やり方を知っていたら誰でもできる。心に気づくセッション🌿miraiさんの声

先日、miraiさんが

20分のお試しセッションを受けてくださいました☺️🌿

そして、そのあと。

miraiさんがセッションのことを
記事にしてくださって。

めちゃくちゃ嬉しかったです。

▼miraiさんが書いてくださった記事
「ほんとにそう？」の問いかけが私の心の奥に届いた

そして実は。

このセッションをきっかけに、
私自身もたくさん考えたんです。

「私が本当に伝えたいことって、なんだろう？」

って。

最初は、とても緊張されていました

今回のセッションは、
もともとは20分のお試しでした。

最初にお話ししたとき、

すごく緊張されているのが
伝わってきたんです。

だから、

「大丈夫ですよ〜☺️」

とお声がけするところから
始まりました。

少しずつお話を聞いていくと、

miraiさんがこれまでの人生で
本当にいろいろな経験をされてきたことが
分かってきました。

簡単には言えないような、
辛い経験もたくさんされている。

そんな中で、

「頑張らなきゃ」

「私がやらなきゃ」

「みんなのために」

と、

長い間たくさんのものを
背負ってこられたんだなと感じました。

でも、その奥には

お話を聞いていると、

その頑張りの奥に、

「もう無理したくない」

「自分のことをやりたい」

「自分を大切にしたい」

「これからは自分を一番にしたい」

という気持ちも、
ちゃんとあるんですよね。

そして私が特に印象に残ったのが、

「分かってほしかった」

「大切にしてほしかった」

「安心したかった」

「助けてほしかった」

という言葉でした。

頑張ることの奥には、

本当は誰かに分かってもらいたかった。

安心したかった。

助けてほしかった。

そんな気持ちも
あったのかもしれません。

「わたしの中に、そんな感情があったんだ」

私は、

心と向き合うって、
こういうことなんじゃないかなと思っています。

まず、

感情を認識すること。

「私は今、悲しいんだ」

「私は怖かったんだ」

「本当は寂しかったんだ」

「分かってほしかったんだ」

そして、

「わたしの中に、こんな感情があったんだ」

と気づく。

それだけでもいい。

その感情を、
すぐに消さなくてもいい。

前向きに変えなくてもいい。

許さなくてもいい。

ただ、

「ああ、私はこう感じていたんだ」

と認識してあげる。

私は、
そこがすごく大切なんだと思っています。

「ほんとにそう？」と聞いてみる

セッションの中で私は、

何か答えを教えたわけではありません。

ただ、

「ほんとにそう？」

と聞いてみる。

「頑張らなきゃ」

「私がやらなきゃ」

という言葉に、

「ほんとにそう？」

と。

すると、

miraiさん自身の中から
いろんな言葉が出てきました。

私はそれを聞いていました。

そして、

「ああ、そうだったんだ」

と、

miraiさん自身が
自分の気持ちに気づいていく。

その時間を、
一緒に過ごさせてもらいました。

そして、私自身も気づいた

セッションが終わってから、

私は自分に問いかけました。

「私が本当に伝えたいことって、なんだろう？」

今まで私は、

「12の扉」

を一生懸命つくってきました。

自分の心を深く見ていくための
12のテーマ。

それはそれで、
必要な人には役に立つと思っています。

もっと深く自分を見てみたい人には、
ひとつの道具になる。

でも、

ふと、

「12の扉じゃなくても
いいんじゃない？」

と思ったんです。

私が本当に伝えたいのは、「イマココ」

未来でもない。

過去でもない。

今、この瞬間にいる自分。

そこに意識を向けること。

まず呼吸をする。

ゆっくり息を感じる。

心臓が動いていることを
感じてみる。

身体に意識を向けてみる。

そして、

「私は今、何を感じている？」

と見てみる。

それだけでもいいんじゃないかって。

心がざわついたときに、そっと向き合えばいい

心がざわざわする。

