🌱 これからの心の育て方②「自信がない」なら、一人で頑張らなくていい

私は以前、

「自分でできるようにならなきゃ」

と思っていました。

人に頼るのが苦手で、

「こんなことも一人でできないなんて……」

と、自分を責めることもありました。

誰かに手伝ってもらうより、

「自分で頑張らなきゃ」

と思ってしまう。

でも、今振り返ると、

自信がないから一人でできなかったのではなく、一人で頑張りすぎていたから、自信を持つ機会がなかったのかもしれない

と思うのです。

🌱 自信がないなら、まず「頼る」から始めていい

自信がないとき、

「もっと自信を持たなきゃ」

と言われても、なかなか持てません。

だって、自信がないのだから。

「自信を持とう」と思って持てるものなら、最初から困っていないですよね。

だから、自信をつけることを最初の目標にしなくてもいい。

まずは、

誰かに頼ってみる。

それでいいんです。

・「これ、一緒にやってもらってもいい？」

・「ここが分からないから、教えてもらってもいい？」

・「一人だと難しいから、手伝ってほしい」

そんな小さなお願いから始めてみる。

🌱 頼ることは、甘えではない

「人に頼るのは申し訳ない」

と思ってしまう人もいるかもしれません。

でも、人は一人だけで生きているわけではありません。

・分からないことを教えてもらったり、

・できないことを手伝ってもらったり、

・一緒に考えてもらったり。

そうやって誰かの力を借りながら、できるようになっていくこともあります。

そして、

「頼ったらできた」

という経験も、自信を育てる大切な経験になります。

🌱「一人でできる」だけが自信ではない

たとえば、最初は誰かに付き添ってもらわないとできなかったことがあったとします。

最初は、

「一緒にやってもらう」

↓

次は、

「見守ってもらいながらやってみる」

↓

その次は、

「分からないところだけ聞く」

↓

そして、

「自分でやってみる」

そんなふうに、少しずつ一人でできることが増えていくかもしれません。

最初から一人でできなくてもいい。

誰かの力を借りながらできたことも、「できた」の一つです。

むしろ、その「できた」を積み重ねることが、自信につながっていくのだと思います。

🌱 甘えることを練習してもいい

「手伝ってほしい」

と言うことに慣れていない人は、最初は勇気がいるかもしれません。

だから、いきなり大きなお願いをしなくても大丈夫。

「これ取ってもらえる？」

「ちょっと一緒に考えてくれる？」

「今日は少し疲れているから、手伝ってほしい」

そんな小さな「甘える」から始めてもいい。

そして、

「頼っても大丈夫だった」

「嫌われなかった」

「手伝ってもらえた」

という経験を少しずつ増やしていく。

すると、

「人に頼ってもいいんだ」

という安心が生まれてくるかもしれません。

🌱 自信は「自分一人で頑張った証」だけじゃない

自信というと、

「何でも一人でできること」

のように思ってしまうことがあります。

でも、本当はそうではないと思います。

自分に必要な助けを見つけて、

「助けてほしい」

と言えること。

分からないことを、

「教えてほしい」

と言えること。

一緒にやってくれる人を頼れること。

そして、誰かの力を借りながらでも、

「できた」

という経験を積み重ねること。

それも立派な力です。

🌱 今日からできる小さな心の育て方

もし、

「自信がないから何もできない」

と思うことがあったら、

「自信をつけなきゃ」

と頑張らなくても大丈夫。

まずは、

「誰かに頼ってみようかな」

と考えてみてください。

そして、できそうなら一つだけお願いしてみる。

・頼る。

・手伝ってもらう。

・一緒にやってもらう。

それでいいんです。

そして、できたら、

「一人ではできなかったけど、今日はできた」

と自分に教えてあげてください。

🌸 自分を大切にするということ

あなたは、

一人で何でもできなければ価値がない人ではありません。

誰かに頼ったからといって、弱い人になるわけでもありません。

甘えたからといって、ダメな人になるわけでもありません。

助けてもらっていい。
支えてもらっていい。
一緒にやってもらっていい。

今、一人では難しいことがあるなら、

「私にはできない」

と自分を責めるのではなく、

「誰かの力を借りたら、できるかもしれない」

と考えてみてください。

そして、その小さな

「できた」

を大切にしてください。

自信は、無理やり心の中から作り出すものではなく、

「頼ってみた」

「やってみた」

「できた」

そんな小さな経験の積み重ねから、少しずつ育っていくものなのかもしれません🌱

一人で頑張れない日があっても大丈夫。

あなたには、誰かの力を借りながら進んでいく道もあります。

自分を大切にするということは、全部を一人で背負わないことでもあるのです🌸