている」から、「意志を持って成長する」へ。
早起きは、単なる時間術ではなく、「人生を前に進める意思表示」です。
5am clubには、上昇志向を持ち、静かに努力を積み重ねている「同志」が集まります。
朝の1〜2時間を積み重ねた先に、キャリアや人生の質的変化が待っています。

心も体も整った「持続可能な働き方」を築きたい人

パフォーマンスを高めたいのに、疲れが抜けない。集中できない。
それは、整っていないからかもしれません。
5am clubでは、早寝早起きを軸にした「生活リズムの再設計」ができるようになります。朝のルーティンを整えることで、仕事の集中力・感情の安定・健康の改善までつながり、頑張りすぎず、でも崩れない。そんな「持続可能な働き方」の土台が育っていきます。

「群れる」のではなく、共通の目的を持つ仲間とつながりたい人

みんなでワイワイする「サークル」ではなく、
目的を持って静かに努力する人が集まる「ゼミ」のような空気感。
5am club の参加者は、互いを高め合い、程よい距離感と尊重のもとでつながっています。

「群れたくはないけど、誰かと並走したい」

そんな感覚にフィットする、落ち着いた大人のための朝のコミュニティです。

💰参加費について

参加費：月額3800円 （年間払いは38000円、2ヶ月お得）

• 形式：オンライン中心（ZOOM/Slack）

• 定員：200-300人 審査制（現在200名で活動中）

5am club はただ人数を増やすことを目的とした場ではありません。

このコミュニティの最大の価値は「安心して自分と向き合える空気感」と「温度感の近い仲間たち」です。

私（5時こーじ）は過去6年間にわたり早起きコミュニティを運営してきました。そのなかで痛感したのは、空間の心地よさは人数ではなく関係性の質で決まるということです。

だからこそ、5am club では少人数で、かつ価値観の合う方とじっくり育てるクローズドな空間を目指しています。


参加をご希望の方は、簡単な参加フォームへのご記入をお願いしています。

私自身がすべてを目を通し、「この人と一緒に朝を作りたい」と思える人と活動する「審査制」のスタイルで実施いたします。

5am club 代表 ・5時こーじからのメッセージ

2017年、私は東京・渋谷で「朝渋」という早起きコミュニティを立ち上げました。その活動は約6年にわたり、累計1000人以上の参加を迎えるものとなりましたが、2023年にいったん幕を下ろすことを決めました。

あれから2年。 この2年の間に、沢山の20代若手と対話をしてきました。私が朝渋を立ち上げたのは、25歳。時間資本を投下できる20代の時期に「朝のコミュニティ」の活動が休止していることに、「早く次世代が早起きでより活躍できる人を増やさないと」と次世代との共創しなければという使命感が駆り立てられました。

やはり私は、朝という時間にこそ、人生を変える力があると信じています。
そして2025年6月。これまでの経験のすべてを注ぎ込む形で、もう一度、朝のコミュニティを始める決意をしました。

今回の「5am club #ごえむくらぶ 」は、私にとって再挑戦であると同時に、進化でもあります。

今回大切にしたいのは「本当の自分」と向き合う時間。だからこそ、あえて「オンライン」にこだわり、移動や環境に左右されず、静かに自分と向き合える場を目指しました。私はリアルなつながりも大好きなので、全国のメンバーともリアルで会える場を作りたいと思っています。

このコミュニティの主役は、私ではなく、参加してくださる一人ひとりです。コンテンツは、あくまで仮置き。初期メンバーの皆さんと一緒に、「いま必要なもの」にアップデートしながらつくっていきたいと思っています。余白のある設計にしているのも、そんな“共創”の余地を残しておきたいからです。

推奨としては、夜22時台の就寝／朝5時台の起床をひとつの目安としつつ、大切にしたいのは「時間よりも気持ち」。朝の時間を大切にしたい、という気持ちがあれば、どなたでも歓迎です。

コミュニティの活動時間は6:30〜8:30を中心に設計しています。目指しているのは、サークルのような集まりではなく、共通の目的を持って並走する、ゼミのような場。

「群れ」ではなく、「孤高」。だけど同じ方向を見ている「同志」。

そんな価値観に共感していただける方と、共にこの場所を育てていけたらうれしいです。

運営紹介

メンバー参加希望の方へ

ご入会を希望される方は、こちらより応募フォームをご回答ください。

その他、概要に関するご質問や不明点、コミュニティ参加に関して聞いておきたいことなどもまずはお気軽にご連絡いただければと思います。

お問合せ先：info@5am-inc.com