新規女性と出会い、モテるために始める「モテニス理論」〜ダイエット編〜

スポーツの秋ですが食欲の秋でもあり

テニスを始めたら痩せてダイエットになる
かな?と考える方も少なくないと思います。

私の場合も、最低ラインとして

有事の際に
ちゃんと動ける身体にすること

これをテニスを始めるベースの動機として
置いていたのを覚えています。

レッスン時間は40分、60分、90分と
クラスによって違ってきますが

まとまった時間、ボールを追って走り回って
ラリーを楽しんでるうちに基礎体力は上がりますね。

足腰の筋肉が増えるほど基礎代謝が上がるので
テニスを習慣にするダイエット効果はあると思います。

ただ私の場合は、レッスンで運動した後に
お腹が空いて外食でトンカツ定食とか食べてたので

カロリー的にはプラマイチャラみたいで

テニスを始めたからと言って
それでガラッと痩せることはありませんでした。

そんな時期がけっこう続いてから
あるタイミングで90分レッスンに変更したところ

疲れすぎてお腹が空かない状態になることに
気づいて、それがターニングポイントになりました。

60分レッスンがちょうど良かったところで
90分に負荷を上げたら

スポーツ選手みたいに食トレがキツいみたいな
食欲が湧かなくなる変化があったので

これが分かってからは、テニスの回数も増やして
リバウンドすることなくダイエットできています。

ダイエットのコツは、食事8割 : 運動2割なので

テニスで運動して減ったカロリーよりも
運動後に食欲がなくなる状態まで持っていくと

8割の食事のほうを根本から減らしていけるので
よりダイエット効果は高くなっていくと思います。

要は、食欲を忘れるほどテニスに熱中してたら
痩せられるかもって話でした。