面長の原因｜顔が長く見える本当の理由
こんにちは。
ELVISA TOKYO 恵比寿院の古川です。
「昔より顔が長く見える気がする」
「写真を撮ると面長に写る」
「顔が大きく見えるのは横幅ではなく縦幅」
そんなお悩みはありませんか？
実は面長は、生まれつきの骨格だけが原因ではありません。
美容整体の現場では、
姿勢・筋肉・舌の位置・食いしばり・むくみ
によって面長が強調されているケースを非常によく見ます。
つまり、
面長は“構造的な問題”によって悪化することがある
ということです。
■ 面長に見える人の特徴
面長に見える方には共通点があります。
・顎が長く見える
・顔の下半分が重たい
・頬の位置が低い
・フェイスラインが下に伸びている
・ほうれい線が気になる
・口元が前に出て見える
実際には骨格だけではなく、
顔全体が下方向へ引っ張られている状態
になっていることが多いです。
■ 面長が悪化する原因① 姿勢
最も多い原因が姿勢です。
スマホやパソコン作業が続くと、
頭が前へ出る
↓
首が短くなる
↓
顎が前に突き出る
↓
顔が縦方向へ伸びて見える
という状態になります。
本来の位置より頭が前へ出るだけで、
顔の下半分は大きく見えやすくなります。
■ 面長が悪化する原因② 舌の位置
意外かもしれませんが、
舌の位置は面長と深く関係しています。
本来、
舌は上顎全体に軽くついている状態が理想です。
しかし、
舌が下がる
↓
顎下の筋肉が働かない
↓
フェイスラインが支えられない
↓
顔が縦方向へ伸びる
という流れが起こります。
これを低位舌と呼びます。
面長の方は、
舌の位置が下がっているケースが非常に多いです。
■ 面長が悪化する原因③ 食いしばり
食いしばりが強い方は、
咬筋
側頭筋
内側翼突筋
が常に緊張しています。
すると、
頬の筋肉が下方向へ引っ張られる
↓
顔の重心が下がる
↓
面長が強調される
という状態になります。
実際には顔の長さが変わったわけではなく、
頬の位置が落ちて見えている
ことが少なくありません。
■ 面長が悪化する原因④ 頭皮の硬さ
顔と頭皮は一枚の皮膚でつながっています。
頭皮が硬くなると、
頬を支える力が低下
↓
顔が下へ落ちる
↓
縦幅が強調される
結果として、
面長
ほうれい線
フェイスラインのもたつき
が目立つようになります。
■ 面長が悪化する原因⑤ むくみ
面長の方は、
「むくみ＝顔が丸くなる」
と思われがちですが、
実は逆の場合もあります。
首やデコルテが詰まると、
頬の下側や顎下に水分が溜まり、
顔の下半分だけが重たくなる。
すると、
顔の縦幅が強調され、
より面長に見えることがあります。
■ 面長改善で大切なこと
面長改善で重要なのは、
単純に顔を押したり引き上げたりすることではありません。
必要なのは、
・頭の位置を整える
・首前の緊張を取る
・舌の位置を改善する
・咬筋をゆるめる
・頭皮を柔らかくする
・リンパの流れを改善する
という、
顔以外からのアプローチです。
■ ELVISA式 面長アプローチ
当院では、
まず顔ではなく、
・姿勢
・首
・呼吸
・頭皮
・顎下
の状態を確認します。
その上で、
胸鎖乳突筋
広頸筋
舌骨筋群
咬筋
側頭筋
を整えながら、
顔が下方向へ引っ張られる原因を取り除いていきます。
すると、
頬の位置が上がる
↓
顎下がスッキリする
↓
顔の重心が上がる
↓
面長感が軽減する
という変化が起こります。
■ 面長改善でよくある変化
施術後によくいただく感想は、
「顔が短く見える」
「頬の位置が上がった」
「顎が目立たなくなった」
「写真写りが変わった」
「顔が優しい印象になった」
など。
実際には骨を削ったわけではなく、
顔の重心が本来の位置へ戻った状態です。
■ 最後に
面長は、
単純に骨格だけの問題ではありません。
多くの場合、
姿勢
呼吸
舌の位置
食いしばり
頭皮の硬さ
が複雑に重なり、
顔が下方向へ引っ張られることで強調されています。
だからこそ、
顔だけを触るのではなく、
首・頭・姿勢まで含めて整えることが大切です。
もし、
「昔より面長になった気がする」
「写真の自分が疲れて見える」
「フェイスラインが下がってきた」
そう感じているなら、
まずは顔ではなく“顔を支えている土台”から見直してみてください。
面長改善の第一歩は、
顔を引き上げることではなく、
顔が下がらない構造をつくること。
そこに、本当の小顔への近道があります。
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