Learning Trough Running：走ることが教えてくれた経営の心技体

「変わりたい」と願っても、なかなか変われない──。

私は、経営や組織づくりの現場で、そんな葛藤に向き合いながらコンサルタントとして活動しています。
一方で、私は日々、走ることを習慣にしています。
静かに身体を動かすその時間は、自分と向き合い、感覚を研ぎ澄ます大切な時間でもあります。

本稿では、走ることを通じて見えてきた「変わることの本質」と、それが経営や組織にどうつながるのかを綴ってみたいと思います。

はじめに──変わることの難しさを、私は身体で知った

人や組織が「変わる」ことは、なぜこんなにも難しいのだろう。頭ではわかっているのに、思うように変われない。努力しても結果が出ない。焦る。諦めたくなる。

でも、あるとき気づいた。マラソンを続ける中で、私は確かに変わっていた。いつの間にか、走り方が変わり、気持ちの持ちようも変わっていた。走ることは、私にとって“身体で学ぶ経営”の実験場だった。

なぜ「走ること」なのか。私にとってランニングは、思考を止め、感覚を研ぎ澄ませ、自分自身と向き合う時間だ。変化はいつも、そういう瞬間から始まる。

長距離走の中で得られる心の変化

レースを1か月後に控えたある週末に27キロ走った。25キロの予定が、気分が乗って2キロプラスになった。大体、3時間くらいかかる。日中は、家事やら子どもの相手やらで時間が取れない。だから、朝3時半に起きて、4時にスタートした。ランニング用の電灯を胸につけて走る。田舎道なので、車も人もいない。コンビニを給水所にしながら淡々と進む。

真冬の朝、気温は氷点下。最初の10キロは、本当に暗くて静か。地元の神社をゴールにして、手を合わせると不思議と感謝の気持ちが湧いてくる。

そこから5キロほど走って、コンビニで給水。時刻は5：30。空も少しずつ明るくなってきて、気持ちが前向きになる。再び走り出すと、電灯がなくても足元が見えるようになってくる。犬の散歩、ランナー、スノボに行く若者たち…。町が少しずつ動き始める。「みんな、ここで生活しているんだな」と思いながら、また走る。

最後の10キロ、日の出の直前が一番冷え込む。「理科の授業で習ったけど、ほんとなんだなあ」と実感。霞ヶ浦が朝日に照らされて輝いている。「ありがとうございます」と自然に言葉が出る。笑顔もこぼれて、体が軽くなる。ラストスパートして、家に到着。家族はまだ寝ている。まるで自分だけが、こっそり冒険していたかのような感覚だった。

空の変化で、身体に感じることも変わっていく。空気の音を感じながら走ると、外界と一体になっているような感覚になる。

「音楽なんて聴きながら走るもんじゃないよ」…と誰かに言われたことを思い出した。やっぱり、自然をそのまま感じることが有難い。それと、早朝…というより、深夜に起きて走るという冒険をすることで、発見があった。

「ああ、これがマインドフルってことなんだ」と実感した。

自らの心の変化に着目することでファシリテーション力が高まる

私は、組織や人の問題を扱うコンサルタントとして、対話の場のあり方を探求している。そのなかで大切だと思っているのは、自分の気持ちに素直になること。心の変化に向きあう習慣があることで、ミーティング等の場でも、場の空気を感じ取れるようになる。そこから、前向きな空気に変えていったり、みんなの考えをより本質的なところへ深めていくための問いを投げかけたりできる。

このとき、顕在化された情報にばかり目が行きがちだが、目に見えない、触れることのできない何かをみんなで触れられるようにしていくこと、そこにファシリテーションの神髄がある。走って体力がつくだけでなく、身体から感じる力を高めて行く。AIにはまだ持ち得ないこのような身体的な知性は、組織や人の問題を扱う上で、ますます大切なものになっていくだろう。

見えないところの変化を待つことができるか

マラソンのトレーニングをしていると、走りが変わったことに気づく瞬間がある。「ああ、こういう動き方をすれば良いんだ」と実感するのだ。

最初は、「こういう風に動かそう」と体の特定の部分を意識しながら走るのだが、すぐには思うようにならない。頭では分かっていても、身体は今までのままだからだ。それでも、意識して繰り返しているうちに、無意識の領域で身体が変わっていき、いつしかできるようになる。

経営も似たようなところがある。たとえば、管理職がいつまでもプレーヤー目線でいる、というような問題があるとしよう。そこで、研修で組織マネジメントを教えたり、人事評価の項目に部下育成を加えたりと手を打つ。そのように意識して問題を解決しようと取組むわけだが、すぐには結果がでない。施策を繰り返したり、何度も伝えたりしているうちに、少しずつ何名かの行動が変わって、組織全体に良い影響を及ぼしてゆく。

