【64歳からのAI挑戦｜第2章-25】自分の経験を記事にするとき、最初に考える3つのこと― 64歳の私が、AIと一緒に発信して気づいたこと ―

「せっかくの素敵な経験、でも、どこから書けばいいんだろう……」

そんなふうに、画面の前でぽつんと立ち止まってしまうこと、
ありませんか？

実は私も、まったく同じでした。
何度もため息をついてきたんです。

長く生きてくれば、
心にきらりと光るいろいろな経験がありますよね。

仕事で涙が出るほど苦労したこと。
人間関係で心がキュッと痛んだこと。
ワクワクして挑戦したのに、思い通りにいかなかったこと。
今ならクスッと笑える失敗。
でも、当時は本当に胸がしんどかった出来事。

そういうかけがえのない経験、誰にでもあるはずです。

でも、いざnoteの記事にしようとすると、
急に心が迷子になってしまいます。

「このお話、誰かの心に届くのかな。」

「ただの一人よがりな昔話になっちゃわないかな。」

「何から、どんなふうに書き出せばいいんだろう。」

そうぐるぐる考えているうちに、
指先がピタッと止まってしまう。

これ、まさに昔の私そのものです。

前回の記事では、
大切な経験をみんなに読まれる記事に変えるには、
「出来事に気づきをプラスして、
読者さんへの温かい一言を添えること」が
大切だとお伝えしました。

今回は、もっと手前の、心がワクワクするお話です。

自分の大好きな経験を記事にするとき、
最初にどんなふうに心を整えればいいのか。

私は最近、この3つのステップを思い浮かべると、
心がスッと軽くなるようになりました。

何があったのかな？
そのとき、どんな気持ちだった？
今なら、みんなに何を伝えたい？

この3つです。

●1つ目は「何があったのか」。

まず最初に思い浮かべるのは、何があったのか、です。

これは、目の前で起きた出来事そのもの。

難しく身構える必要はまったくありませんよ。

たとえば、

AIを初めて開いたけれど、
何を聞けばいいか分からなくてドキドキした。
ブログを何度も始めたけれど、三日坊主で終わっちゃった。
定年が近づいて、
これからの毎日にちょっとそわそわ不安を感じた。
noteに投稿する前に、何度も下書きのまま止まっちゃった。

