「大切な人なのに、どう伝えたらいい？」｜自分の気持ちがわかった、その先へ

「言ってくれればよかった」
「言える雰囲気じゃなかった」

同じ関係の中に、この二つの気持ちが存在することがあります。

本アカウントでは、ドラマ『夫よ、死んでくれないか』の最終話「運命の人」から、そんな「ふたりの間」のすれ違いについて書きました。

そこで最後に残ったのが、

「自分の気持ちは分かってきた。じゃあ、それを大切な人にどう伝えたらいい？」

という問いでした。

この記事は、そこから先を一緒に考えていくための記事です。

もちろん、本アカウントの記事を読んでいなくても大丈夫です🌿

「本当は嫌だった」

「寂しかった」

「もう少し、私のことも考えてほしかった」

自分の気持ちは、少し分かってきた。

でも――

それを相手に、どう伝えればいいのか分からない。

そんなことはありませんか？

言おうとすると怖くなる。

タイミングを考えているうちに、結局言えなくなる。

我慢して、我慢して、

ある日突然、爆発してしまう。

本当は分かってほしかっただけなのに、

口から出てきたのは、相手を責めるような言葉だった。

すると相手も反応する。

そしてまた、

「言わなければよかった」

と思ってしまう。

自分の気持ちが分かることと、

それを大切な人との関係の中で伝えることは、

同じではありません。

「私は嫌だった」

と分かった。

「私は寂しかった」

と分かった。

では、

我慢することでも、相手を責めることでもなく、それを言葉にするには？

そのためには、まず、自分の中にある気持ちを整理することが大切です。

でも、長い間、相手の気持ちを優先してきた人にとって、それは簡単なことではないかもしれません。

この記事の有料部分では、私がカップルカウンセリングでもお伝えしている考え方をもとに、自分の気持ちを整理し、大切な人に伝える言葉を見つけるための実践ワークをご用意しました。

読みながら、ご自身の経験に当てはめて取り組めます。

目指すのは、相手を思いどおりに変えることではありません。

「本当は何を伝えたかったんだろう」

その気持ちを少し整理し、「私はこう伝えてみたい」と思える言葉を一つ見つけること。

あとから繰り返し使える、保存用ワークシートPDF🎁も付いています。

すぐに相手へ伝えなくても大丈夫。

まずは、自分の気持ちを置き去りにせず、伝える準備をするところから始めてみませんか🌺