大切なのは、意識して手を打ちつつも、無意識の作用にまかせて、変化が起きるのを待つことができるかどうか。機械ではなく、人が事業を営んでいる。OSをアップデートしたり、アプリを入れ替えたりすることとは違う。相手の変化を信じて待つことができるかどうか。本人たちも無意識の部分で学び、変化していく。焦らずに、ある意味で結果は手放しつつも、手を差し伸べたり、フィードバックをしたりしていくことが大事なのだ。

変わったという結果ではなく、変わるための力が身に着くかどうか

再びマラソンに戻る。 今までできなかった足の運び方ができるようになると、もっと欲が出てくる。現状維持のままでは、再び限界が見えてくる。できるようになったその先に、次のできないが現れる。その積み重ねによって、私たちは自分でも思いもしなかった境地に立つことがある。

これまた経営も同じだ。 たとえば、グレイナー教授が提唱した「企業の成長モデル」というものがある。企業の成長は5段階あるとされ、節目ごとに危機があって、それを乗り越える変革（Revolution）によって次の段階に行く。その繰り返しによって組織は進化(Evolution)していく。

読み返していて、目に飛び込んできたのは、”Realize that solutions breed new problems.”という言葉だった。解決策が新たな問題を生むことを悟る──これは、解決策の副作用ではなく、節目を越えて次のステージに行けば、また新たな課題が見えてくるということだ。

成長そのものではなく、次のステージに行くために現状に満足せず、変わりつづける組織能力こそを獲得しなさい、ということである。

私たちは、良くも悪くも変わっていくし、時に矛盾し、葛藤する。それでも進むから、節目が生まれる。これは、人も組織も同じだ。無意識での変容を意識的に受け入れ、節目をつくることで、その組織のありようが作られていく。

人の顔も、苦労を重ねた人の方が味わいがある。そういう人には、葛藤を力に変えるレジリエンスがあるものだ。自分の組織が、いまどのような段階にいるのか。いまの課題を乗り越えた先にどんなチャレンジがあるのか。葛藤しながらも変わろうとすることを受け入れるレジリエンスが自分たちにあるかどうか。時に立ち止まって考えてみたい。

変わっていくための能力を高めるには？

ある日、朝ランをしていて、ふと自分のフォームがどうなっているか確認したくなった。自宅前の歩道の縁石にスマホを置いて、ビデオを回した。最近、足の運び方を改善してきたので、比較的楽に長距離を走れるようになったと自負していた。

ところが、再生してショックを受けた。足の運びではなく、上半身が自分の思っている形と違った。想像よりも後傾していて、腰が落ちている。理想とするのは、背筋を伸ばして腰を高く保ち、軽く前傾している状態。自分ではそのつもりで走っていたが、理想からは程遠かった。

「やはり現実を直視しないとだめだな」と思った。

私たちは、想像力が豊かなので、実際に見なくても現実がどうなっているか理解できると思い込む。これは強みである一方で、落とし穴にもなる。頭でわかっているだけでなく、心と体に刻まれているか──。それを確認するためには、映像や他者の目が必要になる。

直視しても見えないこともある。私が自分の姿を見て「思ったより後傾している」と分かるのは、理想としている姿が分かっているからだ。私は書籍やYouTubeの動画を見て、理想的な姿をインプットしていた。イメージだけでなく、股関節や体幹など、ランニングのメカニズムも学びながら理想の姿を捉えていた。

こうしたインプットがなければ、実際の姿を見ても「なんか、格好悪いな」くらいで済んでしまったかもしれない。日常的に情報を頭にインプットしつつ、身体を動かしながら、理解を深めていく。この繰り返しが現実を見る解像度を高めるのだ。

では、こうして見えてきた“ずれ”を、私たちはどう言葉にし、行動に活かしていけるのか。

仕事でも、あるべき姿を意識しつつ、実行に移し、振り返りながら自分のありようを見つめてきたリーダーは、やはり優れた目を持っている。

言葉の力、行動の力、そして内省する習慣

ある外食企業の研修で、マネージャーたちとパートやアルバイトの接客の質が上がらないという話をしていた。マニュアルはあるが徹底できていない。接客への熱意が足りないのではと、みな反省の言葉を口にしていた。