こういう、等身大の出来事です。

ここで一番大切なのは、
最初から「立派な偉人伝」を探さなくていい、
ということ。

人生がひっくり返るような大事件じゃなくていいんです。

日常のなかの、ちょっとした小さなつまずきで十分。

自分にとっては「普通の日常」でも、
同じように悩んでいる誰かにとっては、
「私だけじゃなかったんだ！」と
心がふわっと軽くなる魔法になるかもしれません。

まずは、
「あのとき、こんなことがあって楽しかったな、寂しかったな」と
思い出す。

そこが、新しい挑戦への入り口になります。

●2つ目は「そのとき、どう感じたのか」。

次に心に問いかけるのは、そのとき、どう感じたのか、です。

出来事だけを淡々と書くと、
少し冷たい説明書のようになってしまいますよね。

でも、そこにあなたの「心の温度」が入ると、
文章がじんわりと温かくなります。

たとえば、

「AIを初めて使いました。」

これだけだと、ただの事実です。

でも、

「AIを初めて開いたとき、何を聞けばいいのか分からず、
画面の前でフリーズしてしまいました。」

と書くと、なんだかそのときの様子が目に浮かびますよね。

さらに、

「自分にはAIなんて難しすぎるのかな、
とちょっぴり寂しくなりました。」

とそっと添えるだけで、読者さんは「わかるわかる！」と
共感してくれます。

「あぁ、私と同じだ」

と、画面の向こうで深くうなずいてくれる人が必ずいます。

読者さんの心にじわっと届くのは、出来事そのものよりも、
そのときあなたが感じた「心の揺れ」なんです。

ドキドキした。恥ざかしかった。
心細かった。
嬉しくて飛び上がりそうだった。
小さな光が見えた。

そういうみずみずしい感情が入ることで、
文章はあなただけの特別な宝物になります。

AIは文章をきれいに整えてくれます。

でも、そのときの胸のときめきや痛みは、
あなたの中にしかありません。

だから私は、記事を書くときに、
「あのとき、私はどんな顔をして、
どんなふうに感じていたんだろう」と、
心をあたたかく巻き戻すようにしています。

●3つ目は「今なら、何を伝えたいのか」。

そして3つ目が、未来へ進むために一番大切かもしれません。

「今なら、何を伝えたいのか」です。

経験は、過去の引き出しにしまってあるものです。

でも記事にするときは、今のあなたが、
その経験を通してどんな未来を描いているかが大切になります。

たとえば、昔、
ブログを何度も諦めてしまった切ない経験があったとします。

当時は、「自分には文章の才能がないんだ……」と
落ち込んでいたかもしれません。

でも、今のあなたなら、もっと優しい見方ができるはずです。

「続かなかったのは、才能がなかったからじゃなくて、
一人で全部抱え込もうとしていたからなんだよね。」

そんな温かい気づきが生まれるかもしれません。

そして、同じように悩んでいる仲間たちに向けて、

「最初から一人で頑張らなくて大丈夫。
AIという心強い相棒に相談しながら、
楽しく一歩を踏み出そう！」

と、未来を照らすメッセージを届けられるようになります。

ここまで来ると、ただの感傷的な思い出話ではありません。

あなたの経験が、
誰かの未来を応援する最高のギフトになるのです。

私は最近、経験を記事にするというのは、
過去をそのまま記録することではなく、
「過去の愛おしい経験に、今の自分の気づきを添えて、
誰かの未来をちょっと明るくすること」なんだな、
とワクワクしながら感じるようになりました。

●3つを並べると、記事の骨組みになる。

整理すると、
自分の経験を楽しく記事にするときに思い浮かべるのは、
この3つです。

何があったのかな？
そのとき、どう感じたのかな？
今なら、みんなに何を伝えたいかな？

この3つをぽんぽんと並べるだけで、
素敵な記事の骨組みができあがります。

たとえば、

何があったのかな？ AIを初めて開いたけれど、
何を聞けばいいか分からなかった。

そのとき、どう感じたのかな？
自分には難しいのではないかと不安でドキドキした。

今なら、みんなに何を伝えたいかな？
最初からうまく聞こうとしなくて大丈夫。
分からないことをそのままAIに甘えて聞いてみよう。

これだけで、
読者さんの心が動く温かいストーリーの流れになります。

もちろん、
最初からきれいな文章に整えようとしなくて大丈夫です。

まずは、お気に入りのノートにメモする感覚でいい。

短い、つぶやきのような言葉でいい。

この3つを心から取り出してから、
AIに「ねえねえ」と相談すればいいのです。

●AIには、3つをそのまま渡せばいい。

この3つが浮かんだら、AIにそのまま「これ、どうかな？」と
渡してみましょう。

たとえば、こんなふうに話しかけてみます。

こう伝えると、AIも嬉しくなって、
素敵な記事の流れをどんどん提案してくれます。

いきなり、

「AIについて記事を書いてください。」

と冷たく頼むよりも、ずっとあなたの体温が伝わる、
優しい文章になります。

AIに素敵に書いてもらうコツは、
難しい命令文（プロンプト）を覚えることではなく、
あなたの温かい経験をちょっぴり整理して、
優しく手渡してあげることなんですよね。

●書くことは、自分を見直すことでもある。

自分の経験を記事にしようと振り返る時間は、
昔の自分に会いに行く旅のようです。

あのとき、何があったかな。
私はどう感じていたのかな。
今なら、どんなふうに抱きしめてあげられるかな。

そうやって丁寧に振り返っていると、
自分の歩んできた人生が、
愛おしくてたまらないものに思えてきます。

昔は「大失敗だ、恥ずかしい」と泣いていたことが、
今は誰かをそっと勇気づける最高の経験に生まれ変わる。

不器用だったあの頃の姿が、
同じように悩んでいる人の心をポカポカ温める灯火になる。

遠回りした愛おしい時間が、
誰かの未来を照らす近道になるかもしれない。

そう思うと、胸の奥からワクワクが込み上げてきませんか？

これは、私がnoteを書き始めてから出逢った、
本当に素敵な魔法です。

そして、隣に頼れるAIがいてくれることで、
言葉を紡ぐハードルが驚くほど軽やかになりました。

●シニアの経験は、眠らせておくだけではもったいない

人生の後半戦を迎えたシニアだからこそ、
紡げる豊かな言葉があります。

若いころには見えなかった、大切な景色。
たくさん転んで、ようやく気づいた優しさ。
温かい人とのつながりの中で育んできた想い。
定年を意識して、初めて見えてきた本当の自分。

