実現可能、シンプル健康法。脱、情報過多。

健康関連のトピックを見ていると思う。

気にしすぎだと。

健康関連の話を調べようとすると、すごい数の理論が出てくるし、それも数年経つと覆ったりする。

そもそも、その手の情報は完全にできてないと不安を生むから却って健康を損ねたりする。

色々見ていて間違いなさそうなのは……

・柔軟とウォーキングをメインに適度に運動する

・睡眠は6〜８時間程度で十分にとる

・野菜と魚を中心になんでも少しずつ食べる。肉も多少は食べた方が良い。加工度の高い食品はなるべく避ける

・可能ならやりたい事で生計を立てて、安心と満足を両立する。不可能でもストレスの溜まる環境には身を置かない

これらを大まかに守れば良いということ。

健康関連の情報を仕入れる時間を回せば十分可能だし、合格点を超えているのに120点のような存在すらしないエリアを目指すことはない。

気にしないという、心のデトックス。

これもまた効果は高い。

知りすぎてしまうと、本来ならば不要な懸念が増えるもの。

故に、大まかであることこそが、必要十分であったりする。

私自身が調子を崩した理由の一つが、120点を目指してしまったことなので。

皆さんはこの道を、歩かないでくださいね。70点で十分だから。