「まだ結果が出てないのに遊んじゃダメだ」と奥歯を食いしばっていた私が、休む罪悪感を手放してうまくいった話

「もっと結果を出さなきゃいけないのに、遊んでいる場合じゃない」
「休んでいる時間があったら、少しでもパソコンに向かわなきゃ……」

そんなふうに、自分が休むことや好きなことを楽しむのを「自分が許してくれなくて」、休んでいるはずなのにイライラしてしまうことはありませんか？

こんにちは、コアラの休日です🐨🌿

実は私自身、ついこの間までまさにその状態でした。
私はもともと音楽を聴くことや、ペルソナやファイナルファンタジー、ドラクエといったRPGゲームの世界に浸ることが大好きです。

でも、「もっと稼げるようにならなきゃ」「まだ目標に届いていないのに」と焦っていた時期は、起きている時間のほとんどをパソコンかスマホの前で過ごしていました。

本当は大好きなゲームをして息抜きしたいのに、いざ遊ぼうとすると頭の中の自分が「まだ結果が出てないのに何やってるんだ！」と自分を責め始めて、落ち着いて楽しむことができない。

気づけば無意識のうちに奥歯をギュッと食いしばり続けていて、いつも歯やあごがズキズキと痛んでいました。

でもね、1日中画面の前に座って自分を追い詰めていた時ほど、良いアイデアは浮かばないし、仕事のスピードも落ちて空回りしていたんです。

そこから抜け出せたきっかけは、とてもシンプルな「引き算」でした。

「今日やるべき仕事にギュッと集中したら、残りの時間は罪悪感ゼロで思いっきり好きなゲームや音楽を楽しんでいい」

そうやって、自分自身に「遊ぶ許可・休む許可」をはっきり出してあげるようにしたのです。

不思議なもので、「この作業が終わったら堂々とゲームをするぞ！」と決めた方が、ダラダラ10時間机に向かっていた時よりもずっと短い時間で、驚くほど質の高い仕事ができるようになりました。

真面目で責任感が強い人ほど、自分を追い込むことで安心しようとしてしまいます。

でも、本当に良い仕事や温かい言葉は、奥歯を食いしばっている時ではなく、好きなことをして心が満たされている「余白の時間」から生まれます。

水曜日の夜。ここまで頑張ってきた自分を責めるのはお休みにして、今夜はあなたの好きな音楽やゲーム、温かい飲み物で、自分の心をたっぷり甘やかしてあげてくださいね☕️🎮✨

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【追記】とても素敵なマガジンに追加していただき感謝です！

いつも私の言葉をやさしく受け止めてくださる皆様や、「スキ」やフォローでたくさんの元気を届けてくださる方々とのつながりが、毎日楽しく書き続けるための大きなパワーです。

今回は、「結果が出るまで休んじゃダメだ」と自分を追い込んでいた日々にサヨナラし、遊ぶことや休むことへの罪悪感を手放したことで仕事も心も好転した体験についてつづった記事です。周りと比べて焦ってしまい、休む自分を許せずに心がすり減ってしまったり、奥歯を食いしばるように一人で抱え込んでしまいそうになるそんな日でも、大好きなゲームや音楽で心を満たす余白を自分にプレゼント！
あたたかくご機嫌に日々を重ねていくきっかけになれたら嬉しいです。