2025/10/06体調が優れない日の過ごし方 〜自分を労わる選択と小さな喜び〜

2025/10/06

窓を開けると、ぬるい風が部屋に流れ込んできた。
じっとりとした空気に、さらに身体が重くなる。
まだ身体は季節に追いついていない。

気温の高さなのか、体調のせいなのか。
うまく言葉にできないけれど、どこかぼんやりした感覚。

薬とホルモンバランスの兼ね合いで、どうしても不調の日が急にやってくる。仕事を休む判断をして、ゆっくり過ごすことにした。

いつもなら「大丈夫」と働いてしまうけれど、結果的に自分に必要な時間になった。

無理をしない選択も、自分を大切にすることなのだと行動に移せるようになったのは本当にここ数ヶ月。

思いがけない再会と、ほっとした帰り道

お昼前には歯医者へ。
詰め物の治療は思ったより早く終わり、体調の割に動けたことに少し安堵した。

帰宅後は、ぼんやりと手帳を開きながら予定を見直す。

頭痛でぼーっとする中で、ゆっくり過ごせることがありがたい。昔から休むことが下手くそだけど、もっと自分に優しくしてあげたい。

午後は、約束していた「いももち作り」。
きなこ味を気に入った子どもたちと一緒に、笑いながら丸めて焼く。

ほんのり甘く、香ばしい匂いが夕方のキッチンに広がった。

すれ違う時間の中で気づくこと

次女は園庭で木登りをして、家族分の木の実を拾って帰ってきた。

「一年生になったら、休み時間にずーっと自由帳してる気がするんだよね」と、未来の自分を思い描いて話す姿がなんとも頼もしい。

保育園からの帰り道で、異動した先生とばったり会った。次女が大好きだった先生に再会できたことが嬉しかったようで、照れくさそうに笑いながら挨拶していた。

もう会えないと思っていた先生。
覚えていてもらえることが、子どもにとってどれほど嬉しいことか。

「次女ちゃんと、もっと遊びたかったなぁ」と先生が言ってくださって、不意打ちで胸がじんとした。

長女は長女で、体育の準備中に派手に転んだらしい。
「準備中に」というのが彼女らしくて、思わず笑ってしまう。

「ひー！」と言ってお風呂に入る姿に、思わずクスッとしてしまう。擦り傷に絆創膏を貼りながら、「頑張ったね」と声をかける。

ひとりひとりの小さな出来事が、いつもより少し愛おしく感じられた。

無理をしない日の豊かさ

体調が優れない日は、つい「何もできていない」と焦ってしまうことがある。

そんな日こそ、自分を責めないことを思い出したい。

無理をしない日があってもいい。

そんな日こそ、家族の温かさや子どもの成長をじっくり味わえる。自分に優しくすることが、家族を見守る力になっていくのだと思う。

あなたは最近、自分の体に優しくできていますか？

忙しい日々の中で、ほんの少しでも休む勇気を持てたら、きっと暮らしのリズムはやわらかく変わっていくのだと思う。

＼ よろしければ こちらもどうぞ ／
▶︎ 「朝のバタバタ」から卒業！
　頑張り屋のあなたを救う
　「夜5分」からの小さな仕組み。

▶︎ 小さな成長の気配を、一緒に感じてみませんか？

▶︎ 「今を味わう」ってどんな時に思い出しますか。
　挑戦する娘から、私自身が立ち返った原点。　

気になるものからどうぞ♪

最後まで読んでくださって、
本当にありがとうございました。

この瞬間の「共有」が、
私にとって何よりの宝物です。

よろしければ、スキやフォローで
応援していただけると嬉しいです。

また一緒に小さな宝物を見つけていきましょう。
では、また！