寝室の窓辺に座って、パンを食べる朝。

最近は朝食を、2階の寝室の窓辺で食べることにハマっている。

ダイニングで食べるのとは全然違う。

テレビやラジオの音、家族同士の会話も聞こえず、生活音すらほとんど気にならない。

鳥のさえずり、風のざわめき、隣の家の生活音、道路を走る車の走行音だけが聞こえてくる。

私に関わりのない外の音と、広く静かな私の部屋。

ひとりだけどひとりじゃない。

孤独ではなく、繋がりは感じるけどただひとりなだけな時間。

この感覚を日本語で表すのは難しい。

でも英語だとぴったりな言葉がある。

『ソリチュード（Solitude）』。

『マインドフル・アローン（Mindful Alone）』。

ソリチュードは、『前向きな孤高』『健全な独り居』という意味。

マインドフル・アローンは、周りの世界と繋がりを感じながら『あえて』ひとりでいることを意味する。

誰かがこの世界で生きているのを感じる。

そして私もその世界で生きていると信じられる。

当たり前のことをしみじみと感じられるこの朝の時間が、たまらなく贅沢。

窓の外の世界を眺める。

太陽が青い空へと昇っていき、人々の1日が始まるのを待つ。

パンを片手に、ゆっくりとすべての味わいを噛み締めながら。

鳥の声。私の心の声。私達が生きる世界の声。

耳を澄ませ、目を凝らし、愛おしい時間を存分に心に貯める。

人の目を気にせず、自分が好きなものを好きなだけ、自分のペースでじっくりと味わうことができること。

これは私にとって、とても大切。

摂食障害になってからは、食べる際『周りからどう思われるか』を極端に気にしてしまうようになった。

『少ない』『多い』、『早い』『遅い』周りから言われる言葉に心を揺さぶられるようになってしまった。

食べる時間が怖くなっていく。

食べることが苦手になっていく。

そんな日々の中で手に入れた、時間がゆっくりと流れる朝の時間。

私はまた少しずつ、食べることを愛せるようになってきている。

ここ数日は、ほぼ毎日（毎食）パンを食べている。

何故かは分からないけれど、パンを食べているときは過食をすることが少ない。

拒食脳にもなりずらい。

私にとってのパンは『心を落ち着かせてくれる』けれど、『執着しすぎることもない』、完璧な『セーフフード（Safe food）』。

『セーフフード（Safe food）』とは、食べ物の『安全基地』のこと。

気分の落ち込みや強いストレス、不安があるときでも、安心して食べることのできる定番食のこと。

私の摂食障害を治す鍵は『パン』と『窓辺』なのかもしれない、と思った今朝のひとりごと。

黄色