なんだか苦しい。

イライラする。

悲しい。

不安になる。

そんなとき、

「この感情をどうにかしなきゃ」

と思わなくてもいい。

そのタイミングで、

ちょっとだけ立ち止まる。

そして、

「ああ、今、私はざわついてるんだ」

と気づく。

何が原因なのか
すぐに分からなくてもいい。

ただ、

観察する。

「わたしの中に、
こんな感情があったんだ」

と認識する。

そして、

また呼吸に戻る。

今ここに戻る。

私は、

これを伝えたいんだなって
思ったんです。

やり方だけ知っていたら、誰でもできる

これって、

特別な人じゃないとできないことでもない。

難しい方法を
たくさん覚えなくてもいい。

呼吸する。

身体を感じる。

今ここに意識を戻す。

心がざわついたら、

「私は今、何を感じてる？」

と見てみる。

そして、

「わたしの中に、
そんな感情があったんだ」

と気づく。

「ほんとにそう？」

と、そっと問いかけてみる。

やり方を知っていたら、
誰でもできることなんじゃないかな。

心が軽くなると、人生は勝手に軽くなる

私は、

人生を変えようとして
何かをするよりも、

まず、

自分の心を見てあげること。

それが大切なんじゃないかなと
思っています。

心の中にある傷に気づく。

ずっと抱えていた感情に気づく。

思い込みに気づく。

「ああ、私はここで
傷ついていたんだ」

と分かる。

それを無理に変えようとしなくてもいい。

ただ、

気づいて、

感じて、

観察する。

そうやって少しずつ
心が軽くなっていく。

すると、

不思議と人生まで
勝手に軽くなっていくことがある。

私はそんなふうに感じています。

12の扉は、あってもいい

だからといって、

「12の扉は必要ない！」

と言いたいわけではありません😂

12の扉をやってみてもいい。

もっと深く自分を見てみたい人には、
きっと役に立つと思う。

でも、

やらなくてもいい。

12の扉を全部通らなくても、

今日、

「私は今、何を感じている？」

と自分に聞いてみる。

呼吸を感じる。

心臓の動きを感じる。

今ここに戻ってくる。

心がざわついたら、
そのときにそっと向き合う。

「わたしの中に、
こんな感情があったんだ」

と気づく。

それだけでもいい。

そんなふうに、
私は思うようになりました。

そして、miraiさんからも学ばせてもらった

今回のセッションでは、

私がmiraiさんに
何かを伝えたように見えるかもしれません。

でも実は、

私も、miraiさんから
たくさん学ばせてもらいました。

「自分を一番にしたい」

「誰かのための人生を生きるのをやめる」

「noteで自由に表現したい」

そんな言葉を聞かせてもらって、

私自身も、

「私は何を伝えたいんだろう？」

と、自分の心を見つめ直すことができました。

セッションって、

一方的に何かを与えるものじゃないんだな。

そんなことも感じました☺️🌿

辛い経験は、いつか誰かの灯火になるかもしれない

miraiさんは、
これまで本当にたくさんの
辛い経験をされてきました。

その経験は、
そのときはきっと
ものすごく苦しかったと思います。

でも私は、

辛いエネルギーって、
感情が少しずつ紐解かれていくと、
誰かの心を照らす灯火になることがある

と思っています。

もちろん、

辛かった経験を
無理に誰かのために
使わなくてもいい。

書かなきゃいけないわけでもない。

誰かの役に立たなきゃ
いけないわけでもない。

ただ、

いつか自分の中で
少しずつ紐解かれて、

「これを書いてみようかな」

と思ったとき。

その言葉が、
同じように苦しんでいる誰かのところへ
届くことがある。

そんなこともあるんじゃないかな。

miraiさんの、これからのnoteを応援してほしい

実はmiraiさん、

これまでnoteで記事を書いたことが
ほとんどありません。

今回、

「noteで自由に表現したい」

というお話をされていました。

そして、

今回のセッションをきっかけに
