【男性用】「もうこの年だし」と思う30代40代へ。42歳の先輩は、8か月後に知人の飲み会で彼女と出会った。"誘われる側"になる準備

はじめに

金曜の夜、10時すぎ。
学生時代の仲間のグループLINEに、写真が1枚届く。週末のバーベキュー。子どもを肩車した友人が笑っている。

「楽しそうだな」とだけ返して、スマホを置く。
そういえば、最後に誰かから「今度飲もうよ」と誘われたのは、いつだっただろう。

30代も半ばを過ぎると、届くのは結婚式の招待状と、子どもが生まれた知らせばかりになる。
年末に実家へ帰れば、「いい人はいないの？」と聞かれる。
笑ってごまかしながら、心の中ではこう思っている。

「もうこの年だし、今さら無理だろう」

この記事は、そう思いかけている30代・40代の男性に向けて書きました。

42歳の先輩の話

僕の先輩に、42歳の男性がいます。
先輩には、長いあいだ彼女がいませんでした。

ある日、先輩と飲みながら、僕は4つのことを伝えました。
見た目のこと。考え方のこと。出会いの場のこと。話し方と誘い方のこと。

先輩は、最初は渋っていました。
それでも、しばらくして、先輩は自分で決めて動き出しました。

僕が4つを伝えてから、8か月後。
先輩から、直接こう言われました。

「ついに俺にも春が来たよ」

彼女ができた、という報告でした。

出会った場所は、別の知人に誘われて参加した飲み会です。

先輩が彼女と出会ったのは、自分で探しに行った場ではなく、声をかけてもらった場でした。
この記事は、そこから組み立てています。

この記事の切り口は「誘われる男になる」

30代、40代になると、出会いは「自分で探すもの」だと考えがちです。
アプリを入れて、プロフィールを書いて、メッセージを送る。その繰り返しに疲れた人も多いと思います。

この記事で伝えたいのは、もう1つの道です。
出会いの場に「呼ばれる男」になること。

知人に「あいつも呼ぼう」と思ってもらうこと。
見た目を整えるのも、考え方を変えるのも、話し方を見直すのも、すべてそのためです。

アプリをやめろ、という話ではありません。
出会いの入口を、もう1つ増やす話です。

僕のこと

先に、正直に書いておきます。

僕は、学生のころから友人や知人の恋愛相談に乗ってきた側の人間です。
恋愛でつまずいたこともあります。ひどい失恋をして、心理学の本を読みあさった時期がありました。

この記事に書くのは、僕が相談に乗るなかで伝えてきたことと、先輩に実際に伝えたことです。

「誰でも必ず彼女ができる方法」ではありません。
先輩の8か月は、あくまで先輩1人の例です。

それでも、何から手をつければいいのかわからない人に、順番と最初の一歩は渡せると思っています。

この記事で扱うこと

扱うのは、「出会うまで」の準備です。

- 考え方
- 見た目（先輩が変えた、髪型と体型から）
- 出会いの場（知人に誘われる側になる方法）
- 気になる人ができたときの、最初の1回の誘い方

メッセージのやりとりのコツや、初デートから先の関係の深め方は、この記事には入れていません。
それぞれ別の記事に書いたので、最後に紹介します。

誘われノートを1冊

読み始める前に、ノートを1冊用意してください。
スマホのメモでも十分です。1行目に「誘われノート」と書きます。

1ページ目に書くのは、1つだけ。

最後に誰かから、飲み会や食事に誘われたのはいつか。

覚えている範囲で、だいたいの日付と、誘ってくれた人の名前を書いてください。
思い出せなければ、「思い出せない」と書けばそれで終わりです。

このページは、記事の最後にもう一度開きます。

向いている人、向いていない人

向いている人

- 30代・40代で、本気で彼女がほしいと思っている
- 恋愛経験が少ない、または長いあいだ彼女がいない
- イケメンでもお金持ちでもない、と自分では思っている
- 読んだことを、小さくても1つ試してみる気がある

