【7部突破】noteを書くための言語化｜思考を自分の言葉に変える！noteの書き方ガイドVol.3
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【本文を修正しました】2026/11/06
記事の無料部分を、473文字から1,820文字に大幅加筆修正しました。
全体は、10,736文字になりました。
書きたいことがあるのに、言葉にならない
「今日は、これについて書いてみよう！」
そう思っていたはずなのに、いざ画面に向かうと、手が止まってしまいます。
頭の中には、いろいろな思いが浮かんできます。
あのとき、どうしてあんな気持ちになったのだろう。
本当は、何に納得できなかったのだろう。
自分は、何を伝えたかったのだろう。
う〜ん
考えれば考えるほど、頭の中がまとまりません。
それでも、とりあえず書き始めてみます。
しかし、数行書いては消し、また書いては消す。その繰り返しです。
最初に考えていたことから話がそれてしまい、気がつけば何を伝えたいのか、自分でもわからなくなっています。
「こんな文章を公開しても、読者には伝わらないだろうな……」
そう思うと、書くこと自体が嫌になってきます。
結局、今日も満足できる記事にはなりませんでした。
書きたいことがないわけではありません。
文章を書くことが嫌いになったわけでもありません。
ただ、自分の中にある思いや考えを、うまく言葉にできないのです。
あなたにも、こんな経験はありませんか。
書けない原因は、文章力だけではない
こうしたとき、私たちは文章力が足りないのだと考えがちです。
もっと語彙を増やさなければ。
もっと上手な文章を書かなければ。
もちろん、文章を書く技術を身につけることは大切です。
しかし、本当にそれだけでしょうか。
もしかすると、文章を書く前の段階に原因があるのかもしれません。
それは、自分の中にあるモヤモヤを、まだ言葉にできていないことです。
例えば、日常生活で何かに違和感を覚えたとします。
「何となく嫌だった」
「少し引っかかるものがあった」
「何かが違う気がする」
そんな感情は確かにあるのに、なぜそう感じたのか、自分でも説明できません。
自分の気持ちが整理できていないので、何を伝えたいのかも定まりません。
その結果、次のようなことが起こります。
テーマが決まらない：何について書けばいいのかわからない。
伝えたいことが曖昧になる：記事の着地点が見えない。
具体例が出てこない：自分の経験や感情を掘り下げられない。
自分らしさが出ない：一般論ばかりになってしまう。
文章がまとまらない：考えが整理できず、何度も書き直してしまう。
つまり、noteを書くためには、文章を組み立てる前に、『自分の中にあるモヤモヤした考えや感情』を整理する必要があるのです。
なぜ、言語化について書こうと思ったのか
私自身、noteを書き続ける中で、思考を言葉にすることの難しさを感じていました。
日常の中で感じたことや、誰かに伝えたいと思ったことはあるのに、それをうまく文章にできない。
そんな経験を繰り返すうちに、文章を書く技術だけでなく、自分の考えや感情を整理することが大切なのだと気づきました。
もう一つ、私には言語化について考えるきっかけとなった経験があります。
それは、消費生活センターで相談員をしていたときのことです。
相談者から、
「なんとなく納得できないんです」
「この会社、なんかおかしいんです」
といった話を聞くことがありました。
そこで、何が納得できないのか、どこに違和感があるのかを、一つずつ質問していきます。
すると、最初は漠然としていた話が、少しずつ具体的になっていきます。
相談者自身も、話を整理することで、自分が何に困っていたのかに気づくことがあります。
この経験から、言葉にすることは、相手に伝えるためだけではなく、自分自身が自分の気持ちを理解するためにも必要なのだと感じました。
今回は、こうした経験と、言語化について学んできたことをもとに、noteを書くために役立つ方法を紹介したいと思います。
この記事で学べること
書きたいことがあるのに言葉にならないとき、うまい表現を探す前に、自分が何を感じ、なぜそう思ったのかを見つめてみませんか。
この記事では、三宅香帆さんの「細分化」、三浦崇宏さんの「因数分解」、梅田悟司さんの「内なる言葉」を手がかりに、モヤモヤを自分の言葉に変える考え方を紹介します。
特に、何かを感じても「ヤバい」「スゴい」「マジで」といった言葉で済ませてしまいがちな方には、ぜひ読んでいただきたい内容です。
さらに、私自身の消費生活相談員としての経験も交えながら、日常の出来事から感情や理由を掘り下げ、noteの記事の核を見つける実践ワークを紹介します。
もう、記事が書けないと、机の前で悩む時間をなくしませんか。
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▶ このnoteをおすすめしたい方
✅ 記事を書くネタに悩んでいる
✅ 思考の言語化に興味がある
✅ 自分の思考の整理方法が分からない
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