🌈7000人、本当にありがとうございます。それでも私は、不安になる日があります。

気づけば、このnoteをフォローしてくださる方が、7,000人を超えていました。

そして先日、これまでいただいた「スキ」が48,000回に届いたという、うれしいお知らせも届きました。

記事を読んでくださった方。

スキやコメントを届けてくださった方。

静かに見守ってくださっている方。

本当にありがとうございます。

そして現在、6,000人ありがとう企画から生まれた「6つの自己理解の物語」の読者賞投票も行っています。

投票期限は明日、7月31日までです。

投票についてお知らせする前に、今日は私自身が感じている
「自己理解の大切さ」について、少し書かせてください。

フォロワーさんが増えれば、自信が持てると思っていました

以前の私は、

「もっと多くの方に読んでもらえるようになったら、自信が持てるのかもしれない」

と思っていました。

フォロワーさんが増えたら。

スキが増えたら。

たくさんの方に必要としてもらえたら。

不安になることも、少なくなるような気がしていました。

今も、もっと多くの方に言葉を届けたいと思っています。

1万人という景色も、見てみたいです。

けれど同時に、

フォロワーさんが増え続ければ、不安がなくなるわけではないことも、少しずつ分かってきました。

7,000人を超えた今でも、noteが書けないと感じる日があります。

画面を開いたまま、言葉が出てこない日。

「こんな記事でいいのかな」と迷う日。

「本当に私の言葉を待ってくれている人がいるのかな」と、不安になる日。

ほかの方の素敵な発信を見て、

「私には、こんなふうに書けないな」

と、羨ましくなることもあります。

フォロワーさんが増えることは、もちろんうれしいです。

けれど、数が増えれば増えるほど、こころが自動的に安心するわけではありません。

誰かに認めてもらえたら、自信が完成する。

人のこころは、そんなに単純ではないのですね。

不安になる自分まで、責めていた頃

以前の私は、不安になるたびに、自分を責めていました。

「せっかく応援してもらっているのに、どうして素直に喜べないのだろう」

「もっと前向きでいなければ」

「こんなことで悩む私は、まだまだダメだ」

不安を感じていることよりも、

不安になる自分を否定することで、さらに苦しくなっていたのだと思います。

けれど今は、少しずつ違う見方ができるようになってきました。

「私は今、どうして不安になっているのだろう」

「羨ましさの奥には、どんな気持ちがあるのだろう」

自分のこころに、そんなふうに尋ねてみます。

疲れがたまっているのかもしれない。

数字を見すぎて、誰かと比べる時間が増えていたのかもしれない。

「もっとよい記事を書かなければ」と、力が入りすぎていたのかもしれない。

本当は、

「たくさんの人に好かれたい」のではなく、

「私の言葉を、誰かに受け取ってもらえた」

という安心がほしかったのかもしれません。

理由が一つに決まるわけではありません。

それでも、

「私はダメだから不安になる」

で終わらせず、

「何があったから、今こんな気持ちになっているのだろう」

と考えられるようになりました。

私にとって、とても大きな変化でした。

自己理解は、不安をなくす魔法ではありません

自己理解が進んだからといって、不安にならなくなるわけではありません。

誰かを羨ましいと思わなくなるわけでもありません。

落ち込むことや、迷うことがなくなるわけでもありません。

自己理解は、すべての悩みを消してくれる魔法ではないのだと思います。

けれど、自分の中で起きていることを、少しずつ言葉にできるようになります。

「今、私は焦っている」

「本当は認めてほしかった」

「頑張り続けて、少し疲れている」

「失敗するのが怖くて、書けなくなっている」

自分の気持ちに名前がつくと、次にどうしたいのかを考えやすくなります。

今日は少し休もう。

数字から離れてみよう。

完璧な記事ではなく、今書ける言葉を書いてみよう。

一人で抱えずに、誰かに話してみよう。

小さな選択肢が、少しずつ見えてきます。

自己理解とは、正しい答えを見つけることではありません。

自分の気持ちに気づき、

自分を責めずに、

これから選びたい一歩を一緒に考えていくこと。

少しずつ、自分のカウンセラーになっていくことなのかもしれません。

7月も、たくさんの景色を見せていただきました

7月も、自己理解や安心、人との関係について書いた記事を、多くの方に読んでいただきました。

コングラや数字をいただけることも、もちろんうれしいです。

けれど、それ以上にこころに残っているのは、

「自分のことが書かれているようでした」

「これまで責めていた自分を、少し違う角度から見られました」

「私も、自分の気持ちを知りたいと思いました」

そんな言葉を届けていただけることです。

一つの記事が、誰かのこころに触れる。

読んだ方が、自分自身を少し見つめてみる。

そこから生まれた気づきが、また別の誰かへ届いていく。

7月は、そんな自己理解のやさしい循環を、何度も見せていただいた一か月でもありました。

6つの自己理解の物語が生まれました🌈

6,000人ありがとう企画は、レポートを受け取るだけで終わらず、見つけた気づきを言葉にしていく「自己理解の実践」として始まりました。

今回ご紹介している6名の皆さんは、

「こころの取扱説明書作成アプリ」

を使ってレポートを受け取り、ご自身の気づきを記事にしてくださいました。

同じアプリを使っても、

見えている景色も、

こころに残った言葉も、

受け取った意味も、一人ひとり違います。

感受性の高さを、自分自身にも向け始めた方。

自責から自己分析を経て、自己理解へ進んだ方。

頭の中の思いを、やさしく言葉にした方。

無意識に続けてきた行動の意味に気づいた方。