向いていない人

- 遊び相手を探している
- うまくいかない理由を、相手のせいだけにしたい
- 読むだけで、何も試すつもりがない

向いていない人に当てはまるなら、この先は読まなくても損はしません。
当てはまらないなら、次の章で「なぜ呼ばれる側なのか」を話します。

第1章 出会いは、探すより「呼ばれる」

先輩は、誘われた側だった

はじめにで書いたとおり、先輩が彼女と出会ったのは、別の知人に誘われて参加した飲み会でした。
先輩は、誘われた側だったわけです。

僕が先輩に伝えた4つのことは、どれも大事です。
ただ、最後に出会いにつながったのは、「声をかけてもらって、行った」という、とても地味な一歩でした。

アプリで何十人にメッセージを送ることよりも、知人からの1回の「来る？」のほうが、ずっと近道になることがある。
この章では、その理由を話します。

30代、40代は、誘われる回数が減っていく

相談に乗ってきた中で、30代・40代の男性から、こんな話を聞いてきました。

「最近、誘われることがなくなった」

20代のころは、何もしなくても声がかかる場がありました。
学校の友人、職場の同期、誰かが開く集まり。

30代に入ると、まわりが結婚し、子どもが生まれ、休日の予定は家族中心になっていきます。
気づけば、自分に届く誘いがぐっと減っている。これは、あなたの魅力が落ちたせいとは限りません。 まわりの生活が変わっただけ、ということも多いはずです。

断ってきた誘いも、ある

相談の中で聞いてきた話が、もう1つあります。
「誘われても、断ってきた」という話です。

断る理由は、たとえばこういうものだと思います。

- 仕事で疲れていて、週末くらいは休みたい
- 知らない人ばかりの場は、気をつかう
- 行っても、どうせ何も起きない

どれも、もっともな理由です。断ること自体は、悪いことではありません。

ただ、誘う側に立ってみてください。
2回、3回と断られた相手に、4回目の声をかけるのは、少し勇気がいります。そのうち、名前が頭に浮かばなくなる。

誘いが減った理由の一部は、もしかすると自分の「行かない」にもあるのかもしれない。
責めたいわけではなく、ここは自分で変えられる部分だ、という話です。

「あいつも呼ぼう」と思われる男

では、誘われる男とは、どんな男か。
特別に話が面白い人や、見た目のいい人とは限りません。

飲み会を開く側の気持ちになると、わかりやすいと思います。
幹事が「あと1人呼びたい」と考えたとき、頭に浮かぶのは、たとえばこんな人です。

- 誘えば来てくれる。来られないときも、すぐに返事をくれる
- 清潔感があって、ほかの参加者に紹介しやすい
- 自分の話ばかりせず、その場の人の話を聞ける
- 1人の相手に執着して、場の空気を重くしない

この4つは、僕が先輩に伝えたこととそのまま重なります。
出会いの場に出ること。見た目。話し方。考え方。

誘われる男になるために、特別な才能はいりません。 幹事が安心して声をかけられる人になる。それだけです。

ワーク：ここ1年の「誘われた」と「断った」

誘われノートの2ページ目を開いてください。
書くのは2つです。

1. ここ1年で、誘われた場（飲み会、食事、集まりなど）
2. そのうち、断ったもの。断った理由も一言

記入例（たとえばの例です）

- 誘われた場：会社の同期の飲み会（3月）、学生時代の友人の結婚式の二次会（6月）、取引先との食事（9月）
- 断ったもの：同期の飲み会（3月）／理由：疲れていた

