命とは限られた時間のこと。「睡眠7時間の罠」から抜け出してみませんか？

「健康のために、睡眠時間は7～8時間しっかり確保しましょう」
テレビや雑誌、インターネットなどでも、まるでそれがすべての人に当てはまる「絶対の正解」であるかのように語られています。

でも、私はその常識に少しだけ疑問を持っています。

実は私自身、何十年もの間、日々の睡眠時間は3〜5時間ほどです。

還暦を過ぎた今でも、システムエンジニアとしての仕事に加え、夜勤を含む複数のワークスタイルをこなしながら、毎朝どんな天候でも愛犬とダッシュで散歩に出かけています。

オフィスではエレベーターを使わず、毎日5階まで階段を何往復も上り下りし、昼休みには同僚とキャッチボール。

休日には野球チームの監督として汗を流す――そんなエネルギッシュな日々を、有り余るほどの健康とともに送っています。

これまでにも、この実体験をもとにした健康テーマの投稿をいくつか発信してきました。

もちろん、人の体質は千差万別です。

たっぷりと7時間の睡眠をとることで、心身ともに最高のパフォーマンスを発揮できる人がいるのも事実でしょう。

私がここでお伝えしたいのは、「全員が短眠になるべきだ」ということではありません。

「世間の常識が、必ずしも自分自身の正解とは限らない」ということです。

少しだけ、想像してみてください。

毎日7時間寝る人と、3〜5時間睡眠の私とでは、1日で最大「4時間」もの活動時間の差が生まれます。

命とは、言い換えれば「限られた時間」そのものです。

どんな人にも平等に終わりがあり、永遠には生きられません。

そう考えると、人にとって最も価値のある財産とは「時間」なのです。

その限られた人生の中で、毎日4時間という膨大な自由な時間が手に入るとしたら、そこでできることの可能性は計り知れません。

私にとっては、それが何よりも絶対的な価値を持っています。

「〇〇時間は寝なければ不健康になる」という世間の罠から少しだけ視点を外し、ご自身の本当の適正睡眠時間を見極めてみる。

そして、生まれた貴重な時間を有効に使い切る。

人生の時間を最大限に味わい尽くすために、そんな新しい視点を持ってみるのも面白いかもしれません。