人との比較は「自分を知るツール」

こんにちは
公志です。
 
毎日を「いい気分」で過ごす。
そのためにできることを、さまざまな視点からお伝えしています。
 
前回の記事では、「断る」ことについてお伝えしました。
 
「どう思われるか」ではなく「自分はどうありたいか」
このことを基準に、自分の人生を選んでいく
 
ということでしたね。
 
でも、自分の人生を生きようと思っても、なかなか難しいことがあります。
 
それは、つい「人と比べてしまう」ことです。

「あの人に比べて、自分は……」

「あの人は昇進した」
「あの人は楽しそうに暮らしている」
「あの人は自分より結果を出している」
 
そんな姿を見ると、
「それに比べて、自分は……」
と落ち込んでしまうことはありますよね。
 
会社という「組織」に属しているサラリーマンは特にそうかもしれません。
 
私自身も以前は人と自分をよく比べていました。
 
人より遅れているように感じると焦る
人の成果を見ると、自分が小さく感じる
そして、そんな自分にまた落ち込む
 
でも、人と比べることは特別なことではありません。
 私たちは、能力や立ち位置を知るために、他人と比較することがあります。
心理学でも、こうした「社会的比較」は人間の自然な心理として研究されています。
 
「比べてしまう」こと自体は、私たちにとって自然なことです。

比較すると「足りないもの」が見えてくる

ただ、比較にはやっかいなところがあります。
 
それは
相手の「見えている部分」と自分の「全部」を比べてしまう
ことです。
 
相手の成功は見えます。
楽しそうな姿も見えます。
 
でも、
その人が何に悩んでいるのか
何を諦めてきたのか
どんな努力をしてきたのか
は見えないのです。
 
それなのに、
「自分には足りない」
「自分は遅れている」
と、自分の価値まで決めてしまう。
 
こうして比べ続けていると、気分まで重くなってしまいます。

「羨ましい」は悪くない

では、人と比べないようにすればいいのでしょうか。
 
私は、そうは思いません。
「羨ましい」と感じること自体は、悪いことではないと思うのです。
 
むしろ、その感情には、
自分が大切にしたいものが隠れている
ことがあります。
 
「あの人が昇進したのが羨ましい」と思ったとします。
でも、よく考えてみると、本当に欲しいのは「役職」ではなく、
「自分の仕事を認めてもらうこと」なのかもしれません。
 
「あの人は毎年海外旅行に行っていて羨ましい」
そう感じたとしても、欲しいのは「海外旅行」そのものではなく、
「日常から離れて新しいことを経験する時間」なのかもしれません。
 
表面に見えているものと、自分が本当に求めているものは、
必ずしも同じとは限りません。

「なぜ羨ましい？」と聞いてみる

「あの人に比べて自分は…」と落ち込んだとき、
私はこんなふうに考えてみるのもいいと思っています。
 
「私は、あの人の何が羨ましいんだろう？」
 
お金なのか
自由なのか
認められていることなのか
 
家族との時間なのか
挑戦している姿なのか
 
「羨ましい」という気持ちを、そのまま自分へのダメ出しに使わない。
その感情を少し分解してみるのです。
 
すると、
「自分は本当は、これを大切にしたかったんだ」
と気づくことがあります。
 
感情に流されるのではなく、深掘りしてみる。
そうすると、自分が本当に望んでいることに気づくことがあります。

他人を「ものさし」にしない

人を参考にするのはいい。
刺激を受けるのもいい。
「あんなふうになりたい」と思うこともいい。
 
でも「あの人より上か下か」で自分の価値まで決めなくてもいい。
 
以前お伝えした
「どう思われるか」ではなく「自分はどうありたいか」
という考え方も、ここにつながっています。
 
他人を見ることはあっても、
他人を自分の人生を測る「ものさし」にしない。
 
その人の人生は、その人のもの。
自分の人生は、自分のものです。

人と比べるからこそ気づける

人と比べて落ち込んだとき「自分はダメだ」と責めなくてもいい。
 
むしろ「私は、何を羨ましいと思ったんだろう？」と、自分に聞いてみる。
 
これは人と比べないための方法ではありません。
 
人との比較を「自分を知るために使う方法」です。
 
「羨ましい」と感じたところには、
自分が大切にしたいものが隠れているかもしれない。
 
そう考えれば、比較は必ずしも悪いものではありません。
 
人を見て落ち込むのではなく、人を見て自分を知る。
そして、「自分はどうありたいのか」を考えるツールにする。
 
人との比較も、自分の人生に戻るきっかけにできるのです。
 
本日もお読みいただきありがとうございました。