数が少なくても、気にしなくていいです。
0でも、それが今のスタート地点になります。

このページは、第5章で「誰に声をかけるか」を考えるときに、もう一度使います。

次の章では、僕が先輩に伝えた4つのことを、順番と一緒に並べます。

第2章 僕が先輩に伝えた4つのこと

4つの全体図

僕が先輩に伝えたのは、次の4つです。

1. 考え方
2. 見た目
3. 出会いの場
4. 話し方と誘い方

どれも、目新しい言葉には見えないと思います。
「見た目を整えよう」「出会いの場に出よう」なら、ネットでも何度も目にしてきたはずです。

違いが出るのは、中身と順番です。
この章では、4つそれぞれで先輩に何を伝えたのかを、ひとことずつ紹介します。手順や例文は、第3章から書いていきます。

1. 考え方：1人に執着しない

先輩に伝えた考え方は、3つありました。
1人に執着しないこと。いい人で終わらないこと。出会いの場に出ること。

長く彼女がいないと、たまたま知り合った1人に、気持ちが全部向いてしまいやすい。
その1人とうまくいかなかったとき、また長い「何もない時間」に戻ってしまう。

考え方を最初に置くのは、このあとの3つを、途中で止めないためです。

2. 見た目：先輩が変えたのは、髪型と体型

見た目と聞くと、服、髪、肌、靴……と、やることが一気に増えて見えます。
先輩が変えたのは、そのうち髪型と体型の2つでした。

全部を一度に変えなくていい。
2つに絞ると、「何から手をつけよう」で止まらずにすみます。

3. 出会いの場：誘われたら、行く

第1章で書いたとおり、先輩は知人に誘われた飲み会で彼女と出会いました。
出会いの場について先輩に伝えたのは、「出会いの場に出る」ことです。

この記事では、そこからもう一歩進めます。
誘ってくれそうな知人に、出会いの場に出たいと伝えておく。そして、誘われたら行く。

有料部分では、知人への頼み方の例文と、飲み会での振る舞いを書いています。

4. 話し方と誘い方：自分の話をしすぎない、「僕が決めていい？」

先輩に伝えた話し方は、自分の話をしすぎないこと。
誘い方は、「僕が決めていい？」と聞いて誘うことです。

どちらも短い言葉です。
けれど、飲み会の席と、そのあとの最初の誘いで、そのまま使えます。

なぜ、この順番なのか

この記事では、4つを「考え方 → 見た目 → 出会いの場 → 話し方と誘い方」の順に並べています。

考え方が整わないまま出会いの場へ出ると、1回うまくいかなかっただけで、また誘いを断る側に戻ってしまう。
見た目を整えないまま出ると、せっかく誘ってくれた知人に「紹介しにくいな」と思われてしまう。
誘い方は、気になる人ができてから使うものです。

なお、この順番は、記事として取りかかりやすいように並べたものです。

今日・1週間・1か月

第7章では、4つを行動表にまとめます。
ここでは、骨組みだけ見せておきます。

- 今日：美容院を予約する。誘われノートを開く
- 1週間：誘ってくれそうな知人に、1人だけ声をかける
- 1か月：誘われた場に、1回行く

先輩の場合は、伝えてから彼女ができるまで8か月でした。
早い人も、もっとかかる人もいると思います。行動表は、そのあいだに止まらないためのものです。

ワーク：いちばん手つかずのもの

誘われノートの3ページ目に、4つを書き写してください。
そのうち、いまいちばん手つかずだと思うものに、印をつけます。

記入例（たとえばの例です）

- 考え方
- 見た目 ← 印（髪はもう何年も、同じ店で同じ髪型）
- 出会いの場
- 話し方と誘い方

印をつけたものは、有料部分の中でも特にじっくり読んでほしいところです。

ここまでで、「なぜ誘われる側なのか」と「何をするのか」の地図はそろいました。
ここから先は、4つそれぞれの「どうやるのか」です。

ここから先で読めること

ここから先は有料です。
第3章から第7章、そしておわりにまで、4つの「どうやるのか」を書いています。

有料部分の中身

- 第3章 考え方：1人に執着しない、いい人で終わらない、出会いの場に出る。3つを行動に変える考え方と、ノートのワーク
- 第4章 見た目：先輩が変えた髪型と体型。美容院でそのまま言えるオーダーの一文、無理のない体型の整え方、最低限の見た目チェックリスト
- 第5章 出会いの場：知人への頼み方の例文（会って話す版／LINE版）、誘われたときの返し方、飲み会での振る舞い、困ったとき（話が途切れた／知らない人ばかり／年下ばかり／気になる人が別の人と話している）、次の日のお礼
- 第6章 誘い方：「僕が決めていい？」の使い方（会って話す版／LINE版）と、断られたときの引き方
- 第7章 行動表：今日・1週間・1か月にやることと、うまくいかないときの見直し方
- おわりに：誘われノートの1ページ目に戻る

第2章で印をつけたものから読んでもいい

- 考え方に印 → 第3章
- 見た目に印 → 第4章
- 出会いの場に印 → 第5章（この記事の中心です）
- 話し方と誘い方に印 → 第6章

順番に読むのがいちばんですが、印をつけた章から開いても話がわかるように書いています。

見本1：断られた日の考え方（第3章より）

第3章「1人に執着しない」の一節です。

第3章では、この考え方を飲み会の席でどう生かすかと、執着しすぎていないかを確かめるチェックを書いています。
知人にそのまま送れるLINEの例文は、第5章にあります。

見本2：「僕が決めていい？」（第6章より）

飲み会で気になる人ができて、その後にLINEで誘うときの例文です。

第6章では、この一言を使う場面と、断られたときの引き方を書いています。

この先が向いていない人

- 遊び相手を探している人
- 知人を、出会いのための道具としか見ていない人
- 読むだけで、ノートを開くつもりがない人

この記事に、すぐに彼女ができる裏ワザは書いていません。
書いてあるのは、僕が先輩に伝えた4つを、今日から動ける手順にしたものです。

それでよければ、続きを読んでください。