最初の記事を書いてくださいました。

私は、

これからmiraiさんが
どんな言葉を紡いでいくのか、
楽しみにしています☺️🌿

もしよかったら、

そんなmiraiさんの
これからの一歩を
そっと応援してもらえたら、

私も嬉しいです。

ぜひ記事を読んでみてください🌿

▼miraiさんの記事

これが、
miraiさんのnoteの最初の一歩。

私も楽しみにしています☺️

miraiさん、ありがとう

20分のお試しの予定だったのに、

気づけばたくさんのお話を
聞かせていただきました。

長い時間、
そして大切なお話を聞かせてくださって、
本当にありがとうございました☺️🌿

そして、

セッションを受けてくださったことで、

私自身も、

「私が本当に伝えたいことって何？」

と、もう一度自分に戻ることができました。

だから、

私も、miraiさんから
たくさん学ばせてもらいました。

ありがとう。

これからmiraiさんが、

自分を大切にしながら、

自分の言葉で、

自由にnoteを書いていけますように。

私も楽しみにしています☺️🌿

そして私も、

未来でもなく、
過去でもなく、

今日もイマココに戻ってこよう。

呼吸して。

感じて。

気づいて。

ただ、観察する。

そして、

「わたしの中に、こんな感情があったんだ」

と気づいてあげる。

それでいいんだと思います🌿

🌿 私が一緒にしていること

私は、答えを教える人ではありません。

「私は今、何を感じている？」

そんなふうに、自分の心を一緒に見ていく時間をつくっています。

感情を認識して、
イマココに戻って、
ただ観察する。

すると、

「わたし、ほんとはこんなふうに感じてたんだ」

と、自分でも気づいていなかった気持ちが見えてくることがあります。

今回のmiraiさんとの時間も、
私が答えを渡したわけではありません。

一緒に「ほんとにそう？」と眺めていくことで、
miraiさん自身が、自分の心の声に気づいていきました🌿

🌿 こんなこと、ありませんか？

・頭では分かっているのに、心がざわつく
・「こうしなきゃ」と頑張り続けてしまう
・人を優先して、自分の気持ちが後回しになる
・本当はどうしたいのか、自分でもよく分からない
・誰かに答えをもらうより、自分の気持ちを一緒に見てほしい

もし、ひとつでも

「これ、私かも」と思うものがあったら。

一度、一緒に見てみませんか？☺️🌿

🌿 心のモヤモヤを一緒に紐解く90分

「今、何にモヤモヤしているのか分からない」そんなところからでも大丈夫です。

お話を聞きながら、

「私は何を感じている？」
「ほんとにそう？」
「私はどうしたい？」

と、一緒に心を眺めていきます。

顔出しは必要ありません。
ご自宅など、リラックスできる場所からお話しいただけます。

90分｜6,666円（税込）

👉日程を選ぶ

Aitemasuで空き日程をご確認いただけます。

90分セッション体験者の声はこちらから

🌿 もっとじっくり自分の心を見てみたい方へ

「一度話すだけじゃなく、
自分の心をもう少し深く見てみたい」

そんな方には、
無料で公開している「12の扉」もあります。

感情を消したり、無理に手放したりするためではなく、

感じる → 気づく →「ほんとにそう？」→「私はどうしたい？」

と、自分の中にある感情や思い込みを
ひとつずつ見ていくセルフワークです🌿

「私が我慢すればいい」
「こうあるべき」
「もっと頑張らなきゃ」

そんな気持ちがよく出てくる方にも。

12の扉は、最初から最後まで無料で読めます。

👉本来の自分に戻るセルフワーク「12の扉」を読んでみる

そして、

「一人でやってみたけれど、
もう少し深く一緒に見てほしい」

という方には、わたしが伴奏をする
伴奏セッションもあります。

12の扉ワーク伴奏セッション
　
0と扉1｜90分 6,666円（税込）
2の扉以降｜60分6,666円（税込）
　　
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