第5章🌱 他人のせいにしなくても、自分を責めなくてもいい〜自分の人生の主導権を取り戻す心の育て方〜
私たちは、生まれる環境や親、育つ家庭を自分で選ぶことはできません。
・どんな人と出会うのか。
・どんな言葉をかけられるのか。
・どんな環境で過ごすことになるのか。
そのすべてを、自分で決められるわけではありません。
ときには、周囲の人の言動によって傷ついたり、望まない環境の中で苦しんだりすることもあります。
そして、その経験が心に深い傷を残すこともあります。
そんなとき、私たちは自分の人生と、どう向き合っていけばいいのでしょうか。
🌿.∘自分では選べなかった過去
育った環境や家庭、人間関係には、自分ではどうすることもできなかったことがあります。
そして、子どもの頃は、置かれた環境から離れることも、周囲の大人の考え方や行動を変えることも難しいものです。
誰かの言動によって傷ついたとしても、それを自分の責任にする必要はありません。
自分が悪かったわけではないことまで、自分のせいにしなくていいのです。
まずは、自分では選べなかったことがあったと認めること。
それは、自分を大切にするための一歩だと思います。
🌿.∘過去に自分の人生を決めさせない
過去にどんな経験をしたとしても、その経験だけで、これからの自分の人生が決まるわけではありません。
傷ついた経験があるからといって、誰かを傷つける人になる必要はありません。
望まない環境で育ったからといって、その環境と同じ価値観を持ち続ける必要もありません。
周囲の人の言動を反面教師にすることもできます。
「私はどんな人でありたいのか？」
「どんな考え方を大切にしたいのか？」
そうやって、自分の価値観を見つけていくこともできます。
過去は変えられなくても、過去をこれからの人生のすべてにしなくていいのです。
🌿.∘他人のせいにしなくても、自分を責めなくてもいい
何か問題が起きたとき、私たちは原因を探そうとします。
・自分が悪かったのか？
・相手に問題があったのか？
・環境が合わなかったのか？
もちろん、原因を振り返ることは大切です。
けれど、
すべてを自分の責任にする必要も、誰かの責任にし続ける必要もありません。
相手の責任は相手のもの。
自分の責任は自分のもの。
その区別をすることも、自分を守るためには必要です。
そして、もう一つ大切なのは、誰が悪かったのかを考え続けることと、これから自分がどう生きていくのかを考えることは違うということです。
自分を責めることをやめたからといって、成長できなくなるわけではありません。
そして、他人を責めなくても、自分の気持ちや行動を振り返ることはできます。
自分を否定することなく、自分にできることを考えていけばいいのです。
🌿.∘自分の人生の主導権を取り戻す
誰かの期待に応えるために生きるのではなく、誰かの言動に振り回され続けるのでもなく、自分がどう生きたいのかを考えてみませんか？
例えば……。
・自分はどんな人でありたいのか。
・どんな人間関係を大切にしたいのか。
・どんな言葉を人に届けたいのか。
・何を大切にして、どんな毎日を送りたいのか。
すぐに答えが出なくても大丈夫です。
今まで周囲に合わせてきた人は、自分の気持ちが分からなくなっていることもあるでしょう。
そんなときは、小さなことから始めてみてもいいのです。
・自分の好きなものを選ぶ。
・自分の気持ちを確かめる。
・無理なことには、無理だと伝える。
・自分が安心できる環境を選ぶ。
一つひとつは小さな選択でも、その積み重ねが自分の人生をつくっていきます。
誰かに決めてもらうのではなく、自分で考え、自分で選んでいく。
それが、自分の人生の主導権を取り戻していくということだと思います。
🌿.∘大人になってからでも、心は育て直せる
心の育ち方は、子どもの頃だけで決まるものではありません。
大人になってからでも、新しい考え方を知ることができます。
今まで知らなかった自分の気持ちに気づくこともできます。
人との関わり方を学び直したり、自分の価値観を見つめ直したりすることもできます。
これまでの経験によって身についた考え方や習慣も、少しずつ見直していくことができます。
もちろん、すぐに変わる必要はありません。
心や体が疲れているときは、まず休むことが大切です。
立ち止まる時間も、自分を育てるために必要な時間です。
大切なのは、今までの自分を否定することではありません。
これまでの自分を受け止めながら、これからの自分に必要なものを少しずつ育てていくことです。
私たちは、何歳になっても学び、考え、変わっていくことができます。
心の成長に、年齢制限はありません。
🔖今日の心のしおり
過去は、自分で選べなかったかもしれない。
誰かの言動によって、傷ついたこともあるかもしれない。
それでも、これからの人生まで、誰かに決めてもらわなくていい。
自分を責めなくてもいい。
誰かを責め続けなくてもいい。
自分が大切にしたいものを見つけ、
自分の意思で選び、
自分の歩幅で進んでいこう。
過去の自分を否定するのではなく、
これからの自分を育てていけばいい。
自分の人生の主導権は、少しずつ自分の手に取り戻していける。
🌱 大人になってからでも、心の土台は育て直せる。
🌼*･おわりに……
自分の人生を取り戻すことは、誰かを許すことでも、過去を忘れることでもありません。
自分の気持ちを知り、自分の価値観を育て、自分で選べることを少しずつ増やしていくことです。
そして、過去に十分頑張ってきた人には、これ以上自分を責めなくてもいいと伝えたい。
人生の主役は、過去に自分を傷つけた人でも、周囲の環境でもありません。
これからを生きていく、自分自身です。
誰かのためではなく、自分の人生を自分らしく生きていくために。
焦らず、自分の歩幅で、一歩ずつ育てていきましょう。