そのとき、ひとりの役員が言った。

「みんなの話を聞いていると、熱意はあると思います。ただ、うちには『80：20の法則』って言葉があるじゃない。80はマニュアル通り。100％やらなきゃいけない。でも、20の部分でもっと違うことにチャレンジしたり、自分なりの工夫でお客さまを喜ばせたりすることが大事。その20の議論ができてないんじゃないかな」

その場が一瞬静まり、皆が「はっ」とした。誰もが知っていたはずの言葉だった。だが、行動には落とし込まれていなかった。

これは、言葉を「知っている」ことと「体得している」ことの違いである。その役員は、何度も実践を重ねてこの言葉の意味を身体で学んできたのだろう。

言葉は、それが実体験や内省を伴って初めて、生きた知恵となる。ここからは、私自身が身体的な気づきをどのように言語化し、学びに変えていったかを紹介したい。その知恵が組織を変えていく力になる。

走る哲学者と擬態語の力──為末大さんの教えとアンラーン

走るときの身体感覚をどう伝えるか──それに長けた人物が為末大さんだ。たとえばハードル走のフォームについて、彼はこう表現する。

「タタ・タタターンじゃない、タタタタ・ズッ・ターンなんだ」

この「ズッ」によって沈み込みが生まれ、跳躍が変わる。身体にしかわからない微細な感覚を、言葉と音で伝える。

また、「ここは膝や足首を固めます。固めるといっても、硬いゴムのようなイメージで。それでポーンとバウンドさせる。鉄のようなカチカチではない」とも言う。

私もマラソンだが、為末さんの動画を参考にしながら実際に身体を動かして学んでいる。「ああ、この感覚か」と腹落ちしたとき、知識は知恵になる。

このとき起きているのが「アンラーン（Unlearn）」だ。

一度理解したつもりの知識を、実践を通じて感覚的に再構築する。頭でわかっていたつもりが、身体を通して「本当にわかる」プロセスに変わる。理解の再構築。それがアンラーンである。

組織における学習も、こうした再構築があって初めて深く定着する。では、こうした学習を支える人間観や文化とは、どのように育まれていくのだろうか。

青学・原監督の人間観と「ありがとう」が生む関係の質

箱根駅伝で強さを誇る青山学院大学。原監督は言う。

「最近は私がガミガミ言わなくても、学生たちが自らトレーニングや寮生活をしっかり取り組んでくれている。『ありがとう』と言いたい」

かつて原監督は、競技成績の良い高校生をスカウトしたが、トレーニングや寮生活の規律を守らず、チームは崩壊しかけた。そこから「表現力豊かで勉強もしっかりする心根のよい選手」を選ぶよう方針転換し、「人間性を育てる」ことを軸に据えた。

「社会に出ても恥ずかしくない人に育てることは約束できます」──これは、原監督が選手の保護者に必ず伝える言葉だという。

そんなチームでは、自然と「ありがとう」が飛び交うようになる。規律と感謝、相互信頼が生み出す関係の質。その高さが青学の強さを支えている。

経営においても、成果に先んじて「関係の質を高める」ことが、持続的な強さに直結する。

このようにしてみてくると、組織を形づくるには心の大切さがあると分かる。そこへ、技や体が伴うのだ。

経営における「心・技・体」を高めるということ

マラソンでも、経営でも、成果を支えるのは「心・技・体」の連関である。

• 心──誰のために、なぜ走るのかという内発的動機。

• 技──エネルギー効率、フォーム、戦略などの知恵。

• 体──知識を実行可能な形で身につけた、習慣化された身体性。

経営においても、

• 心──お客さまや社会への貢献を原点とした志

• 技──戦略や商品・サービスに結晶化される知識と創意

• 体──行動しつづける力。現場で回り続ける実行力

が整ってこそ、成果が生まれる。

この三位一体をつないでいくのが、リーダーやチームの学習の力であり、そこに身体知と問いの習慣が深く関わっている。

おわりに──走ることで生かされていることへの感謝を知る

私の場合、誰かのために走っているわけではない。けれど、自分が変わっていくことに、どこかで誰かの力になりたいという感覚がある。

経営も同じだ。自分たちの強みを磨き、お客さまに喜ばれるサービスを届けたい。その原点は、自分が変わることが世の中とつながっている実感にあるのではないか。走っているときに、時々訪れる、この世界と一体となる感覚とどこか似ているのかもしれない。

成果を求めて焦るとき、思い出したい。 変わることは、一歩一歩の積み重ね。遠くの目標を描きながら、今日の一歩に集中する。その循環が、成長を生み出す。それがこの世に生を受けたことへの感謝につながっていく。

だから私は、これからも走りつづけるだろう。いま、この瞬間を生きていることに感謝しながら。