立ち止まりながら、丁寧に考える自分の力を見つけた方。

挑戦することと同時に、自分を守る「引き算」を選ぼうとした方。

誰かと比べることのできない、6つの自己理解の物語がありました。

現在、その6つの記事の中から「読者賞」を選ぶ投票を行っています。

読者賞は、

「誰が一番すごいか」

「どの記事が一番上手か」

を決めるものではありません。

選んでいただきたいのは、

あなたのこころに残った景色です。

読んで、あたたかい気持ちになった。

自分のことも、少し考えてみたくなった。

ある言葉が、こころに残っている。

書き手さんの姿に、そっと背中を押された。

そんなあなた自身のこころの動きを、大切に選んでいただけたらうれしいです。

こころを動かされた場所には、あなたが大切にしているものが隠れていることがあります。

だから投票する時間そのものも、小さな自己理解の時間になるのだと思います。

▶ 6つの記事の紹介と、読者賞の投票はこちらから

投票期限は7月31日までです。

コメント欄に、こころに残った記事の番号を書いてください。

一言だけでも大歓迎です🌈ᵕ̈*

🌿あなたも、自己理解を始めてみませんか？

6つの記事を書いてくださった皆さんも、最初から自分のことがすべて分かっていたわけではありません。

レポートを受け取り、

言葉に触れ、

「私は、どうしてこんなふうに感じるのだろう」

「自分には、こんな一面もあったのかもしれない」

と、少しずつご自身を見つめてくださいました。

自己理解は、特別な人だけがするものではありません。

悩みが深くなってから始めるものでもありません。

日常の中で感じた小さな違和感。

何度も繰り返している考え方。

誰かと比べて苦しくなる瞬間。

つい自分を責めてしまう言葉。

小さなこころの動きに気づくところから、自己理解は始まります。

今日の記事を読んで、

「私も、自分のことを少し知ってみたい」

と思った方へ。

今の気持ちに合う入口を、三つご用意しています。

🌱まずは、自己理解という考え方を知りたい方へ

私が発信の中で大切にしている、

「自責ではなく、自己理解へ」

という考え方について書いた記事です。

「なぜ、私はこんなふうに感じたのだろう」

「私は、何を守ろうとしてきたのだろう」

自分を責める代わりに、自分の背景や気持ちを見つめ直すことで、少し見通しが生まれることがあります。

▶ 「自責ではなく、自己理解へ」の記事

🌈自分の「こころの取扱説明書」を見てみたい方へ

今回ご紹介した6名の皆さんが使ってくださったのが、

「こころの取扱説明書作成アプリ」

です。

アプリを使うと、自分の感じ方や考え方の特徴、自然に持っている力などを、レポートという形で眺めることができます。

「私は、どんなときに頑張りすぎやすいのだろう」

「自分では気づいていなかった力は何だろう」

「どんな関わり方なら、少し安心できるのだろう」

レポートを読みながら、自分のこころを少し離れた場所から見つめる時間を持てます。

記事を書く必要はありません。

まずは一人でレポートを眺め、

「こんな自分もいるのかもしれない」

と受け取るだけでも、小さな自己理解の時間になります。

▶ こころの取扱説明書作成アプリはこちら

6,000人ありがとう企画としての期間は、一区切りとなりました。

けれど、レポートを通して自分を見つめる時間は、これからも続いていきます。

今後、アプリを使って感じたことや、レポートから見つけた気づきを記事にしてくださった方も、喜んでご紹介させていただきます。

記事を書かれた際は、コメントなどで教えてくださいね。

一人で静かにレポートを眺めることも。

気づきを言葉にして、誰かへ届けることも。

どちらも、あなたに合った自己理解の形です。

あなたが言葉にした気づきが、誰かにとって、

「私も、自分のことを少し知ってみようかな」

と思える入口になるかもしれません。

🌼一人では整理しにくいと感じる方へ

レポートを読んで、自分の傾向に気づいても、

「日常の出来事と、どうつながっているのだろう」

「気持ちを整理したいけれど、頭の中で堂々巡りになってしまう」

と感じることがあります。

現在、

気持ちノートアプリを使いながら、心理士と一緒に自己理解を深める伴走モニター

を募集しています。

誰かに正解を教えてもらうためではありません。

日々の出来事や感情を一緒に整理し、

「私は本当は何を感じていたのだろう」

「次は、どんな一歩なら選べそうだろう」

と見つめていくための時間です。

一人で振り返ると、自分を責める方向へ戻ってしまう方。

自分の気持ちを、もう少し丁寧に言葉にしたい方。

そんな方は、こちらをご覧ください。

▶ 気持ちノートアプリを使った自己理解伴走モニター

こころは、今日も少しずつ育っていく

7,000人を超えても、

48,000回のスキをいただいても、

私は今でも、不安になることがあります。

けれど、その不安を、

「私はダメだから」

で終わらせることは、少しずつ減ってきました。

「今の私は、どうしてこんなふうに感じているのだろう」

「本当は、何を求めているのだろう」

自分のこころに耳を傾けられるようになったこと。

自分を責める代わりに、自分を支える言葉を探せるようになったこと。

自己理解を続けてきた私の中に生まれた、小さくても大切な変化です。

こころは、一度理解したら完成するものではありません。

安心や言葉、経験を重ねながら、何度でも育っていきます。

だから、これからも皆さんと一緒に届けていきたいと思います。

自責ではなく、自己理解へ。

自分のこころを知ることが、自分を支える力へつながっていくように。

そして、あなたが自分の気持ちに気づき、自分に合う一歩を選びやすくなるように。

こころは、今日も少しずつ育っていきます🌸🌿

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