そういう豊かな経験は、今まさに迷っている誰かにとって、
暗闇を照らす道しるべになります。

自分にとっては「当たり前」の日常でも、誰かにとっては、
明日を生きる元気をもらえる大切な言葉になるんです。

だから私は、シニアの皆さんの素晴らしい経験を、
引き出しに眠らせておくのは本当にもったいない！と
思うようになりました。

AIを相棒にすれば、その大切な経験を、優しく、
楽しく言葉にしていけます。

noteという温かい場所を使えば、
その言葉を必要としている誰かに、
そっと届けることができます。

これは、私たちの人生の後半を、
最高に輝かせるワクワクする可能性に満ちています。

●今日の小さな一歩。

もし、
「自分の経験も記事にして、誰かとつながってみたいな」と
思ったら、まずこの3つをノートにちょこんと
メモしてみてください。

1. 何があったのかな？

2. そのとき、どう感じたのかな？

3. 今なら、みんなに何を伝えたいかな？

そしてAIに、こんなふうに優しく聞いてみてくださいね。

最初から完璧を目指さなくて、100点満点です。

一言、つぶやくだけでいい。

思い出すだけで、もう大成功です。

まずはこの3つの心のカケラを取り出すことから、
ワクワクする新しい旅を一緒に始めましょう！」

●最後に。

自分の大切な経験をあったかい記事にするとき、
最初にワクワクしながら考える3つのこと。

それは、

どんな出来事があったのかな？
そのとき、心はどう動いたのかな？
そして今、誰に何を届けたいのかな？

この3つです。

ぜんぜん難しいことではありません。

でも、この3つを思い浮かべるだけで、
あなたの愛おしい経験が、
少しずつ素敵な記事の形へと、
するすると近づいていきます。

経験を3つに分けると、
未来へつながる記事の入り口がパッと見えてくる。
AIは、その入り口を心地よい言葉にするお手伝いを
してくれる。

私は、そう感じています。

もし今、

「素敵な経験はあるけれど、
どうやって書けばいいか迷っちゃうな。」

「ただのひとり言になりそうで、ちょっと不安だな。」

「何からスタートすればいいか分からないな。」

そんな風に感じているなら、まずは心に浮かんだ一つの経験を、
そっと選んでみてください。

そして、
何があったのかな？
どう感じたのかな？
今なら何を届けたいのかな？

この3つに、やさしく分けてみてください。

そこから、
新しい物語がワクワクと始まっていくのだと思います。

あなたには、この3つに分けて、
誰かに届けてみたい大切な経験がありますか？

もしよければ、
「今だからこそ、誰かに手渡してみたいあなたの経験」を
コメントで教えてくださいね。

小さな、ささやかなことで大丈夫です。みんなで一緒に、
ワクワク考えていけたらとっても嬉しいです。

シニアよ、AIで大志を抱け。

最後まで読んでいただき、本当にありがとうございます。

こうして読んでいただけること、
そしてスキやコメントをいただけることが、
今の私にとって大きな励みになっています。

もしこの記事に少しでも共感していただけたら、
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この【64歳からのAI挑戦】シリーズでは、
64歳の私がAIに戸惑いながらも、少しずつ使い方を覚え、
人生後半の可能性を探している過程を書いています。

よろしければ、前回の記事も読んでみてください。

 前回の記事

次回は、
「うまく書こうとしなくても、伝わる文章は書ける」
について書いてみたいと思います。

これからも、AI（ChatGPT）と一緒に
人生後半の可能性を探していきます。