超簡易メンタルケア6項目

〇極端に考えない

〇問題は基本的に起こらないものと考える　

〇起こった問題は解決できるものと考える

〇上記を組み合わせて自分が安心していられる価値観を組む

〇瞑想

〇1日に3項目の感謝日記

#メンタルケア

#セルフケア