6月10日のこころとからだの癒しメモ♪

6月10日のこころとからだの癒しメモ♪

気圧の変化に、心が揺れて当然の日

6月は、天気が変わりやすく、
気圧も大きく上下する季節です。

朝は普通だったのに、
午後から急にだるくなる。

理由もなく不安になる。
気持ちが落ち着かない。
些細なことで疲れてしまう。

そんな日も少なくありません。

でもそれは、
「気持ちが弱いから」でも、
「考えすぎだから」でもなく、

体がちゃんと、
気圧の変化を感じ取っているだけなのです。

気圧が下がると、
自律神経はバランスを取ろうとして、
いつも以上に働きます。

その結果、

・頭が重い
・眠気が強い
・気持ちが不安定になる
・呼吸が浅くなる
・疲れやすくなる

といった変化が出やすくなります。

特に6月は、
湿度も高くなることで、
体の巡りも滞りやすくなります。

東洋医学では、
この時期は「湿」が体に溜まりやすく、
気や血の流れがゆっくりになる季節とされています。

巡りが滞ると、
体だけでなく、
気持ちまで重たく感じやすくなる。

だから、
6月に心が揺れやすいのは、
ある意味とても自然な反応なのです。

今日は、
「どうしてこんな気分なんだろう」
と原因を探し続けるより、

「今日は気圧の影響を受けているんだな」

と理解してあげる日にしてみましょう。

それだけでも、
心は少し安心します。

こんな日は、
首や肩まわりを温めるのがおすすめです。

首の後ろが冷えると、
体は緊張しやすくなり、
呼吸も浅くなりやすい。

蒸しタオルを当てたり、
温かいお風呂にゆっくり入るだけでも、
自律神経は少しずつ落ち着いてきます。

また、
ゆっくり息を吐くことも大切です。

不安が強いときほど、
人は無意識に呼吸を止めがちになります。

「吸う」より、
「吐く」を長めに意識する。

それだけでも、
体は“安心していい”と感じやすくなります。

香りを取り入れるなら、
ベルガモットやラベンダー、
フランキンセンスのような、
呼吸を深くしてくれる香りもおすすめです。

頑張って元気になるためではなく、

“張りつめた力をゆるめるため”

くらいの感覚で十分です。

6月は、
心が揺れないように頑張る月ではなく、

“揺れることを異常にしない月”

なのかもしれません。

少し不安定な日があっても大丈夫。

今日は、
「気圧の影響を受けながら、
ちゃんと過ごしている」

それだけで十分です。

無理に整えようとしなくていい。

まずは、
「今は揺れやすい時期なんだ」と
自分を理解してあげること。

それが、
6月のいちばん大切な養生かもしれません。🍀

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